试论高校乒乓球教学中基本技法的训练

魏璐瑶

摘 要：乒乓球被称为“国球”，在我国有着广泛的群众基础，同时也是高校学生最喜爱的体育项目之一。通过乒乓球运动，不仅可以锻炼学生的身体素质，还能帮助学生养成体育锻炼意识，这对于今后学生的健康发展也有积极作用。但是在实际教学中也发现，部分学生虽然有较高的乒乓球运动参与热情，但是技术水平不高，或是存在许多不规范的动作。因此，有必要在乒乓球教学中指导学生基本技法的训练，帮助学生提升乒乓球技术水平和竞技能力，从而更好地享受乒乓球运动带来的乐趣。

关键词：乒乓球 体育教学 基本原则 技法训练

中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）01（c）-0021-02

在乒乓球比赛中，要求运动员必须做到眼、脑、肢体并用，因此对运动员的反应能力、身体协调能力和技法水平都提出了较高的要求。文章首先概述了高校乒乓球教学的重要性，随后列举了乒乓球技法训练中应遵循的几项原则，最后结合实际教学经验，分别从提高学生步法意识、重视技巧讲解以及多学科交叉教学等方面，就如何提升乒乓球基本技法的训练成效展开了分析。

1 高校乒乓球教学的意义

作为深受广大学生欢迎的一项体育运动，乒乓球教学的重要价值主要体现在两个方面：第一是能够提升学生的应变能力，在乒乓球运动中，由于球的运动速度较快，需要运动员具备较为快速的反应能力，一些经验丰富、基础较好的学生，甚至能够根据对方的击球角度、球的飞行弧度来快速调整自己的击球策略，从而完成漂亮的反击。而这一系列的思考和动作往往需要在不到1s的时间内完成，因此对于锻炼学生的应变能力有很好的帮助。第二是增强了学生身体的协调性。乒乓球运动过程中需要学生不断的走步、调整身体位置，并且在频繁的体位变换中保持自身的协调性，通过乒乓球技法训练，可以锻炼学生整个机体的协调能力，对于提升学生运动水平、改善学生身体素质也有积极帮助。

2 高校乒乓球基本技法的训练原则

2.1 积极性原则

经过高校体育教学研究发现，大学生对于体育项目的自主参与意识很低，参与体育锻炼的积极性不高，这不利于培养学生的综合素质和终身锻炼意识。我国乒乓球教学较注重培养学生的毅力和体能，学生积极参与体育训练，对于培养综合素质有巨大的帮助。因此，乒乓球基本技法训练要遵循自觉积极性原则，在前期往往需要对学生进行督促，使学生逐步养成参与乒乓球运动的意识，培养学生自觉锻炼的思想意识和终身锻炼的良好习惯。除此之外，体育教师还可以通过创新课堂教学方式、采用多样化的训练模式等，吸引学生的注意力，让学生对乒乓球技法教学始终保持新鲜感和求知欲，从而以更加积极、主动的心态投入到乒乓球学习中。

2.2 实践性原则

体育教师应当认识到，乒乓球教学的主体是学生，因此课堂教学要给予学生更多的活动时间，避免长篇大论的讲解理论技巧，防止学生因课堂氛围过于枯燥而产生厌学情绪。因此，体育教师要合理拿捏课堂教学中理论讲解、示范教学和实践训练之间的时间分配。通常来说，理论讲解和示范教学的时间不得超过15min，教师可以先集中讲解一些基本的技法，当多数学生均表示掌握该内容后，让学生分小组进行练习。然后教师通过流动观察的方式，对个别学生的错误动作进行指导。这种以课堂实践训练为主的教学模式，可以调动学生的参与积极性，并且在实践中加深了对乒乓球技法的掌握程度。

2.3 协调性原则

体育教师在乒乓球教学中，要注意协调好全面技术训练和特长技术训练之间的关系，实现班级内学生乒乓球水平的整体提升。全面技术训练又称为基础训练，主要是帮助学生掌握乒乓球运动的一些基础性运动技巧。由于学生个人兴趣爱好、身体素质状况存在很大差异，这就导致了高校学生的乒乓球基础参差不齐。通过全面技术训练，可以帮助那些基础较差的学生快速提高乒乓球的基本功。特长技术训练则是根据学生的基础水平、理解能力，开展的一种具有探究性质的技法训练。特长训练包括一些乒乓球竞技比赛中的战术或接发球的技巧等，体育教师可以在课堂中适当的开展训练。

3 高校乒乓球基本技法的训练技巧

3.1 帮助学生加强步法意识

对于竞技项目来说，有攻有守是实施进攻战术的基本保障，因此，乒乓球步法意识是首先需要继续训练的项目，具体可以从两方面进行训练：一是培养学生的提前意识，使学生对乒乓球运动轨迹产生预判，进入击球位置；二是培养学生的动态意识，具体来说，不管是击球前还是击球后，运动员都要处于不断交换和移动状态中，以保证运动的连续性。因此，学生的步法意识在乒乓球基本技法训练中尤为重要，对于提高学生的竞技水平有积极作用。对于许多初次接触乒乓球的学生来说，可能在步法训练初期面临较大的困难，体育教师可以通过示范指导、强化练习的方式，使这部分学生逐步提高运动能力。

3.2 做好技法动作示范讲解

在实际教学中经常会遇到这种情况：在教师讲解或示范过程中，部分学生能够看懂，但是等到学生自己训练时，很难将这些技法应用到乒乓球运动中。之所以出现这种现象，还是因为教师讲解的不够透彻，或是将理论讲解与示范教学割裂开来，导致学生的理解不够深入。因此，教师一方面要规范讲解和教学内容，使学生能够通过观看教师的示范和动作要领的讲解，提高乒乓球基本功；另一方面也要在一些技术难点处进行重点讲解，提高教学强化效果。

3.3 学科交叉教学，实现综合提升

我国教育改革向综合化教学方向发展，在体育教学中结合其他学科教学，能够提高各个科目的教学质量。例如：在乒乓球基本技法训练中，教师可以将乒乓球项目与网球项目结合，两个项目之间有共同之处，可以将两个项目中的技巧相互借用，提高学生的技术水平。学科交叉教学的另一个目的还在于促进了学生身体综合素质的提升。尤其是对于高校的学生来说，他们能够自由支配的课余时间较多，可以根据个人兴趣爱好参加各个学科的学习活动，如果能够将乒乓球教育与其他学科结合起来，实现课余时间的有效利用，那么对于乒乓球教学水平的提升也会起到积极作用。

3.4 在竞技比赛中提高技巧应用能力

俗话说：“光说不练假把式”。乒乓球本身作为一种兼具娱乐和竞技双重性质的运动，只有在激烈的对抗和竞技比赛中才能检验训练成果和提升运动技巧。因此，体育教师可以定期组织一些班级乒乓球对抗比赛，每个班级选出几名代表，其他学生作为拉拉队，利用课余时间举办乒乓球竞技比赛。这样一来，学生为了班级荣誉也会全身心的投入到乒乓球技法训练中，从而实现了学生乒乓球运动能力的提升。除此之外，还可以设置一些奖励，这对于调动各个班级学生的参与积极性也有很好的帮助。

4 结语

乒乓球教學是高校体育课程的重要内容之一，在实际教学中发现，虽然学生对乒乓球的喜爱程度较高，但是也存在动作不规范、技术水平不高等问题。通过开展乒乓球基本技法的教学训练，可以帮助学生提高乒乓球运动能力和竞技比赛水平，这对于技法学生的兴趣和提高乒乓球运动的参与积极性也有很大的帮助，体育教师要重视掌握科学的训练技巧，协调好理论知识、示范讲解和实践训练之间的关系，真正实现学生乒乓球运动水平的提升。

参考文献

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