“健康中国”背景下绍兴城区市民健身行为影响因素研究

汪 锋

（绍兴职业技术学院，浙江 绍兴 312000）

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

“健康中国”背景下绍兴城区市民健身行为影响因素。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过上海体育学院电子图书馆数据库资源检索并阅读有关健康中国、健身行为、健身行为影响因素等方面的学术论文和书籍，进行总结分析，为本研究提供研究依据。

1.2.2 问卷调查法 查阅资料，参考相关调查问卷，制定《绍兴城区市民健身行为影响因素》调查问卷。对绍兴市城区市民随机进行问卷调查，共发放电子版市民问卷600份，回收市民问卷580份，剔除无效样本后，最终获得有效市民样本532份，有效回收率88.6%。

1.2.3 数理统计法 采用Excel对调查数据进行统计处理。

2 结果与分析

2.1 绍兴城区市民健身活动影响因素

调查显示（表1），时间、设施、动机、群体、消费是现实生活中阻碍市民健身的主要因素。

2.2 绍兴城区市民参与健身活动实践

从调查结果来看（表2），绍兴城区市民每周参与健身人数随着健身次数的增加而减少。总体来讲，绍兴城区市民参与健身活动积极性不高。近1/3的城区市民没有参加健身活动的习惯，其中原因有待进一步探讨。从锻炼效果讲，根据研究统计，健身效果的强度即有效健身时间保持在30min，才能算是体育人口。从绍兴城区市民健身时间分析，体育人口数量超过一半。根据调查所得，锻炼时长在0.5h～2h的人数居多，绍兴城区市民体育人口数量有持续增长的态势。

2.3 绍兴城区市民参与健身活动认识误区

2.3.1 参与健身时间认识 人们从事任何事情都需要占用时间，健身活动也不例外。健身与时间之间存在多种关系，明确健身与时间的各种关系，有利于推动市民参与体育健身活动。根据访问调查，绍兴城区市民对健身时间认识缺乏统一标准，在自我鉴定健身时间上对健身物理时间与心理时间概念区分不足。体育人口是一个国家大众体育发展程度的一个指标，划分体育人口的标准包括满足一定的健身物理时间。人们进行健身活动时，包括健身活动、健身准备、热身活动、整理活动和洗澡等必要的活动。这样，健身时间如果包括换衣服、做热身活动、运动后洗澡等与健身有关的时间，至少需要50min左右。“每次锻炼时间，国际上大多认为应在30min以上”的简单标准容易引起错误的理解。界定体育人口的标准大致有：以增强身体健康、娱乐身心为目的而参加体育锻炼；每次锻炼时间，国际上大多认为应在30min以上； 每周锻炼次数不少于3次。如此算来，要达到体育人口的标准，1周内至少需要60min～90min的锻炼时间。

表1 绍兴城区市民参与健身活动影响因素统计一览表 n=532

表2 绍兴城区市民参与健身活动实践一览表 n=532

2.3.2 对健身设施的认识 根据调查对象分析，近1/3市民不参加健身活动的影响因素较多，其中场地因素是影响市民参与健身行为的主要因素。根据调查对象反馈，场地设施不足影响了其参与健身的积极性。小区附近公共体育设施不足、学校体育场地开放程度不高、健身房收费高而收入不高是影响市民健身行为的主要原因。对科学健身的认识不足导致人们对于健身设施认识存在偏见。健身方式有许多种，健身不一定需要在健身会所，或家中拥有跑步机等健身设备。健身关键在于健身的意识及坚持健身的意志品质。每个人都可以根据自己的身体状况来决定自己的健身计划，对心肺功能的锻炼最为适宜。

2.3.3 健身动机认识 人们在不同的年龄阶段，由于生理特点、生活内容、生活方式的不同，健身的动机也不相同。根据联合国世界卫生组织的规定和我国年龄分段实际，本研究将绍兴城区健身人群对象分为少年阶段、中青年阶段、老年阶段。表3显示城区市民健身的第一动机为增强体质，次之为放松调节、消遣娱乐、陪家人、社交活动。

（1）少年阶段动机分析：身体处于发育阶段，学习是其主要任务，参加健身活动主要的目的是放松，玩得开心，尽情娱乐，发挥潜在的好斗本能，宣泄多余的精力，满足内心自我挑战和挑战他人的欲望。（2）中青年阶段动机分析：生活的主要内容是事业和家庭，健康状况是关注的一个重点，健身的主要动机在于增强体质和满足社交的需要。（3）老年阶段动机分析：闲暇时间大量增加，保持健康，活得快乐成了生活的主要目的。

表3 被调查绍兴城区市民参与健身活动情况一览表 n=532

2.3.4 健身消费认识 根据调查，部分绍兴城区市民把收入不高作为不参加健身锻炼的理由。其认为健身是高消费行为，而目前其还未到该阶段的消费水平。把经济条件不允许作为无法健身的理由，存在观念上的误区，即其把去专门的健身场所看作是健身必不可少的条件，认为只有花钱去体育场馆或采用健身设施才能够健身。国外的研究表明，低收入群体不参加健身的原因是没有兴趣，而不是没有机会。只有积极参加健身的人群，或具有一定健身技术的群体，才把价格、时间和缺乏设施作为阻碍其参加特定活动的因素。在这三者之中，缺乏设施是最为重要的制约因素，缺少时间次之，最后是价格成本。

2.3.5 健身群体认识 根据调查，部分城区市民认为缺少健身伙伴，健身群体缺乏归属感影响了其参加健身活动。健身群体影响指有关的人对健身者的影响，如亲戚、朋友、邻居、熟人、同事等。在人的消费习惯尚未定型时，群体影响的作用非常显著。有一点闲暇时间，可能会看电视、看书读报，也可能会听音乐、打牌。激发城区市民参与体育健身的主要群体因素包括日常生活工作、周围朋友、家庭成员、学校体育、大众传媒、体育明星等。

3 对 策

3.1 增强健身时间成本效益

闲暇时间如果不用来健身，可以用来做其他事情，因此时间是健身的一种机会成本。当人们把没有时间当成不去健身的理由时，就已经把时间算作一种成本了。人们如何分配余暇时间，涉及成本—收益的决策问题。健身的成本包括货币、时间和适度的身体疲劳感，收益是身体健康和心情愉悦。当收益大于成本时，人们愿意去健身。成本是固定的，可以用货币计量；而收益中，身体健康不是眼前收益，不能立即表现出来，心情愉悦是人们的心理感觉，没有清晰的计量单位，无法用大家公认的标准来衡量。从人体运动机能补偿恢复的角度考虑，体育人口以每周健身3次的标准衡量是不准确的，应改为每4天健身2次。健身物理时间是健身经营收费的标准，健身活动推广者在组织宣传健身活动时，也应注意健身参与者的健身心理时间。用于健身的时间是一种机会成本，健身活动的推广者应设法明确展示健身活动的收益，使人们感觉到通过健身活动，的确获得了其他活动所没有的收益，从而自觉积极地参与健身活动。

3.2 丰富健身群体影响

家庭具有4个功能，即经济福利、情绪支持、儿童社会化和合适的生活方式。每个人在成长过程中，首先会受家庭氛围的影响，家庭成员喜欢健身活动，家长喜欢体育活动，对孩子的成长起着潜移默化的作用，逐渐让孩子喜欢参与体育活动，专注于一项体育项目，养成终身体育的习惯。在闲暇时间，接送孩子进行训练，观看孩子的训练、比赛成了家庭融合的机会和表现，不管家长出于何种目的，都会对孩子日后的娱乐和健身产生很大的影响。其健身热情也会带动家人健身，与朋友、家人一起跑步，或边听音乐边跑步，带着愉悦的心情，满足情感需要的同时，也会带来不一样的体验。

3.3 丰富传统健身项目

对健身有影响的群体包括流行和风俗、家庭、舆论指导者、健身过程中的对手和合作者。健身中存在着健身习俗，最好的例子就是民族体育。“京族三岛”上的跳竹竿，侗族、壮族和仡佬族的抢花炮，蒙古族的搏克，藏族的北嘎等民族传统体育项目，能够在当地一直流传下来，习俗的作用不可忽视。许多少数民族体育项目经过宣传与推广，作为文化传承项目，受到越来越多的认同，成为流行的健身项目。绍兴作为一座文化古城，也具有体育传统，绍兴本地区的游泳、诸暨的篮球、嵊州的武术以及舞龙舞狮、走高跷、踢毽子、抖空竹等传统健身项目，发挥好传统体育健身项目的作用，促进全民健身体育全民发展。

4 结 语

实施《“健康中国2030”规划纲要》，需要全民动员，吸引更多的群众参与；也需要科学的指导，帮助群众科学健身；更需要政府的支持，完善群众健身基础设施，帮助更多的人重视健身，参与健身，提高健身意识，使没有时间、缺少场地、经济条件不允许、健身方法缺乏等客观因素不再是人们健身的阻碍因素，让健身真正成为人们的一种生活方式。