健美操在中职体育教学中的思考与实践

陈伟强

[摘 要] 健美操在美体、减肥以及陶冶情操等方面都具有显著作用，因此在中职体育教学中会得到更加广泛的推广和应用。从作用、问题以及解决方法三个方面探讨研究健美操教学，使之在中职体育教学中得到更大的程度的推广和运用。

[关 键 词] 健美操；中职；体育；教学

[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2018）13-0246-01

一、健美操运动对中职学生的作用

（一）强身健体

健美操是一项体育运动，以动作优美、难度适中为主要特点，可以帮助学生锻炼身体、增强免疫力、提高身体素质。同时，健美操一般是伴随音乐进行有氧耐力锻炼，具有一定的艺术性。实践证明，健美操的动作和程序，对练习者后天的形体塑造具有明显的积极作用。中职生正处在身体发育的关键时期，也是形体塑造的最佳阶段，因此健美操的推广和运用，将极大程度地帮助中职学生塑造身形，达成匀称、和谐和健美的目标。

（二）陶冶情操

健美操对学生的心理发展和情感塑造也有一定的积极作用。中职学生正处在青春期，渴望得到外界关注，渴望展现自我魅力。健美操在具体练习过程中，伴随音乐进行全身运动，要求学习者必须全神贯注，跟随优美的乐曲完成动作。在这一过程中，学生会潜意识放下学习压力，身心轻松地投入和感受乐曲，不仅能达到陶冶情操、提高艺术感知力的作用，同时有助于消除青春期学生害羞、敏感的心理障碍。根据笔者观察，对体型矮小、肥胖、身体协调性差的学生，在练习一定时间的健美操后，性格会变得更加开朗、自信。

二、健美操在中职体育教学中存在的问题

（一）教材落后、课程单调

在中职体育教学中，部分地区和学校的健美操教材落后，教学内容并没有随着时代发展有所增进和变革，严重影响学生的学习积极性，也阻碍了健美操的运用和推广。

另外，健美操课程单调，部分中职院校根据教学大纲采用“一刀切”的教学方法，不注重学生的专业性和实践性，让学生刻板地模仿标准动作，失去了健美操的创造性和优美性，而且伴奏乐曲长久不更新，部分学生会以“听腻了”“跳烦了”为由，对健美操运动产生敷衍情绪。

（二）文化环境和应试心理影响

除了客观的物质条件，主观的心理文化背景对健美操的影响更为重要。健美操是一项舒展性运动，要求学生在适当宽阔的场地进行全身运动。而以考试成绩为唯一标准的教学背景下，学生受应试思维的影响，过多关注考试成绩，无法享受健美操运动的魅力，无法释放天性，缺乏在众人面前表现自己的勇气，从而造成健美操课堂氛围单调乏味，学生害羞胆怯，丧失学习热情。

三、健美操运用中的改进方法

（一）改善教学环境，加大物资投入

教学环境是健美操教学的前提。健美操对柔韧性有一定要求，宽阔、明亮的场地有助于学生舒展四肢，从而达到动作标准、形体优美的教学目标。

另外，健美操课件的及时更新也十分必要。中职学生大都处在青春期，追求时尚潮流。健美操乐曲应当紧跟时代发展，加入适当的潮流元素，比如B-BOX、街舞、嘻哈等，有利于激发学生的学习兴趣。

（二）因人制宜

和普通高中不同，中职学校有专业设置，因此不同班级性别差异较大。作为一项观赏性极高的体育运动项目，健美操在中职学校中更容易受到女生的欢迎，比如服装设计、旅游及酒店管理、文秘、医护等女学生居多的专业。而在机电、数控、汽修等专业班级中，因为男生占较大比重，他们广泛地对球类运动更感兴趣。所以针对不同班级，体育教师应该合理安排教学内容，区别考虑不同学生的接纳程度。

在男生为主的班级中，可以适当增加动作难度，提高乐曲的时尚性，比如电子舞曲；在女生为主的班级中，可以适当播放节奏较柔和、缓慢的乐曲，增大动作柔韧性，也可以根据舞蹈动作进行编排，如拉丁舞、桑巴舞等，或者加入当下最流行的瑜伽动作。

（三）教学思想创新

部分中职学校体育课的场地和时间有限，导致体育教师以通过率作为健美操教学的主要目标，这就使大部分学生在健美操学习中只是机械性地重复动作。要想改变这一现状，需要体育教师在教学过程中适当地改变教学思想，从“填鸭式”教育变成引导式教育。比如，新生班级除了学习基本动作之外，要适当地进行乐感练习，提高新生的艺术感知能力。对身体协调性差、性格害羞的学生，体育教师除了教授基本的步伐练习，还要对他们进行更多的自信心培养。例如，鼓励这些学生领操，激发他们的自我表现欲望。进入中期阶段后，大部分学生的步伐练习和艺术感知能力达到一定水平，可以增加教学内容，完善教学形式。例如，把羽毛球课程编排成羽毛球练习操，打破常规地为体育课程注入新鲜血液。或者鼓励学生根据乐曲自主编排动作，激发学生的艺术创造力，拉近师生距离，创造轻松、自由的学习环境。充满新鲜、刺激和创造性的体育课堂，能够激发学生的学习主动性，让他们在健美操练习过程中收获成就感，从而对这门课程充满期待。

综上所述，健美操以其独特动作能满足学生塑形、健身的需求，越来越得到广大中职学生的喜爱，近些年来，在中职体育教育中更是得到了更广泛的运用和推广。所以，广大中职体育教师也应当意识到快樂教学的积极作用，掌握合理的训练方法，加强学生对健美操的理解，鼓励学生发扬个性，体会健美操练习中的乐趣，从而达到力与美的完美结合。

参考文献：

[1]黄方铭.浅谈中职体育教学中的健美操教学[J].华章，2014（26）：196.

[2]陈晓蕾.健美操在中职体育教学中的作用分析[J].亚太教育，2016（11）：187.