歌唱的呼吸探究

陈好建

【摘要】歌唱是陶冶情操、提高艺术修养、有益身心健康的好法。但是，学好歌唱也不是一件容易的事。首先要掌握好歌唱时的呼吸方法，很多人就是因为掌握不好歌唱时呼吸的方法，从而增大了歌唱的难度，导致歌唱时上气不接下气。那么，歌唱时如何进行科学呼吸呢？现对此进行探究。

【关键词】歌唱；呼吸；探究

【中图分类号】J616.2 【文献标识码】A

歌唱不同于平时我们所说的唱歌，歌唱是个人或团队经由专业或者非专业训练后，借由声带，发出的优美动听的声音。

一、歌唱呼吸的误区

（一）吸气夸张

很多人认为，歌唱时需要很足的气才可以完成歌唱，因此，在歌唱时，很夸张地吸气，这种夸张的吸气方式往往会打乱已经调整好的呼吸节奏。歌唱时的状态要求基本原则是上松下实，当吸入太多的气时用力，会使肩、背等的肌肉僵硬，甚至于是全身的肌肉僵硬。气会积聚在上胸，造成面部充血、颈部肿胀等现象，歌唱者会感觉到全身僵硬而无法有效地进行歌唱。歌唱声音憋闷僵硬，与歌唱所要求的的基本原则相悖。

（二）吸气松散

有的人认为歌唱追求的是一个自然的状态，所以，吸气时也应呈现一个自然的状态，这会导致吸气时过于松散，吸入的气过少而无法支撑歌唱要求。吸气过于松散会导致胸腔压力不够，达不到歌唱时所需的气，导致歌唱状态不理想。

（三）拙力呼气

所谓拙力呼气，就是呼气时夸张，即为呼气时的不稳定、不均匀，呼气时大时小，具体表现为呼气时力量太大，太猛力地冲气、推气，即呼气时气力不均、不稳，似波浪式冲击力。呼气夸张，冲击力过大，会出现破音、跑掉等现象，呼气不均匀会导致歌唱时气息紊乱，跟不上节奏。有的则是因为唱高音部分，巨大的心理压力导致出现拙力呼气现象。所以，拙力呼气不仅要从歌唱时的呼吸技巧出发，还要锻炼自身心理素质，才能避免在舞台上出现错误。

（四）无下支点呼气

无下支点呼气，是在歌唱过程中呼气松弛，气声失去平衡关系，声带处于松弛状态，张力不够，造成歌唱时感觉用气无力，无精打采，让人失去想要观赏的欲望，整个舞台效果极差。

二、歌唱的呼吸法

（一）叹气式吸气

准备歌唱时，很多人因为心里压力大，会出现夸张吸气的做法，这时可以采用叹气式吸气法，一方面可以通过叹气缓解自身的压力；另一方面，则是通过叹气而有节奏地進行吸气，调整自身气息，避免歌唱时出现气息紊乱等现象。叹气式呼吸法呈现的是向下的放松，有助于肌肉的放松。首先，先做的是“叹气”，再进行“吸气”，整个过程配合肌肉呼吸的过程，从而进行肌肉的放松，其次，叹气式吸气注重自然叹气，拉长、缩短叹气的时间都会导致这种吸气训练方法的失败。

（二）闻花式吸气

花具有凝神静心的作用，闻花式吸气方法可以缓解歌唱者的压力，舒缓其心情，让歌唱者保持一个愉悦的心情，从而促使全身肌肉的放松，避免因吸气不当而造成全身肌肉僵硬。这种吸气方式，会使上胸完全呈现放松的状态，胸腔内气的流通也是极为通畅。闻花式吸气还能凝聚歌唱者的注意力，以一个更好的状态投入到歌唱训练中。

（三）腹式呼吸法

腹式呼吸法，是一种主要依靠腹部运动来控制气息的呼吸方法。采用这种呼吸方法吸气时，主要依靠膈肌的下降来扩大肺部的容量。吸入气体后，会出现腹部与胸腔的收缩，从而发出声音，气体呼出后，腹部与胸腔又恢复原状，吸气时又进行收缩，以此循环，进行歌唱时的呼吸调节。

（四）胸式呼吸法

胸式呼吸法，是一种主要依靠胸腔来控制气息的呼吸方法，即主要依非改变胸廓大小的运动方式进行呼吸。在改变胸廓的大小调节呼吸时，主要依靠肋间肌的收缩，使肋骨移动，形成呼吸的动力。但此种呼吸方式，存在很多弊端，会出现气息不稳、需要频繁呼吸等，歌唱练习时要特别注意。

三、结语

歌唱有助于面部表情和思维活跃；歌唱可以增强性格的沉着和自信心，并发展克服困难的精神；歌唱可以改善一个人的讲话能力；歌唱可以增强记忆力与思想的集中。但歌唱的学习会遇到很多困难，需要歌唱者不断努力，不断完善自己歌唱技能。

参考文献

[1]杨智.浅谈声乐训练中的呼吸方法及其运用[J].四川教育学院学报，2012（08）.