浅析退役运动员在职业转型过程中的就业心理问题及调适

肖向阳

[摘 要] 运动员退役后，会在将来的工作和社会生活等过程中出现不同程度的担忧，许多运动员退役后就业心态不平和，甚至出现就业心理问题，例如，具有被抛弃和自卑心态，缺乏职业规划、前途茫然，伤病困扰引起抑郁等。因此，对退役运动员进行就业心理教育和辅导是非常必要的。旨在分析退役运动员在就业时存在的各种心理问题，提出相应的心理调适策略。

[关 键 词] 退役运动员；就业心理；心理调节

[中图分类号] G717 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2018）12-0216-02

一、前言

退役运动员是一个较为特殊的群体，这在很大程度上是由他们的生活以及成长环境造成的。退役运动员具有非常规的心理状态并对其就业有深远的影响。随着就业过程中心理问题的凸显，运动员退役后的工作安排受到了重点关注。有统计数据表明，我国现有的运动员超过2.5万，并且年增加量在15%左右，而退役运动员约占运动员总数的25%左右，也就是说每年约有五千名运动员要面对退役及退役后的就业。对退役运动员的就业问题，尤其是在新政策的制定、社会保障机制的建立和运动员素质的提升等方面，受到了研究人员的关注，这些研究在很大程度上仅局限于从外部条件进行分析，对退役转型期运动员的心理问题研究则很少。国外很多学者通过研究认为，退役运动员的心理问题是影响其就业的关键性原因，内心消极的运动员在其退役转型期的择业中，常出现很多负面效应，而且其自我认知以及生活的状态也受到了影响。本文在分析退役运动员在职业转型期所出现的心理问题的基础上，对退役运动员心理调适的策略进行了探讨。

二、运动员退役职业转型时存在的心理问题

（一）角色转换产生心理不适和自卑心态

在我国的竞技体制中，运动员通过层层选拔，在很小的年龄就进入专业队进行训练。训练的环境可以说是比较封闭的，与外界的接触比较少，所有的生活问题都在内部解决。而且因为竞技的体制，使他们从小就开始习惯训练和比赛，这也就在很大程度上造成了他们对外界生活和生存的不适应，作为社会中的“人”的角色越来越淡化。在市场经济高度发展的今天，运动员退役后就业的问题凸显出来，约有一半以上的运动员要进行自主就业。这也就在很大程度上导致他们在面对与过往训练生活有严重区别的社会生活时，出现各种不适应的状态，同时也对自身的定位尤其是对未来的定位十分困惑，造成运动员退役后无法适应社会角色的转换。

此外，当前很多运动员在退役并离开运动场后，尤其是对著名运动员来说，从备受瞩目的运动健将变成平凡大众，这两者之间的落差会造成运动员内心的失衡，运动员很容易产生被专业队抛弃的心理，进一步就会产生自卑的心态，导致自暴自弃、放任自己、随波逐流等行为，情况严重的会通过药物以及酒精等麻醉自己。

（二）缺乏职业规划意识，产生茫然失落情绪

心理学研究表明，兴趣广泛的运动员可以胜任很多领域的工作，退役后就业中出现的心理问题会相对较少。而较早拥有职业意识的运动员，会有意识地开拓自己在其他方面的潜力和兴趣，以积极心态来应对生活中发生的事情，使自己在退役过程中处于主动地位。然而调查结果显示，我国许多运动员的退役意识还停留在传统观念上，把自己的职业生涯寄托于政府的安排，对退役后的职业转换准备不充分，缺乏职业发展的主动性。

（三）身体伤病困扰，引起抑郁焦躁

运动员在训练时，他们的生活都是围绕着比赛，他们的医疗、生活保障也都受到来自各方面的支持，退役后，他们虽然结束了高强度的体能训练，但训练带来的一些伤病疼痛也凸显出来，最直接的表现就是体能下降、慢性疼痛以及睡眠障碍，这些生理上的问题会显著影响退役运动员在新岗位的生活，使其有精神抑郁病症的几率增大。一份来自密歇根大学卫生中心的研究报告表明，在对1594名退役运动员的调查报告中，发现约一半的人承受着高风险的伤病疼痛，其中具有中等抑郁的人的比例近15%。因此退役运动员在就业中面临的另一个心理问题就是由慢性疼痛带来的情绪抑郁。

三、运动员退役就业时心理的调节

（一）引入心理咨询，加强心理辅导

积极地对退役运动员开展心理咨询活动，对其退役就业转型期的心理進行有效的辅导有助于心理调适。当前的很多研究表明，运动员尤其是因为伤病以及家庭原因等退役的，内心还未完全接受退役这一现状，很容易产生内心焦虑、紧张、愤怒、压力、挫折以及自卑的心态。而且很多运动员无法从这些心态中走出来。所以对运动员退役转型期进行心理的辅导是非常关键的。实践证明，通过心理辅导、行为纠正等方法，能够解除退役运动员的心理障碍，引导他们在实践中正确地认识自我、评价自我、重塑自我，重新树立自信心，使他们在新的起点重新找到自己的位置。

另外，发挥社会支持系统的功能。家庭、朋友以及社会的支持在影响退役运动员就业心理调适中起着非常积极的作用。积极健康的情感支持能够有效帮助运动员度过退役后的转型期，使他们树立自信心，积极开辟新的事业；反之，家庭成员的不理解以及社会的漠然，会使退役运动员感到孤独、受冷落、自我价值感缺失，以至于不能很好地进行自我调整。因此，社会应该给予退役运动员更多的包容和情感支持，帮助他们重新找回自我，使其顺利步入新的职业发展道路。

（二）植入职业规划意识，加强人事保障工作

研究表明，运动员在退役转型期，由于其自身技能单一以及文化水平低下，对当前的社会环境会出现不适应的现象，这就在很大程度造成了其转型失败，产生心理问题。当前，市场经济逐渐深化，运动员退役后在其就业转型期，国家对其工作的安排力度在逐渐降低。相应的，运动员进行自主择业的状况得到了好转。所以，对当前的状态，在运动员的运动成熟阶段就应积极植入职业规划意识。运动员在自己的运动成熟阶段，即运动技能和成绩达到顶峰的时候，就应该开始植入职业转换意识，规划自己退役后的职业发展。借助职业辅导、职业技能培训，根据运动员的兴趣爱好、个性特征、知识技能、社会资源等，帮助其制订退役计划，选择合适的职业，并指导他们如何调整就业心态，如，培养良好的心理调控能力、坚强的意志力、良好的适应力，发挥职业特长优势以及培养人际交往能力。