夏季保健巧用姜

苏家辉

外擦姜片 每天早晚用生姜片按摩轻柔斑痕处10分钟左右，按摩完成后不要立即清洗皮肤，待皮肤完全吸收后再清洗。需坚持2个月或以上。

功效：排毒滋潤，可去除雀斑和痘痕。

姜片泡脚 将一块拇指大的生姜切片，加水煮透，晾到适宜的温度（以40摄氏度为宜）后即可泡脚。另外可加入适量的盐和100克左右的醋，增加保肾护肝的功效。以饭后 1小时以上，泡脚15～30分钟为宜。如有不适应马上停止。

功效：暖身驱寒、预防风寒感冒，温筋通络，改善血液循环，改善睡眠质量等。

隔姜灸 取生姜一块，切成厚约0.3厘米（约一元钱硬币厚）的姜片，大小可据穴区部位所在和选用的艾炷的大小而定，中间用牙签穿刺数孔。施灸时，将其放在穴区，置大或中等艾炷放在其上，点燃。待病人有局部灼痛感时，略略提起姜片移到附近穴位，或更换艾炷再灸。一般每次灸5～10壮，以局部潮红为度。没经验者，建议到医院就诊或在医师指导下使用。

功效：温经散寒。适用因寒而致的呕吐、泄泻、腹痛、痛经等。