湖畔遐想

程云华

前言：

太极养生杖是一套以器械導引肢体运动的功法，所以身械融合特别重要；又因功法在创编中取义太极的阴阳和合、天人合一、内外和谐的理念，所以天人合一更重要。人只有融入大自然，在练功中进入象形取意的心境，才能获得画龙点睛之妙。在此，试将自已习练过程的遐想，描述为一次驾船远航，将功法遐想为航行中各个阶段的情景，与功友们共享。

预备势：

我来到风景优美的湖畔，仿佛听见悠扬古典的乐曲。眼前碧波荡漾，一叶轻舟停泊岸边，轻解缆绳，登上船头，小船晃动了起来，正如我的尘缘未定，思绪纷繁。

于是，我凝神静气，舒缓呼吸，双手握杖，卷提落放，数次循环往复之后，很快心旷神怡融入了大自然。

稍公摇撸：

水天一色，白鹭飞翔，我心生追逐，摇船启航。人随杖行，杖导人转。腰自然地转，肩自然地送，肘自然地随，腕自然地卷，手指自然地夹持收放。近观远眺之际，惬意欢畅。

轻舟缓行：

渐行湖中，草深茎长，不免羁绊船桨。

于是我更换撑杆（杖），目视远方。转身上步，弧形举杖，重心前移，杖插湖底；调身撤步，弧形举杖，重心后坐，反向撑杆；并步向前，再次撑杖。

举手投足之间，船在镜湖中缓缓穿行，两翼后侧划开了阵阵波浪。

风摆荷叶：

行至一个弯道时，有一池荷塘映入眼帘，塘内枝繁叶茂，大大小小碧玉似的荷叶与深深浅浅翡翠般的荷花相映成晖。

微风掠过，舞动着杖，犹如风摆荷叶，在湖水中娑娑起舞，晃晃荡满。一会儿从右向左飘移；一会儿转向右边，从右上向左下扇形折叠；一会儿荷叶又被侧举扇形舒张；接着浪涌将荷叶高高抛起，待风平浪静，荷叶从浪峰缓缓落下，回归原先模样。

船夫背纤：

行程过半，水面平缓。有一艘大船在缓缓前行。船头系着一根粗壮的缆绳，另一端由岸上的船夫拽拉，他们迈着同一型的弓步，向着同一个方向，唱看同一道号歌，齐心协力，一步一回首地拉着大船乘风破浪。

神针定海：

立定船上，开步起杖，复手为阴，翻手为阳。相系相牵，左旋右转。举一道彩虹划越长空，插一柱神针稳定气海。抬手捧天地泰和之气，下按引宇宙精华至丹田。

金龙绞尾：

世上有无真龙？无从考证。但我们可以比喻某些事物或练功过程。遐想：船至湖心深处，忽见一条金龙跃起，随之隐入湖中显头露尾。一会儿右前（引杖后撤），一会儿左后（翻身转体），一会儿盘旋立身（抵按承山），一会儿首尾相摇（金龙摆尾）。

探海寻宝：

阳光灿烂，湖面波光潾潾。清澈的湖底闪烁着宝物的光芒。为了採集宝贝，我将手中的杖当成探测神器，人随杖走，一会儿俯身前探，一会儿侧举回望，循环往复之际，採得宝贝引入丹田，颗粒归倉。

引气归元：

古人云：天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。

两掌合抱，以意行气，采集精华，培补丹田。我们通过习练养生杖，加强了自身的精气神，获得了身与心的健康。

正如古人云：丹田练就千斤宝，万两黄金不予人。寻宝不易，且行且珍惜。

收势：

人在旅途，风光无限。只有通过贵人指点与自身努力才能到达彼岸的仙境。

习练太极养生杖的过程，是人与杖相融相合的过程，更是人与心境相融相合的过程。在良辰美景般的心境中练功，能让人松静，能让人愉悦，能让人乐此不疲，能让人功效大增。