自我挫败者”心理调适的策略

吴莹

摘要：小学生的思想越来越复杂，“自我挫败”的心理反应也越来越突出，在学生的学习、生活、活动、竞赛、人际交往等各个方面都很常见。根据自我挫败的具体表现，找出根本原因，及时引导不断激励学生自立、自能、自强、自信。

关键词：自我挫败者；案例；心理调适策略

在小学阶段，随着年龄的增长，年级的不断增高，小学生的思想越来越复杂，“自我挫败”的心理反应也越来越突出，在学生的学习、生活、活动、竞赛、人际交往等各个方面都很常见。那么，到底什么是“自我挫败”呢？就是有些人在准备去做某件事情之前，往往会设想许多可能遇到的困难和障碍，并被这种困难和障碍吓到，从而感到忧虑和恐惧，似乎失败就在等着自己，于是总是回避和躲开。这种由个人主观心理活动所造成的失败感就叫做心理上的“自我挫败”。

案例一：根据语文教材的安排，我准备结合教学内容在班里举行一次讲故事比赛。班里有个学生平时表现很不错，在班里也被他所在的小组选出代表他们组，参加班里的讲故事比赛。比赛前，他跃跃欲试，进行了精心的准备，决心与同学一绝高低。可是，临近比赛，他却感到负担太重，心情十分紧张，总认为自己不如别人，讲得肯定没有别人好，也不一定能拿奖，想打“退堂鼓”。比赛时，他却因紧张连一句完整的话都说不出来，甚至能把倒背如流的故事都忘得精光。听着别人娓娓动听的讲故事，自己却在想：以后再也不参加故事比赛了。自己就是不如别人。从此以后，班里、学校所有的活动他都不敢参加。自己能力的发展也受到了很大的限制。

案例二：在一次班干部竞选中，班里一名从能力、还是条件上都不错的学生，认为自己能参加竞选，自己也想锻炼自己的能力，可就在班里竞选时，他竟然突然决定放弃了班干部的竞选，班主任问他为什么放弃？他的回答是，班里能力强的学生太多，自己不一定比别人强，万一选不上，太丢人，与其竞选失败不如现在就放弃。

案例三：班里有一名学习一直很优秀的学生，平时，上课认真听讲，课堂上学习主动，而且勤于思考，能积极与同学、老师讨论交流；课下，能积极主动的完成作业，作业不仅干净整洁，而且准确率很高。可是，一到考试成绩就很差。老师觉得奇怪，于是，找来这位学生了解情况，她却说，每次考试前，自己的压力都很大，总怕考不好，怕在同学面前没面子，越怕，越紧张，越紧张越不能静下心来复习，以至于晚上也休息不好，整天精神恍惚。到了考场，自己脑子一片空白，平时掌握的知识此时尽想不起来，以至于每次成绩都不理想。

诸如此类的现象，都是自我挫败的具体表现。这些预想和行为无助于学生正确对待挫折和适应环境。相反，却会降低学生的适应能力和自信心，人为的给自己增加精神压力，严重地削弱了自己的竞争意识。久而久之，就会使自己变得退缩、胆怯。他们不敢参与竞争，也不能在竞争中获胜，更不能培养自己开拓进取的能力。在充满竞争的社会中很难有立足之地。造成“自我挫败”的根本原因是“自我挫败者”的心理原因。所以，我认为作为班主任必须从以下几方面把学生“自我挫败”的心理压力和思想包袱解除。

一、引导学生树立正确的价值观

儿童进入小学后，开始意识到自己不再是小朋友，产生了做一个优秀小学生的强烈愿望。所以在他们心理不自觉的形成了一个优秀小学生的评价标准。比如认真完成作业，认真听课，遵守纪律等。但是这种自我约束力的表现是不稳定的。当他们的表现得不到家长、老师的認同时，他们不能正确评价自己，很容易产生自我挫败的心理，往往对自己否定。所以老师、家长要在平时孩子的学习、生活中多关注他们，帮助他们，指导他们，使这种内驱力变成推动小学生价值观形成的稳定因素。努力使小学生正确的对待自己，估计自己，相信自己，善待自己。从而，帮助他们树立正确的人生观、价值观。

二、引领学生正确对待别人的评价

人与人之间，相互评价是很正常的。正确的对待别人的评价，可以更好地了解自己，发展和完善自己。但自我挫败者不这样认为，他们往往特别关注别人对自己的评价，关心自己在别人心目中的形象。同时还担心自己是否能得到别人的赞誉。所以，班主任要帮助他们学会正确对待别人的评价，辨证地看待别人对自己的评价。当别人对自己有看法或批评时，不能垂头丧气，一蹶不振；当别人对自己表扬时，也不能趾高气扬，得意忘形。只有正确的看待别人的批评和表扬。才能更好地了解自己。

三、要帮助学生克服虚荣心

在平时的生活学习中要教育学生有荣誉感，有自尊心。但是荣誉感、自尊心过强，就会逐步演化成虚荣心。一般情况下，自我挫败者的荣誉感、自尊心以及虚荣心比别人都强，因而当事情无法如愿时，就会十分烦恼，就因为他们太要强了，太看重自己的面子和荣誉了。只允许自己成功，所以，做起事来总是患得患失，甚至为了不失败，最后连自己完全能做的事情也可能放弃。由此可见，虚荣心是自我挫败者的大敌。班主任要帮助学生树立恰当的、适度的荣誉感和自尊心。正确对待失败和挫折，彻底克服虚荣心。

四、要激励学生树立强烈的自信心

自我挫败者的性格往往比较内向，他们习惯于进行内心活动，而不善于表露自己，尤其不愿意在大庭广众面前出头露面，常常缺乏自信心。自信是成功的基石，正如高尔基所说：“只有满怀自信的人，才能在任何地方都把自己沉浸在生活中，并实现自己的意志。”丧失自信的人，不可能进取，更不敢竞争，只会一事无成。班主任要设法激励学生树立强烈的自信心，让学生学会欣赏自己，善于发现自己身上的长处，发现自己具有而别人没有的优秀品质。还要帮助学生根据自身的条件和实际可能，选择奋斗目标，使学生的潜能得到充分的发挥，并为学生创设、提供锻炼的机会，设法造就学生的成功感，不断激励学生自立、自能、自强、自信。