关于冰壶教学中学生心理训练的相关探讨

郭嘉城

[摘           要]  冰壶作为众多体育运动项目中的一种，除了具备一般娱乐、健身功能外，其本身的运动特点还有助于提升学生心理素质水平。基于对冰壶运动所需心理素质的简述分析，就其在冰壶教学中的训练路径进行探析。

[关    键   词]  心理训练;冰壶教学;路径

[中图分类号]  G642                 [文献标志码]  A            [文章编号]  2096-0603（2018）27-0091-01

冰壶运动可以说是集智慧与力量于一身的运动，对大部分中国学生而言，其比较新颖，有着较强的吸引力。其起源十六世纪的英格兰，已然有了很长的一段发展历史，大大丰富了人们的生活。其精准性、持久性等特点对学生的心理素质提出了较高

要求。

一、冰壶运动所需的心理素质

冰壶运动素有“绅士运动”的美称，集健身、娱乐、竞技等功能于一体，对促进学生身心健康发展具有重要作用。科学的冰壶教学体系，既要求学生掌握扎实的战术、技术功底，又需具备良好的心理素质，以保证运动的稳定性、持久性。从某种意义上而言，冰壶运动是心理自我对抗较强的项目，在教学实践中进行心理训练显得至关重要。所谓心理训练是指充分利用心理学理论，借助语言、动作等，调节学生心理状态的各种方法。综合来看，源于冰壶运动的特殊性，对学生集中精神、放松调节等心理技能素质均提出了不同程度的要求。

二、冰壶教学中学生心理训练的路径

冰壶教学作为一项系统化工程，其基本功能定位是服务学生全面发展，对学生进行心理训练十分重要。作者基于上述分析，结合实际情况，针对性地提出以下几种冰壶教学心理训练的路径，以供参考和借鉴。

（一）表象训练

所谓运动表象即是指客观存在于学生脑海中的运动规律及轨迹，贯穿于整个心理训练过程中，有助于学生形成穩固的条件反射，对提升其技术水平作用显著，便于应对各种突发状况。高尔夫运动明星泰戈·伍德就将自己的成功归咎于较强的表象能力。在具体的冰壶教学实践中，教师需详细地讲解各环节动作技术要领，循序渐进地引导学生强化练习，及时发现其中存在的问题，帮助和引导他们修正，通过不断的动作回顾、重复，形成大脑印象，直至精准掌握。在日常教学训练中，在教师的帮助下，学生应细心体会每一次动作带来的肌肉用力感觉，努力克服心理障碍，反复强化正确的技术动作，继而形成头脑印象，以积极应对赛场上的各种挑战，长此以往，有利于其心理素质水平的提升。

（二）适应训练

素质教育环境下，学生作为主体，应在冰壶教学中树立强大的自信心和培养自控能力。事实上，在人类生存的客观世界中，每个人所面临的困难强度几乎是一致的，包括陌生环境、比赛挑战等。有言道：亲其师才能信其道。在冰壶教学实践中，师生间存在紧密的关系，教师的一言一行均可能对学生产生影响。教师应理性认知学生个性存在差异，尊重其主体地位，增强对其的适应心理训练，并教导正确的调节方式方法，如自我鼓舞，善于发现他们的每一次进步与成长，使之获得良好的情感体验。同时，教师还需结合冰壶教学需求，创设良好的情景，假定当前比分落后于对手，教会学生正确的自我调节方式，并组织多样化的实践活动，还原比赛现场，增强学生对日常所学技能的掌握。

（三）放松训练

区别于其他运动项目，冰壶运动具有明显的准确性、持久性、稳定性等特点，对学生的身心素质提出了要求。适当的放松训练，如调节呼吸，能够减少学生的生理和心理消耗，有效提高中枢神经系统的兴奋性，对改善其心理状态作用显著。此外，冰壶教学训练后适当的放松，还有助于舒缓学生身体机能疲劳感，是愉悦心情产生的重要方法。事实上，良好的松弛能力是运动员取得佳绩的基础，但还要讲求一个合理的度，并非越放松越好，与松懈有着本质区别。例如，在冰壶教学实践中，教师应合理安排时间，插入一些轻松的元素，如讲述名人故事，改善学生疲惫状态，拉近彼此间的距离。信息化时代背景下，教师还可充分利用QQ、微信等工具，加强与学生日常沟通，了解他们的生活学习，及时帮助他们解决心理问题。

总而言之，冰壶教学中的学生心理训练开展十分重要，这不仅是由其本身的运动特性决定，同时还是全面发展学生的客观要求，讲求科学性、合理性，可采用表象训练、适应训练、放松训练等多种方法途径实现，关于其探究还有很多亟待深化的地方。因此，作者希望大家持续关注此课题研究，结合实际情况，针对性地提出更多冰壶教学中学生心理训练的有效方法。

参考文献：

[1]李宁.谈团体心理训练对学生心理品质的优化[J].大连教育学院学报，2018，34（2）：54-55.

[2]芦毅恒.“心理训练”在高职中长跑体育教学中的运用[J].田径，2016（12）：40-41.