射箭技术评价指标的综合研究

丁鼎

摘 要：射箭是一项历史比较悠久的体育项目，但我国在奥运比赛中的成绩一直不理想。不管是从训练理论，还是从中韩国情比较分析来看，中国射箭一直处于劣势与种族、经济等因素的关系不大，主要还是因为对射箭运动的本质规律认识不到位、训练体系不完善等。本文将结合文献资料，对射箭技术评价指标进行阐述分析，旨在为相关训练工作提供一定参考。

关键词：射箭技术 技术动作 评价指标

中图分类号：G80-32 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（a）-0197-02

1 研究方法

1.1 文献研究法

通过检索《中国期刊数据库》、《射击射箭运动杂志》、国际射箭协会网站、中国期刊网等数据库，收集与射箭项目相关的文献资料。

2 射箭技术评价指标分析

2.1 声—动反应变化规律

声—动反应即射箭运动员用力瞄准—拉距到位—撒放的一系列动作，这是多年训练所形成的条件反射。国际优秀选手在北京奥运会上的声―动反射数据如表1所示，表2为某射箭运动队的训练参数。

对表1、表2进行对比分析，发现表2中射箭运动员的平均声—动反应时间相对较长，且运动员之间的差距鲜明。个别远动员甚至低于人类的生理极限。以队员5为例，其平均声—动反应参数仅为0.07s，这说明在训练过程中，运动员没有根据定位片的提示进行撒放。同时，这也反映了该运动员的动作精准、具有高度统一性；多数运动员在第一、第二箭的声动反应比较缓慢，可能是因为运动员刚入场，需要一定的适应调整时间，也可能是运动员为了求稳，瞄准时间长、放箭犹豫等因素导致的；国际优秀射箭运动员的声—动反应时间一般维持在0.12～0.14s，几乎达到人体的反应极限。同时，拉响到位与撒放动作非常迅速，具有自动化特征。从表1中朴成贤的数据可以得出，她有多次仅是靠直觉完成放箭动作。

因此，可以这样说，优秀的射箭运动员其声—动反应普遍较短，其开弓、拉距到位以及放箭的动作流畅，动作高度统一，甚至经验丰富的运动员可以在定位片未拉响的情况下，完全凭借自身感觉，精准撒放。

2.2 技术节点射箭变化规律

2.2.1 撒放动作

如表3所示，整体来讲，优秀运动员在撒放时间上的波动不大，然而，运动员与运动员之间，甚至是同一运动员的不同箭次的撒放时间还是具有一定差异的。一旦运动员的放箭动作或者方式出现明显变化，撒放时间都会随之改变。一般来讲，优秀射箭运动员的撒放时间应保持在10～18ms的范围内，而当放箭状态变化时，撒放时间可维持在30ms内。根据力学原理可知，撒放时間越长，动作效率就越低。

由此可见，运动员训练过程中，不同组次的撒放时间差距不大，但是随着训练阶段的改变，撒放时间将会发生较大变动。根据弓弦与箭枝之间的力学原理得出：射箭运动员撒放时间越短，箭速与动作效率越高，技术动作定型的精确率也就越大。

2.2.2 开弓及持续用力环节

查阅现有资料，发现运动员在主要技术环节上的时间大致相同，尤其是在开弓以及举弓过程更是十分接近，这要归功于系统训练所形成的自动化动作。单从时间方面考虑，射箭运动员在开举弓环节的差距不大，如表4、表5所示，女子运动员的开举弓时间要比男子短一些，整体动作节奏也要快许多。

整体来讲，优秀运动员的持续用力时间一般维持在2s，且女运动员的稳定性普遍要比男运动员高。现代射箭运动要求节奏快、动作稳、统一性高，因此，一名优秀的射箭运动员要尽量减小关键技术环节上的时间波动，提高定型动作的稳定性。

3 结语

综上所述，射箭技术体系中，运动员的声—动反应时间、撒放时间以及关键技术环节时间是其专业技术水平的重要评价指标。优秀射箭运动员要具备声—动反应迅速、撒放时间短、关键技术环节节奏鲜明、动作稳定性高等特点。因此，进行日常训练时，教练员要注重撒放方式以及动作的控制训练，提高运动员的动作统一性，促进射箭技术专业水平的提升。

参考文献

[1] 李起式.综合射箭技术（Total Archery）[M].北京：华厦翰林出版社，2015.

[2] 郭蓓，姚颂平.我国射箭运动训练现状的调查与分析[J].中国体育科技，2005，41（5）：108-112.

[3] 郭蓓.射箭项目备战重大比赛的训练理论与方法[M].黑龙江科学技术出版社，2011.