智能手机运动类APP干预对大学生健康体适能的影响研究

蔡应壮

摘要：智能手机运动类APP凭借其便捷性、互动性、指导性等优势业已成为引导大学生进行科学健身的有效工具。主要采用实验测量法就智能手机运动类APP的运动干预对大学生健康体适能的影响进行研究，研究认为，通过为期3个月的智能手机运动类APP的运动干预后，大学生的身体成分、肌肉耐力、身体素质、柔韧素质等均有一定程度的影响，而在肌肉力量和肌耐力方面则有明显的提高，在肺活量和台阶指数指标变化明显，说明智能手机运动类APP运动干预对于大学生心肺功能的提高效果显著。而在通过运动干预后也可以证明其对柔韧适能的变化也有显著的提高。

关键词：智能手机;运动类App;大学生;健康体适能

一、研究对象

采用随机抽样的原则，从郑州科技学院中随机选取100人在读大学生为对象，男女生各50人。男生平均年龄22.16±1.7，女生平均年龄21.88±1.5。选取的对象中健康状况良好，无心肺疾病，无不良嗜好。

二、研究方法

主要采用测量法，即体适能测验法。参照《学生体质健康标准》中所规定的的测试方法，由经过专门培训的专业测试人员，对大学生进行体适能测试，选取与健康密切相关的健康体适能要素，即心肺耐力、肌力和肌耐力、身体成分、柔韧度等四个方面的指标进行测量与评价。

测量仪器：身高体重测量仪、肺活量测量仪、身体脂肪含量仪、握力器、体前屈测量仪、秒表、台阶测试仪。

测量控制：保证前后参与测试的老师可以独立完成每一项测试，中途不可更换教师，所用的器材都是统一器材，这样做的目的主要就是为了防止数据收集过程中的误差，以确保准确。

测试时间：2018年3月-2018年6月。

三、结果与分析

（一）智能手机运动类APP运动干预前后大学生身体成分的比较分析

身体成分由人体的体质百分比、瘦体重、脂肪重量等多项指标构成，人体身体成分在很大程度上能够反映出人体的健康状态，因此，了解大学生身体成分变化，可以揭示智能手机运动类APP运动干预对大学生身体成分的积极影响。

本研究的测试结果显示：经过3个月智能手机运动类APP运动干预前后，身高指标有一定的提高，但通过t检验得出p>0.05，无显著差异。体重指标通过t检验得出p<0.05，呈显著差异性。BMI指数通过t检验得出p<0.05，也呈显著差异性。表明智能手机运动类APP运动干预对大学生身体成分的变化具有促进作用，特別是对肥胖大学生健身减肥具有重要的引导作用。

（二）智能手机运动类APP运动干预前后大学生心肺耐力的比较分析

心肺耐力适能是反映人体持续运动的一种能力。为了测评智能手机运动类APP运动干预前后大学生心肺耐力指标的变化，本研究选取了台阶指数和肺活量两项为测试指标进行测试。

本研究测试结果显示：经过3个月智能手机运动类APP运动干预前后，台阶测验通过 t 检验得出 p<0.001，差异非常显著。肺活量通过 t 检验得出 p<0.001，差异非常显著，实施运动干预后，肺活量和台阶测验分值越高说明心血管系统的机能水平越高，反之亦然。经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，所以台阶指数和肺活量都是代表人体的心肺功能的重要指标。

（三）智能手机运动类APP运动干预前后大学生身体素质的比较分析

肌肉力量是指的就是人体的肌肉收缩与舒张所产生的最大力量。测试人体肌肉力量的方式比较多，本研究主要采用握力计、仰卧起坐及立定跳远进行测试。本研究测试结果显示：经过3个月智能手机运动类APP运动干预前后，肌力指标（握力）有一定的提高，但通过t检验得出p>0.05，无显著差异。仰卧起坐指标通过t检验得出p<0.05，呈显著差异性。立定跳远指标通过t检验得出p>0.05，无显著差异。上述数据结果表明通过智能手机运动类APP运动干预后被试大学生在肌力和肌耐力都有一定程度的提高，但差异不显著，但在仰卧起坐方面差异比较显著，说明通过智能手机运动类APP运动干预对于提腰腹肌力量的增长还是有一定效果的。但对大学生的弹跳力和腿部爆发力的影响并不明显。

（四）智能手机运动类APP运动干预前后大学生柔韧素质的比较分析

柔韧性测试一般采用坐位体前屈试验进行，本研究采用的是坐位体前屈的方法测定大学生的柔韧素质。本研究测试结果显示：经过3个月智能手机运动类APP运动干预后，被试大学生的柔韧适能发生了显著变化，通过 t 检验得出 p<0.05，差异显著，说明经过为期3个月的智能手机运动类APP运动干预后效果明显好于干预前。

四、结论与建议

（一）结论

通过为期3个月的智能手机运动类APP运动干预，结果表明：在人体成分上，被试大学生的身体成分的核心指标均发生适应性改变。在心肺耐力水平上，被试大学生的心肺耐力水平也发生了明显的提升。在身体素质上，被试大学生的肌肉力量和弹跳力、腿部爆发力的增幅不明显，但提腰腹肌力增幅显著。在柔韧素质上，被试大学生的柔韧素质提高明显。

（二）建议

1、加大智能手机运动类APP在高校的推广力度，使智能手机运动类APP成为大学生课外体育活动的重要干预工具。

2、在对大学生进行智能手机运动类APP运动干预过程中，应增加身体素质训练内容，尤其是发展弹跳力、爆发力等身体素质训练，以弥补智能手机运动类APP运动干预的不足。

3、在对大学生进行智能手机运动类APP运动干预过程中，应注重大学生的饮食营养干预，以为更好地改善大学生，尤其是肥胖大学生的身体形态。

参考文献：

[1]沈建国，施兰平. 健康体适能[M].杭州：浙江工商大学出版社， 2013：5-6.