关于雾霾的常识手册

董瑛璎

雾霾是什么？如何区分雾和雾霾

雾霾，是雾和霾的组合词，常见于城市。雾是由天上成千上万的小水滴组成，对身体没什么危害，只是视觉上不清晰。

雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物（PM 2.5），一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。

雾霾只是影响呼吸道吗

雾霾中的有害颗粒能直接进入并黏附在儿童的呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症，如不及时治疗，很容易转为小儿肺炎。雾霾不仅影响呼吸道，还影响幼儿眼部及生长发育、心理健康等。

急性呼吸道感染

儿童呼吸道非常娇嫩、脆弱，面对有害物质时，幼儿没有鼻毛这样的过滤屏障，因为直通的气道，所以对不良天气更敏感。部分孩子容易出现鼻子发痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状。对于患有支气管哮喘、慢性支气管炎等疾病的儿童，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。

结膜炎

雾霾天气中，空气中的微粒附着到角膜上，可能引起结膜炎。结膜炎通常不会影响视力，但也很难自行好转，因此，一旦孩子频繁出现眨眼、揉眼睛、转眼珠或眼内有红血丝等症状，需要及时就医。

不利于儿童成长

由于雾霾天日照减少，紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，这会在一定程度上影响孩子的生长发育。

情绪不稳定

阴霾天还会影响幼儿的情绪，因为整天天气都阴沉沉的，光线昏暗，幼儿身体中的松果体会分泌出较多的松果體素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞的活跃度就会降低，幼儿也就会显得无精打采。

孩子如何在雾霾天开展运动

●家长措施：减少幼儿户外活动，不要带其到人多的地方活动，避免交叉感染，尤其早晨空气质量差、能见度低的时候。户外活动地点宜选择树多草多的地方。

●幼儿园措施：室内变成“游乐场”，室内体育活动是指幼儿在活动室、阳台、楼道、门厅等活动场所进行的多种体育活动，是幼儿园户外体育活动的重要补充。

雾霾对孩子的影响更大吗

对幼儿来说，雾霾的影响更为严重。孩子身体还没发育完全，而且抵抗力较弱，比如婴幼儿还没有鼻毛，鼻腔比成人短，弯曲度也没有成人大。这种天气状况下，孩子的年龄越小，越容易患呼吸病。

雾霾天需要如何注意饮食

●宜清淡，多吃蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、卷心菜、橙子、苹果等，确保维生素的摄入量，这些对雾霾有不错的预防作用。

●大量饮水。因为PM2.5通过呼吸作用进入人体，所以呼吸道首当其冲受到影响，多喝水是预防患上呼吸道疾病的要诀。

●多吃清肺的食物，要知道，一般吸入的PM2.5有75%会沉积在肺泡中，所以可以多吃黑木耳粥、冰糖炖雪梨、银耳汤等。

●多补充维生素D，维生素D基本依靠阳光照射皮肤而体内自身合成，所以天气好的时候，孩子要到户外走走，另外，幼儿可以多吃富含脂肪的鱼类、西红柿、香菇、奶酪等。

雾霾天我们还能为孩子做什么

●注意房间通风的时间。很多家长晚上睡觉会开空调，更要注意通风。但雾霾天气下不主张早晚通风，最好等太阳出来再开窗。另外，能够生成空气负离子的负离子维C机是有效净化空气的良好选择。

●要注意卫生、保湿。首先，保证房间的卫生，不给病菌以滋生之地，减少引发呼吸道疾病的几率；其次，要注意保湿，保证房间相对的湿度，让飘浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面，尽量使用湿抹布擦拭干净，以免灰尘吸入呼吸道。

●减少皮肤外露，做好皮肤护理。出门前，应尽量包裹好身体暴露的部位，减少皮肤的外露，因为雾霾中的颗粒可能会堵塞皮肤的毛孔而引起不适。外出回来后，一定要记得清洗口鼻和暴露在外的皮肤。

●出现不适应及时就诊。幼儿如果出现眼睛红肿、疲劳干涩、流眼泪等不适时，需要及时就诊。而对于一般的眼部不适，家长可采用冷敷的方法帮助孩子缓解不适症状。