醒胃蔬食

气温飙升，宝宝的食欲也难免受影响。妈妈担心宝宝的营养跟不上，于是尝试各种方法想打开宝宝的胃口。别着急，度度今天这三道清清爽小菜，也许能博得宝宝的喜爱呢！

达人说 如莲静心

新浪、美食天下等美食网站知名美食博主

荸荠是根茎类蔬菜中含磷量最高的，利于牙齿、骨骼的生长发育；雪花梨中含有丰富的维生素B，易被人体吸收。与大米一起煮粥，营养互补，清甜可口，能起到清热、开胃的作用。

清甜荸荠羹

材料：

大米50g荸荠100g雪花梨100g薄荷叶几片

做法：

1.大米洗净，提前浸泡1小时左右，放入锅里小火煮粥。

2.将荸荠和雪花梨清洗干净，去皮切成小块，薄荷叶洗净备用。

3.等粥煮到大约8分熟时，加入薄荷叶、荸荠和雪梨块继续煮约5分钟。

4.可将温凉后的粥直接给宝宝吃，也可用辅食机稍加打碎再食用。

达人说 尘欢

搜狐、美食天下、好豆网等平台美食博主

炎热的夏季，宝宝们普遍会胃口不好。这款蔬果沙拉，缤纷的色彩在视觉上能吸引宝宝的眼球，酸甜鲜香的口感增加了宝宝的食欲。用健康的油醋汁替代了沙拉酱，帮宝宝补充维生素和每天所需的营养。

爽口沙拉

材料：

西兰花80g 虾仁80g 小番茄30g 熟松

仁20g 橄榄油10g 醋15g 盐5g

做法：

1.取西兰花的花蕾部分，分成小朵，冲洗干净，盐水浸泡3分钟。

2.小番茄洗净后，切成均匀小片，备用。

3.西兰花和虾仁分别用开水焯熟，捞出沥干水分。

4.橄榄油和醋、盐混合后调成油醋汁，倒入上述食材中拌匀即可。

達人说 一碗清粥

新浪美食推荐人气博主，新浪生活专栏作者

山楂富含维生素C，可以开胃消食；莲藕含有鞣质，有一定的健脾作用，煮熟的莲藕性味甘温，有润肺清热、健脾开胃的功效。山楂和莲藕搭配，酸甜爽脆的口感，尤其适合给食欲不振的宝宝食用。

开胃莲藕

材料：

莲藕150g 鲜山楂30g 冰糖10g

做法：

1.鲜藕切掉藕蒂，削净外皮，用水清洗干净，切成约2厘米厚的薄片，放入汤锅（避免铁锅）。

2.加入半锅清水，大火烧开，转小火煮5分钟左右。

3.山楂洗净去核，切成片，和冰糖一起放入锅中继续煮15分钟。

4.自然晾温后，即可给宝宝食用（凉食口感更好）。