放慢语速也养生

王延群

有报道土库曼斯坦一个叫尼科内伊夫的村庄，村内老人寿命过百者不少。研究人员发现，该村长寿老人多的秘密竟然是低声说话。该村因此被称为“长寿低语村”。

俗话说：“慢性子的人寿命长。”一点没错。北京大学心理学系教授沈政指出，老年人说话慢点，也有利于养生。

老年人体弱，大部分都患有一些慢性疾病，特别需要保持一个平和的心态来养生。语速太快，很容易使人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，使血压升高。此外，焦躁的情绪既伤肝、伤肺又伤脾，还会影响到内分泌；相反，如果老年人能刻意放慢自己的语速，则相当于努力让自己处于一种平心静气的状态。此时，气血畅通，身体各部分功能运转都会更协调。

老年人应随时提醒自己说话慢点、声音小点，这样可时刻保持冷静的头脑。低声细语的人情绪受环境影响较小，因此长寿的可能性就更大些。

当老年人发火时，家人应及时安慰劝阻，千万别煽风点火，否则很容易出事。经常生气的人，可能是由于体内肝火较旺，肝气瘀滞不畅所致。这样的老年人最好在医生指导下，适当服舒肝散、龙胆泻肝丸等药。