优秀乒乓球运动员心理素养的构建

胡江平

摘 要：当下中国优秀乒乓球选手具备了他国选手难以比拟的技术高度，而这种高度的建立与中国选手一流的心理素养有着极为密切的关系，而此可为中国选手赢“球”；中国选手（不排除特例）在赛场上极高的道德风范和道德修养获得了其他选手的尊重及肯定，而此可为中国選手赢“心”。中国选手在赛场上赢球、赢心的表现有重要且深远的意义，对其他项目的选手有着重要的借鉴作用。本研究通过对部分中国优秀男子选手在世界大赛赛场上的素养分析，旨在对优秀乒乓球运动员应具备的心理素养进行剖析和构建，以期为其他运动员赛场素质的自我完善提供参考。

关键词：乒乓球 优秀运动员 心理素质 赛场素质

中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）01（a）-0221-02

一般而言，运动员的运动成绩由体能、技能、战术能力、心理能力及运动智能五个子集构成，所不同的是不同运动项目五种因子构成比例不同[1-2]。对于以技术高度主导的乒乓球运动，技术的高度和完备度是关键所在。随着诸如反手台内拧拉、高质量逆旋转发球等高端技术在世界大赛中的使用，使得当下乒乓球比赛的含金量、观赏性及竞争性等大大提高，而如何从技术角度构建和塑造出适合自身特点的多元立体化技术体系也成为众多选手的追求。但乒乓球比赛并非单纯技术和战术的输出和叠加，而是基于选手心理表象、心理考量、比赛环境等因素的综合输出，尤其是选手在大赛中的心理素质与心理表象对选手技术发挥和运用起到了至关重要的作用，甚至成为了选手取胜的关键，因此如何将自身的技战术特点与心理素质有机结合和融合成为了当下教练员和选手共同面临的难题。

1 首要条件——正确的心态对待各级赛事

对于职业选手而言，在其运动生涯中需参加许多不同规模和性质的乒乓球赛事。不管赛事的规模和级别如何，每次比赛都是对选手自身技战术和心理素质一种历练和考验，而这种赛事的历练也成为了运动员通向最高荣誉殿堂的最有力的支撑和保障，因此对于运动员而言要用一种正确的心态去参加每一次比赛，尤其是一些小规模的赛事。不可否认，诸多奥运会、世锦赛、世界杯的最顶尖及赛事名次的获得是每个运动员的最崇高追求和梦想，但任何一个职业运动员都不可能直接跨过其他赛事而获得大赛的冠军，而是要经过众多小级别赛事的洗礼和沉淀或可成就大赛夺冠的梦想。具体而言，选手应注重注如巡回赛、公开赛等此类赛事的参加，虽然此类赛事参加的重量级选手有限，但由于其周期短、地域变化快、选手更新快等特点可对运动员的适应能力、心理素质及连续作战的能力提出了更高的要求，而在小级别赛事积累的经验正是大赛所需，可为高级别赛事的表现提供支撑。因此笔者认为职业乒乓球运动员应努力践行做到“高级别赛事夺名、小级别赛事增验”的使命，如此或可成就至高荣誉。

2 核心构件——沉稳、稳定的心态应战

对于技术高度主导的球类运动而言，运动员赛场上技术的发挥对心理素质条件有着极高的要求，而作为技术精细化程度最高的乒乓球运动，其对运动员的心理素质的要求自然也高于其他种类的球类项目，尤其是乒乓球比赛由原先的21分制改成11分制后对运动员心理素质提出了更高的要求和挑战，如比赛节奏加快、战术的运用和转转的难度加大等。面对技术精细化程度最高的乒乓球运动，选手在赛场上一个细微动作的改变可能就会使回球的质量大打折扣，因此在赛场上需要运动员沉稳、稳定地去处理每一个回球。在中国选手中，张继科在大赛中沉稳、稳定的心理表象最值得肯定，而这也为其大满贯的获得起到了关键性作用。通过对张继科在世界大赛的表现分析可知，正是由于张继科的沉稳、稳定的心理使得其每一板回球的质量都十分饱满，尤其是在诸如奥运会、世锦赛的大赛中其沉稳、果敢的出手为其在关键场合的取胜起到了关键作用。

故笔者认为，沉稳、稳定、果敢的心态应战是运动技术发挥的关键所在，在比赛中应做到以下几点：首先不管对手水平如何，应高度的重视对手的每一个来球，明确回球思想和战略意图并作出合理的回击；其次在处理一些关键球时应大胆、果断，尤其要保证动作结构的完整性和合理性，不可畏手畏脚。最后对于机会球，要合理的抓住时机给予致命一击，不可操之过急[3-4]。总之，在当前竞争异常激烈和残酷的国际乒坛，沉稳、稳定、果敢的心态是选手技术和战术发挥的关键所在，同时也是选手制胜的重要保障和有利支撑，尤其是对于年轻的选手此点尤为重要。

3 必要条件——坚定的意志品质

中国人素来都崇尚逆境求生 、绝处逢生等优良品质，而这种优良的意志品质在中国乒乓球运动员得到了极致体现。通过对众多国际大赛的表现可得，中国运动员在比分甚至是大比分落后的情况下从不气馁和放弃，而是在逆境中表现出坚定的意志品质和意志风范，其中以直板选手马琳最为代表。马琳是中国乒乓球队出名的善于精打细算的选手，领先的情况下更是将技战术发挥的淋漓尽致，而落后的情况下则是一分一分的“扣”。所以很多选手在与马琳的比赛中从头到尾都是高度的重视和专注，即使是在大比分领先的情况下也是保持高度的警惕状态。事实证明，马琳在落后情况下所彰显出来的坚定的意志品质是其多次的反败为胜的关键所在。因此笔者认为，逆境中不放弃、不气馁并在逆境中寻找生机不仅可为运动员获得重新生存在的机遇，且是一个运动员优良品质的重要体现，而这也是优秀乒乓球员必备的意志品质。

4 必要条件——承受挫折和打击的能力

在当前高手林立的国际赛场，任何一位选手都不可能在比赛中保持着绝对的胜算，因此大赛中的失利是每一个选手所必须经历的挫折，因此选手应有对挫折较强的承受能力，如此方能在获得更广阔的空间。在中国选手中，王皓、马龙两名运动在职业生涯中可谓饱经磨难和挫折，但二者对于困难和挫折都表现出了极高的素质风范。

以王皓为例，作为独树一帜的中国直板选手，王皓可谓是世界乒坛颇具传奇色彩的人物，三次进入奥运会男子单打决赛，但三次均败于不同的对手。对于王皓而言，2004年雅典奥运会负于韩国选手柳承敏不仅是一场比赛上的失利，更是心灵上的一次强烈抨击。因为在前期的交锋中，王皓保持着绝对的胜率，柳承敏在前期的比赛中几乎没有胜过王皓，但在2004年雅典奥运会乒乓球项目的男子单打决赛，柳承敏一改比赛作风采用了凶狠的搏杀战术，打的王皓措不及防，并最终赢得了比赛。虽然2004年奥运会的失利给了王皓莫大的打击，但并没有让王皓就此一蹶不振，而是给了王皓奋进的动力，此后王皓不断改进技术并一直保持着较高的竞技实力，并在2008年北京奥运会成功杀入决赛。但王皓在比赛中再一次失利，败于队友马琳，但随后王皓迅速调整状态并获得了2009年世锦赛男子单打冠军；而后在11年、13年两届世锦赛中王皓都杀入决赛，但均败于张继科，同时2012年的伦敦奥运会王皓同样在决赛中负于张继科。

如此曲折的职业生涯是一般运动员难以承受的，但王皓自始至终都没有放弃，而是一直为心中的追求而努力，虽然2014年底王皓带着遗憾和无奈选择了退役，但如同王皓独特的技术体系，王皓执着的精神如一笔财富留在了国家队[5]。

参考文献

[1] 施之皓，章建成，任杰，等.比赛的重要性与比赛的进程与顶级乒乓球运动员心理状态的关系[J].体育科学，2015，35（6）：41-45.

[2] 任杰，张辉，施之皓，等.基于比分变化的乒乓球运动员赛中心理状态分析[J].体育科学，2013，33（11）：94-97.

[3] 朱欢，周慧敏.多维立体视角下乒乓球技术结构体系的创建与构筑研究——以名将马龙为例[J].河北师范大学学报：自然科学版，2015，39（2）：180-184.

[4] 刘朝猛，朱欢，董必凯，等.中国优秀直板乒乓球运动员马龙技战术的考量与评析[J].内蒙古师范大学学报：自然科学版，2017（2）：139-142.

[5] 李国政，朱欢，周慧敏，等.中国优秀直板乒乓球运动员王皓技战术的考量与评析[J].南京体育学院学报：自然科学版，2016，15（2）：77-81.

[6] 姚学武，朱欢.张继科技术结构体系及心理素养的研究[J].河北体育学院学报，2016，30（1）：60-64.