健身流星球——罢如江海凝青光

文/徐艳文

最近几年，流星球健身运动在全国各地悄然兴起。由于它不受季节、时间、场地、性别、年龄的限制，球体又小巧玲珑，携带方便，甚至在自家的客里厅也可以玩，因此受到广大运动爱好者喜欢。凡有锻炼身体的人群，就能看到舞动流星球的身影。

流星球运动的起源

流星球也叫“球流星”，它是在一根绳索两端分别系上彩色球状物，双手利用离心力舞起双球，使之上下交叉或成一条直线，旋如流水，舞如疾风。舞动时可随意变换样式，花样多达数十种。

流星球运动是从我国民间杂技的传统节目“舞流星”中的水流星和火流星衍生而来的。水流星是在一根绳索的两端各系一只透明的玻璃碗，碗中盛满带颜色的水，演员甩起绳子舞动，玻璃碗飞快地旋转飞舞，而碗中的水不洒点滴；火流星南方人称“火弹”，北方人称之为“风火流星”。它是用铁丝编织成两个小笼子，两个笼子中间用1.5米长的铁链子或绳索连接。表演时在笼子内装满点燃的木炭，用双手舞动起来，两团火球或上下跳动或互相追逐，犹如流星一般。

在我国民间，艺人舞动的大多是火流星。每逢传统节日、婚嫁举行庆典，大都在门前广场、稻场、开阔地舞龙舞狮，以增添喜庆氛围。由于演出场地狭小，又大多是平地，观众容易向中间围拢。这时候，锣鼓一响，火流星最先上场，表演者从中间开始舞动，渐渐向四周扩展，上下翻飞，火借风势，风助火势，点点炭星，火花四溅，流动的火影将人笼在其中。在夜间表演，更能营造出“火龙飞舞”的独特气氛。由于火星舞动，花样迭出，舞动的幅度越来越大，演出场地慢慢的向四周扩展，场子就打开了。

对于观众而言，绳索、铁笼子、木炭，这些简单的道具，在艺人的手中像施了魔力一般：悟空舞棍、二龙戏耍、火龙腾空、火龙缠身、火龙十八滚……飞舞的炭火在夜空中划出一道道亮丽的弧线，前后相连，连绵不断，形成各种各样的图案，奇特惊险、蔚为壮观。

流星球运动的传承

火流星体现了古人对火的崇拜，后来发展成为一种民间艺术形式，早在清朝时期，就深受群众的喜爱。它表演起来不仅好看，还能强身健体。火流星是中国民间文化的一朵奇葩，也是优秀的非物质文化遗产。然而随着时代的发展，年轻人大多不愿学练火流星技术，民间的传承人越来越少，因此曾一度销声匿迹。近些年，随着国家对民间非物质文化遗产的保护和重视，“火流星”才重新焕发生机。如山西晋阳“风火流星”入选国家级非物质文化遗产项目。湖北大冶的刘柏林在传承火流星传统套路的基础上，发明了便于操作的益智流星球，同时申请国家专利，并在中、小学校园推广。

益智流星球是用一根粗绳，两头系上橡胶球，球体外面嵌入三片彩布，绳子带动彩球飞转，有趣又健身。湖北的流星球运动最早是从武术技法中演变过来的，它是模仿长器械的棍花、大刀花、长枪花，短器械的双剑花、双刀花、双锏花，软器械的鞭花等动作，以杂技性的运动形式表现出来，具有典型的民间体育文化色彩，但高于一般民间传统体育运动项目。它利用流星球运动自身特有的技巧性，通过对自然惯性的美化，以富有节奏流畅、柔和舒展的动作，使飞舞的流星球或上或下，或前或后，或左或右，或快或慢，以技巧形式达到健身之目的。流星球运动技巧，没有定式，有的熟练者除保留火流星中的基本动作外，还吸收了九节鞭、流星锤以及棍术中的花样动作。这样全身的舞动使流星球运动在锻炼身体方面更具实用性，花样的变化使流星球表演更具观赏性。

流星球运动的好处

流星球运动通过人双上侧肢体的轮、甩、扭、绕、缠，下肢的踢、摆、跳、踩、蹲和躯干的俯、卧、仰、转等各部分的协调配合完成了一系列动作。运动强度可大可小，练习时间可长可短，练习速度可快可慢，老少皆宜。实践表明，长期坚持甩流星球，对提高上肢各块肌肉的力量和弹性以及伸缩能力，有明显的促进作用。对指关节、腕关节、肘关节、肩关节、脊柱的灵活性、柔韧性和关节幅度的加大有良好作用，同时对上肢运动能力的提高有一定的辅助作用。

科学研究证明，“大脑和中枢神经系统的发育是受身体活动、特别受双手活动的影响和制约的。健体身心统一，不可分割。”而流星球运动主要是双手运动，并且要求在运动过程中以清醒的头脑指挥一连串动作，做到心想手动、手动球动、想停手先停、手停球则停。因此，舞流星球是促进身心健康的一种运动形式，对智力开发大有益处。

流星球运动与呼吸的配合是有规律的。一般是两拍一吸，两拍一呼，讲究动作平缓、均匀、连贯、圆滑。呼吸与动作的自然配合，有利于胸部宽松舒展，增强呼吸肌、改善通气和换气功能，使肺活量和呼吸差增大。同时，呼吸与动作有规律配合，能使人心跳有序，也保持心脏处于良好的充盈状态，有效提高心血管系统的工作能力和心脏搏动力，有利身心健康。