辅食添加的难点问题，虾米妈咪帮你解

添加辅食有没有特定的顺序？第一口辅食到底喂什么好？添加辅食后，还要吃多少奶？宝宝吃得多拉得多，是消化不良吗……关于辅食添加，那些最容易搞混但也是妈妈们最想知道的问题，虾米妈咪在这里为我们超详细解答。

Q添加辅食，有没有特定的顺序？

不必根据某一特定顺序引入辅食，也不必避免或者延迟引入常见的致敏食物

目前，没有任何医学证据证明按照某一特定顺序引入辅食会更有优势。

一些研究显示：在辅食添加的早期就引入一些常见的致敏食物（如奶制品、鸡蛋白、坚果、鱼、虾、蟹、贝等），并不会增加食物过敏的几率；而在辅食添加的过程中避免或者延迟引入这些常见的致敏食物，也不会起到预防食物过敏的作用。甚至，有一些研究认为，辅食添加的早期就引入丰富的食物反而可以预防食物过敏。

没有医学证据证明先吃果泥的宝宝之后继续引入辅食有困难，也没有医学证据证明先吃了菜泥的宝宝之后继续引入辅食就顺利。其实，宝宝天生喜欢甜味，即使先添加菜泥后添加果泥，也无法改变这个与生俱来的嗜好。

因此，美国儿科学会的意见是，不必根据某一特定顺序引入辅食，也不必避免或者延迟引入常见的致敏食物。

但是，在辅食添加的实际操作过程中，家长们需要注意：如果你的宝宝（或者你们家族）没有明显过敏史，那就不用过于在意引入辅食的顺序；如果你的宝宝（或者你们家族）有严重的过敏史，那还是尽量先避免可疑致敏食物，优先选择那些不易过敏并且容易消化的食物。

Q宝宝的第一口辅食，哪种最适合？

推荐强化铁的婴儿营养米粉作为宝宝的第一口辅食

在辅食添加的早期，很多家长都会在意自己选择的辅食是否能够满足宝宝生长发育的营养需求。其实，对于大多数宝宝来说，第一口辅食吃什么并不是最重要的，重要的是这种辅食是否可以强化铁且不会引起过敏。

国际母乳会推荐香蕉作为宝宝的第一口辅食，以往儿童保健科医生们推荐蛋黄作为宝宝的第一口辅食，而现在，儿童保健科医生和营养科医生们较为一致地推荐强化铁的婴儿营养米粉作为宝宝的第一口辅食：

首先，精细的谷物类很少引发过敏反应 当宝宝生理上准备好了添加辅食，他的消化腺也就具备消化淀粉类食物的能力。

其次，宝宝4～6月龄时，从母体获得并储备的铁逐渐消耗殆尽 铁是人体必需的微量营养素，参与血红蛋白和DNA合成以及能量代谢等重要生理过程。婴幼儿如果在胎儿期没有从母体获得并储备足够的铁元素，且辅食添加时也没有及时补充足量的铁元素，很容易发生铁缺乏和缺铁性贫血（损害婴幼儿的免疫功能，影响体格、智能发育，对婴幼儿健康的危害极大）。

此外，优先引入禽畜肉类等含铁丰富的食物在辅食添加的早期，禽畜肉类（血红素铁的重要来源）等含铁丰富的食物也是应该被优先引入的辅食。

Q添加辅食后，是不是可以少喂奶？

辅食就是辅助食物，宝宝的主要营养来源还应该是母乳和（或）配方奶粉

辅食，顾名思义就是辅助食物，又称为“离乳食物” “断乳期食物”或是“转奶期食物”，是指从单纯的母乳喂养、混合喂养或者人工喂养逐渐过渡到成人饮食的过程中所添加的婴幼儿食物，而不是“完全离乳之后”所吃的食物。通俗地讲，辅食添加就是为了让只吃母乳和（或）配方奶粉的婴儿能够顺利过渡到吃饭的一个过程。所以，在辅食添加的过程中，不能把辅食当成营养的唯一供给来源，主食还应该是母乳和（或）配方奶粉。

宝宝的胃容量小，客观上需要能量和营养密度高的食物，所以，奶类应是1岁以内宝宝的主要能量和营养来源。一般建议：

1岁以下 喝母乳和（或）配方奶粉（只要母乳的量足够，并不需要配方奶粉），不喝普通鲜牛奶；

1～2岁 可以喝牛奶，并且是（4%脂肪含量的）全脂牛奶或者（2%脂肪含量的）降脂牛奶；

2岁以上 可以喝（1%脂肪含量的）低脂牛奶甚至是脱脂牛奶。

Q宝宝加了辅食后吃什么拉什么，会不会影响营养吸收？

只要宝宝生长发育情况良好、大便性状基本正常，就说明已经获取足够的营养

宝宝的消化系统尚未发育完善，添加辅食之后，大便情况可能会发生一些变化：变臭了 辅食当中含有更多的糖分和脂肪，所以大便的气味较以前吃奶的时候重一些。变干了 添加辅食后，一方面，食物质地发生变化了，大便质地也随之改变；另一方面，一些食物也容易导致大便干燥甚至便秘。奇怪的颜色 宝宝进食了绿色蔬菜，大便可能会呈现绿色；牛肉等红肉类食物，可能让宝宝的大便呈现红色；即使宝宝只吃了强化铁米粉，大便也可能出现绿色或者黑色。存在未消化的食物 如果辅食的摄入量过多来不及消化或者辅食的质地偏粗不适合消化，这些未经完全消化的食物就會出现在宝宝的大便中；还有，宝宝刚刚开始萌牙还没有学会咀嚼，当辅食添加进入到块状辅食阶段，没有被充分咀嚼就吞咽下去的食物也会出现在大便中；此外，进食之后胃肠道反射性蠕动增快，多次频繁进食使得食物在胃肠道中停留的时间较短，有些食物没来得及充分消化就被排出了体外。

其实，宝宝总是会经历一段“吃什么拉什么”的阶段，即使小婴儿吃最容易被消化的母乳，大便里面也会出现奶瓣（就是来不及消化的奶）。只要宝宝生长发育情况良好、大便性状基本正常，就说明宝宝已经从食物中获取足够的营养了。随着宝宝的年龄增长、消化能力增强，这种情况会逐渐消失。

尽管添加辅食后宝宝的大便变化多属正常，但在给宝宝准备辅食的时候，以下4点还需要家长特别注意：