百科新知

【8件小事“升级”你的免疫力】身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。以下8种方法有助于提升人体免疫力。1.经常开怀大笑。2.养只宠物。3.不要孤立自己，多与亲友互动。4.保持积极的心态。5.多吃果蔬。6.经常运动，让身体处于活跃状态。7.早睡早起，规律作息。8.常洗手。

【做5件事，让你睡个美容觉】好的睡眠可让你肌肤紧致，眼睛澄亮，神采奕奕。睡前能做到以下5点，早上起来将容光焕发。1.晚餐不要吃太饱；2.睡前清除掉脸上的容妆；3.注意护理皮肤，如油性皮肤一定要清除脸上油脂；4.用热水泡脚，促进血液循环；5.喝杯牛奶，轻松入睡。

【养生小常识】“绿茶”被誉为世界第一保健饮品。“红葡萄汁”被誉为人类的第二次生命。“豆浆”被誉为植物奶，最合适黄种人的保健饮品。“酸奶”被誉为可以让人长寿的饮料。“蘑菇”被誉为食物中的清毒高手。“苦瓜”被誉为脂肪杀手。“玉米”被誉为“黄金作物”。“荞麦”被誉为长寿食品。

【5类最不起眼营养高手】1.土豆和芋头比香蕉更补钾，钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，并降低血压。2.丁香和薄荷比红葡萄酒更护心。3.泥鳅比牛奶含钙多，缺钙会导致失眠甚至脾气暴躁。4.绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼，有助预防夜盲症。5.甜椒维生素C含量是橙子的2倍多。

【少给宝宝点玩具有助学习新技能】美国一项最新研究则显示，给宝宝少一点玩具，或许有助于他们开发想象力、“点亮”新技能。托莱多大学研究人员招募36名幼童，包括9名男童和27名女童，让他们每次玩玩具30分钟。这些孩子日常生活中平均每人有近90个玩具。实验过程中，他们有的被分配到三四个玩具，有的分得16个玩具。他们得到的玩具中，至多四分之一为电池驱动。

研究人员观察并记录下他们玩玩具时的行为表现，结果发现，玩具少的宝宝更有想象力、创造性，更不容易分心；玩具少的孩子与玩具多的孩子相比，玩玩具的時间多一倍。研究人员表示，玩具少会提高宝宝玩玩具的质量，“迫使”他们开发玩具的不同玩法。“这种对玩具的‘深度开发有助于提升孩子的想象力、表达能力及情感发展。玩玩具时间更长则有助于孩子开发包括解决问题在内的执行能力”。

【悲伤会损害创造力】一些画家经历丧失亲人挚友的打击后，会将悲伤转化成艺术创作的力量，画出传世佳作。但是，美国研究人员“发掘”大数据，发现整体而言，这类经历会削弱画家创造力。

布兰代斯大学的凯瑟琳·格拉迪和普林斯顿大学的卡尔·利伯曼分析33名法国印象派画家的一万余幅作品和15名生于1900年至1920年的美国画家的2000余幅作品，结合画家亲友死亡时间、作品拍卖价格或售价以及成为知名博物馆收藏品的情况，发现画家在痛失亲友第二年创作的画作价格平均比其他作品低约35%，进入博物馆的机会也远远小于其他作品。至于失去的是父母、兄弟姐妹还是朋友，对画家影响区别不大。

【8大中药帮你抗衰老】1.何首乌，缓解神经衰弱，抗氧化。2.黄芪，提高免疫功能，延缓细胞衰老。3.人参，抗衰老、抗疲劳。4.三七，补血第一。5.刺五加，抗菌消炎、抗癌。6.灵芝，清除自由基、平衡代谢。7.枸杞子，久服坚筋骨，轻身不老。8.红景天，抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长。

【长期吃醋有助控制血压】醋的主要成分是醋酸，对高血压有抑制作用，对预防心脏病、脑卒中和肝病都有一定效果。另外，因为食物加醋后会感觉更咸，可以减少用盐，从而降低罹患高血压、动脉硬化。

【7类人最该多喝水】台湾《康健》杂志指出，一般情况下，每天小便5～7次才表示喝足了水.而有一些特殊人群，水分需求量大，更要时刻提醒自己喝水、1.血压高的人。2.上班族。3.感冒的人。4.便秘的人。5.胖人。6.脾气差的人。脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。7.醉酒的人。

【健脾养胃六种食物】1.韭菜：有健胃、提神、强肾等功效。2.蜂蜜：中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，补中益气、润肠通便。3.红枣：春夏季养脾的佳品。4.菠菜：解毒、防春燥颇有益处。5.樱桃：调中益颜、健脾开胃。6.葱、姜、蒜：增进食欲，具有杀菌防病的功效。

【工作休闲分不开有损身心健康还降低幸福感】不能将工作和业余时间“划清界限”容易让人感到压力、焦虑。这是研究人员调查了约2000名上班族后得出的结论。研究人员围绕如何把握工作与生活的平衡向调查对象提问，调查对象平均年龄42岁，超过七成已婚，工作涉及多种职业，每周工作至少40小时。研究人员发现，把工作和非工作个人时间混在一起的人由于恢复得较差，更容易觉得精疲力竭；六分之一的人会在任意一周出现心理健康问题，而相当数量的人忽视了导致心理问题的因素。

英国《每日邮报》援引心理学家阿丽亚娜·韦普弗的话报道：“这些把工作休息混为一谈的人缺少让身心‘充电的活动，这正好解释了为什么他们的幸福感较低。”

【洁牙会让牙缝变大？】部分人认为洁牙后牙缝会变大，其实这是个极大的误区，牙齿上有污渍、结石将牙缝填平，让牙齿看起来比较紧密，当结石被清洗干净，牙缝看起来比平时的大，其实那是牙缝的实际情况。洁牙可以给牙齿美容的同时，又起到牙齿保健和治疗的作用。