积极心理学视域下高职学生幸福感提升策略

刘迪

[摘 要] 幸福感对人们来说是十分重要的，良好的幸福感可以帮助人们维持一个健康的生理、心理状态，从而更好地生活。而高职学生因为对未来的发展方向感到迷茫、人际关系问题、承受挫折能力太弱、压力太大等问题往往幸福感较弱。因此，研究人们积极的情绪体验，在积极心理学视域下寻找高职学生幸福感提升策略——营造积极的校园氛围、开设积极心理学课程、帮助学生培养积极向上的人格特征、展开一些减压训练等，对高职学生来说是十分必要的。

[关 键 词] 积极心理学；高职学生；幸福感

[中图分类号] G715 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2018）18-0292-02

现代社会里，学生的幸福感随着压力剧增而有所减少，对即将步入社会的高职生更是如此。而积极心理学致力于发展人类的积极品质，从而帮助人们获得幸福和主观幸福感。它认为，心理健康水平越高的人对积极事件的感知能力越强，所获得的幸福感也更加浓厚。同时，积极的心理和情绪状态对人们保持心理健康、更好地面对生活中的困难都是十分有用的。因此，研究积极心理学视域下高职学生幸福感提升策略对高职生来说是十分重要的。这样不仅可以帮助高职生有一个更加良好的心理状态，也可以帮助他们成为更好的自己。

一、高职学生遇到的问题

（一）对未来的发展方向感到非常迷茫

由于高职学生在学业上很多时候要靠自己的自觉去学习，但是失去了老师和家长的监管以后，许多学生把自己的精力、時间都放在打游戏、看电影、谈恋爱、玩耍等事情上。这就导致他们对自己的未来没有进行深入的考虑，从而缺失人生目标和方向，不知道自己喜欢什么，不知道自己以后想要从事什么工作，也不能完全了解自己。这些不确定性往往也会导致很多高职生的幸福感并不是很强。因此，对高职生来说，对未来的困惑往往会成为他们压在心口的一块石头，迷茫降低了他们的幸福感。所以说，心理迷茫对高职生来说是一个比较严重的问题。

（二）人际关系问题

由于当今很多学生是独生子女，喜欢以自我为中心，所以人际关系对他们来说往往也会存在一些问题。很多学生在即将进入社会时依然喜欢以自我为中心，极少考虑别人，这就导致他们在人际交往上常常会碰壁。也正因为他们经常采取的交流方式、方法等往往不够妥当，所以很多时候他们的想法并不能被其他人接受。但是同时，他们又十分重视自己的自尊，希望能够得到别人的尊重、喜爱，甚至有些人还非常渴望得到别人的关注。那么，在这种情况下，正值青春的高职生势必会在人际交往方面遇到一些问题，导致他们的幸福感丧失，这是很多青少年共有的问题，也是十分值得研究的。

（三）承受挫折能力太弱

可以说很多学生是温室的花朵，习惯了被家长捧在手心上，往往一遇到挫折就后退、害怕，甚至拒绝努力，没有信心去战胜挫折。要知道，每个人的人生都可能会遇到各种各样的风雨，那么对即将步入社会的人来说，掌握这种能力势必是非常重要的。对需要学习好专业技术、掌握自己人生的高职生更是如此。因此面对挫折，他们的行为表现和心态无疑是十分重要的，而很多学生又不具备这种素质。所以说，在面对挫折方面处于弱势，也是很多学生身上存在的一个重要问题。

（四）压力太大

随着社会经济的快速发展，很多时候学生面对的压力是非常大的。尤其是高职学生不仅要面对学习压力，同时就业方面的压力也一点点增加他们的心理负重时，学生的心理压力之大可想而知。然而如今的企业、用人单位等在选择、招聘人才时往往有着很高的标准，那么随着他们对人才的要求不断提高，学生的竞争也势必会越来越激烈。

在这种情况下，高职生的心理健康也在随时随地接受挑战。如果想要提升高职学生的幸福感，那么，关于他们所承受的压力以及目前的心理状况都要进行全面、客观的了解与研究。

（五）贫困生的自卑感

在高职学生中，不乏这样一些人。他们来自农村，家庭环境并不是很好，很渴望学好技术，及时工作，为家庭减免一些负担。对这些来自农村家庭的贫困学生来说，他们不仅要适应新环境，还要对自己的心理状态及时调试，以此来应对贫富带来的落差感，这是十分不容易的。因此，这个方面的问题也值得重视。

二、积极心理学对高职学生的意义

（一）开发学生的潜能

很多时候有些学生是非常有天赋的，但是由于心理上一些问题便阻挡住了他们前行的步伐，这无疑是非常令人可惜的。因此，培养学生的积极心理对他们的未来是十分重要的。

积极心理学对这些学生来说，甚至有可能成为他们转变心态、迈向社会的动力。帮助学生开发潜能，也相信他们有能力自己成就自己，这就是积极心理学要做的。而且积极的心理不仅有利于培养学生自尊、自信、自立、自强的人格品质，更有利于他们认识自己，成就自己。

（二）帮助学生拥有健康的心理状态

学生的心理状态很多时候影响着他们的幸福感、行为表现等，甚至会影响着他们的身体健康，那么积极心理学对他们的作用是十分重要的。想一想，如果可以利用积极心理学帮助学生积极面对他们的人生、面对各种挫折，从而让他们变得充满活力、充满积极乐观的情感，那么无疑可以对这个人的生活造成很多正面的影响。因此，帮助学生培养积极的品质、帮助他们塑造独立自主的人格、让他们过上有建设性的生活无疑是非常有意义的事情。这也是积极心理学可以带给学生的一个重要好处。

（三）帮助学生学会适应社会发展的需要

由于积极心理学一向坚持以人为本，它强调发挥人本身具有的潜能，从而帮助他们有幸福健康的生活。而高职学生在学校和社会的临界处，往往会感到不知所措，会纠结于自己的人生方向，甚至很多时候被巨大的压力影响，从而对自己的人生感到绝望。

而积极心理学可以改善他们不健康的心理状态，帮助他们适应社会的需要，面对挫折和困难可以保持一种积极向上的生活态度，从而让他们学会积极地改变自己，让自己变得更强大，获得一种阳光、快乐的生活。

三、利用积极心理学提升高职学生幸福感的策略

（一）营造积极的校园氛围

很多时候，良好氛围对人们的影响是非常大的。想象一下，生活在充满积极能量的环境里，身边都是活力满满的人，大家一起努力、一起进步……这是多么优秀的学习环境！对高职学生来说，更是如此，为他们营造幸福生活的氛围，不仅仅可以帮助学生获得积极的情绪，也能够充分地给他们机会释放自己的能量和动力，让他们有机会靠自己成为更好的人。这就要求学校要营造丰富、活力满满的校园文化氛围，要求学校多举办一些活动给学生。比如说，可以多多开展一些有意义的校园文化活动，给学生社团一些活动空间，让学生自己动手去创造，去努力，去过有意义的生活。同时也要多多向学生宣传健康的、积极的、有意义的思想和知识，帮助他们学会全面思考，乐观应对困难和挫折。

（二）开设积极心理学课程

学校如果想让学生学习积极心理学思想，最有效也是最符合学校定位的方法就是开设积极心理学课程。这个对学生来讲是非常有效的，不仅仅可以让他们多学习一些知识，也可以达到宣传积极心理学的目的。这个就要求学校要有好的师资力量和学习氛围。这样才能更好地向學生传播这样的课程，也帮助他们有更好的心理状态。

（三）帮助学生培养积极向上的人格特征

很多时候，高职学生的幸福感不高，是可以通过培养他们一些积极的人格特征做到的。要知道，像独立性、自主性、克制性、坚韧性、勇气等这些素质都是可以提升的，而这些特质都是可以帮助学生有积极、健康的心理状态的。因此，学校可以通过一些训练或者实践帮助学生提升他们的能力和素养，帮助他们培养积极的品质，从而达到改善他们心理状况、提高幸福感的目的。

（四）展开一些减压训练

目前，很多高职院校学生的幸福感低和他们遭受的巨大压力有关。不论是学习方面，还是未来找工作方面，高职学生的压力都是非常大的。因此，学校其实可以从这个方面入手，通过开展一些减压训练，帮助学生学会自我减压，帮助他们更好地面对生活、学习、工作等事务。

思考：一味倡导积极好吗？

我们都知道，积极心理学一向是倡导人们要培养积极品质，应该重视生活中的那些积极元素，从而可以拥有较强的幸福感。但是很多时候，很多伟人的诞生往往也和他们曾经经历的无数磨难是分不开的，因此，我们不由提出这样一个疑惑：完全注重生活中的快乐、满意等情感就是好事吗？而那些艰难和痛苦的历程就不值得注重吗？俗话说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……”由此可见，苦难也是生活的一笔财富。

无论如何，对每个人来说，生活都不会是一帆风顺的。消极情绪和积极情绪永远都是相互作用而存在着的。但是不管怎样，还是要怀着一颗积极向上的心来看待生活，不管是顺途还是逆途，永远不要放弃希望，永远不要放弃自己才是正确的生活方式。

综上所述，积极心理学作为一种新兴的学术思潮，它主张的思想是从人们的积极品质入手，帮助人们有一个更好的生活。而从积极心理学视域下提升高职学生的幸福感，往往是十分有效的。因此，学校可以积极了解学生的心理状态和生活状况，如此便可以针对性地对学生进行一些心理方面的指导。除此以外，学校还可以通过营造积极的校园文化氛围、多多开设一些积极心理学课程、帮助学生培养积极向上的人格特征、展开一些减压训练等方式帮助学生获得良好的心理状态和较强的幸福感。

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