对当前大学体育课运动强度的思考

赵健 金龙泉 李栋

摘 要：通过翻阅资料，进行对比，可以发现，当代大学生的身体素质越来越低，这和当前大学中的体育课程运动强度有直接的关系，大学中的体育课程大多具有娱乐性，没有运动强度的要求，导致运动负荷小，人的肌体得不到拉伸和锻炼，体质得不到加强，不利于学生们的成长健康，因此，大学高校中应该增加具有健身效果和运动强度相对大点的训练内容，从而使学生们的体测成绩明显提高，促进他们的新陈代谢和身体平衡发展，为此，本文针对当前大学生的体育课运动强度加以探讨，分析如下。

关键词：大学体育课；运动强度；课程安排

在大学生中，公共体育课是必修课程，期末要进行体测，其数据一定程度上也会影响未来的就业情况，但是由于传统体育课的观念，中小学时期体育课时间被其他科目的占用以及老师的思想懈怠，导致学生们没有利用好体育课加强锻炼，各项指标跟不上，这就影响了大学时期的体育课程教学内容和质量及效果。而大学体育课实际教学中还有很多问题导致运动强度不够，学生身体素质不行，所以应该加强体育健身的思想，养成一个学生的良好身体素质，促进未来就业或人生道路的发展，为以后打下良好的基础。

1 大学体育课问题

1.1 大学体育课教学内容单一化

大学体育课程中普遍存在课程单一的情况，一般每周只有2学时的课程，但是教学内容多年却没有丝毫改变，教学内容的老套使得学生们上课积极性不高，甚至严重者对体育课产生厌烦情绪，最终老师确实有所付出，但是成效却不尽人意，学生们最后的测评不理想以及身体体质没有得到加强，这和大学的体育教学内容单一有一定的联系。

1.2 大学体育课教学内容简单化

大学课程多具有形式化，理念为主，因此已与教学的内容就容易简单化，基础课主要以身体素质练习为主，教学内容多数是中学，甚至是小学体育教学内容的重复，如蹲踞式起跑、铅球等，教学内容简单，较大程度上影响了学生学习的主动性和积极性。

1.3 大学体育课的运动负荷量被淡化

大学体育课运动负荷被淡化有主客观原因，主观原因是许多体育教师在教学中过分注重快乐体育和学生的主体性等，导致公共体育课的运动负荷量减小。客观因素是在教学大纲中教材的安排以及一些技术、动作难易程度的要求不合理。许多方面没有与实际教学中的情况相联系，学生很难达到适宜的运动负荷。

2 合理安排大学公共体育课的运动负荷

2.1 安排大学体育课运动负荷的教学原则

运动负荷的安排基本都符合：（1）坚持健康第一的原则；（2）以学生为发展的中心；（3）合理的运动负荷要关注学生的个体差异；（4）合理的运动负荷要能激发学生的运动兴趣；（5）自愿性原则：学生可在两三个项目中自由选择活动的内容；（6）自主性原则：教学活动中发挥学生的自主性，教师只是引导者、辅导者、调控者；（7）突出自身锻炼与能力培养原则：以锻炼学生身体和培养学生的体育能力、进行品德教育为主，对个别不喜欢活动的学生做思想工作，让他们积极的参与到体育活动中来。

2.2 合理安排大学体育课运动负荷的教学方法

教学方法是联系教师、学生和教学内容三者的中介和桥梁，是把已制訂好的教学内容付以实施的动态性过程中所使用的手段和方式。因此，体育教学是否成功与教学方法的选用是否得当有着直接的关系。教师应根据教学目标和教学实际情况选择和运用教学方法，充分发挥各种教学方法的作用，注意传统教学方法与创新方法的协调运用，通过不断探索和运用创新方法，丰富和优化自己的教学方法体系结构，在实践中不断总结经验，形成适合自己特点的一整套体育教学方法，做到多法综合，互配使用，互为补充，以期取得最佳教学效果。

3 研究分析

3.1 当前以娱乐教学为主

从参考资料中能够看出，9所大学的近十年的体育项目增加大都是以娱乐教学项目为主，学生们更倾向于爱好轻松的体育训练，并不注重运动强度的多少。

3.2 体育工作者的考量

以下资料是对9所大学60名体育老师的问卷调查，从中可以看出现在大学生的身体素质低下，而体育老师本身极少数认为应该增加强度训练，更多的是关心学生们的心理情况和安全情况，一定程度上避免事故的发生是老师们考虑的主要问题。

4 体育教学手段的思考

4.1 综合以上研究资料，运动负荷的安排要依靠适当的教学方法，在教学过程中，利用计时器、测量仪等工具等手段指导学生们加强体育锻炼，是有效达到教学目标的保证，达到师生间的互动。

4.2 高科技设备的的运用一定程度上保证了学生们的安全性，避免出现让老师担心的事故也是一种手段，例如，在跑测中引用跑步机等，以此实现科学有效的体育教学，锻炼学生们的体质。

4.3 运动负荷的课程安排一定要从实际出发。结合学生们的实际情况，进行灵活的指导，使之大学体育教学科学合理，同时保障学生们的身体素质的提升。

5 总结

近年来大学生体质的下降已经受到教育局等相关部门的重视，并且制定了学分制等一系列措施，但是并没有起到太大的效果，这就需要学校对大学体育课程加强改革和监督，区别于传统教学，减少娱乐性的运动，增加例如田径、体操等课程的开放，因为以娱乐为主的体育教学会让学生产生懈怠心理，对自身身体素质认识不足，导致缺乏运动强度，从而使体质下降，但是任何事物都有两面性，设立高强度的运动项目时容易造成学生晕倒、受伤等状况，所以合理的进行大学体育教育改革是中心思想，力争以健康为目标，运动技能和身体素质水平得到全方位提升，这才是全体教育者应该注意的地方。

参考文献

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[2]宋晓芬，崔丙刚，徐忠.对当前大学体育课运动强度的思考[J].体育科技，2016，37（5）：140-141.

[3]蔺红伟.对当前大学体育教学的几点思考[J].文体用品与科技，2017（4）：120-121.

作者简介：赵健，男，大连海洋大学，讲师，从事体育教学工作。