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足全息自我按摩美容法

2000-06-04方晓丽马少芳

按摩与康复医学 2000年1期
关键词:肝胆全息内脏

方晓丽 马少芳

甘肃中医学院针骨系(730000)

关键词美容足反射区按摩应用

目前中医美容已在世界范围越来越受到重视,其小足道美容更是受到人们的青睐。采用中医方法美容,能收到健壮体质、养颜长寿的最佳效果。笔者近5年来在中医美容的临床实践中总结摸索出一套简便、易学、安全、有效的足全息自我按摩美容法,现介绍如下。

1常用的足全息美容按摩穴区(人体各脏器及各部在足部的对应穴区),见图示1。

2足全息穴区按摩方法

2.1按摩前的准备:首先用大半盆热水(40°±),加一大勺粗盐,泡脚 10~15分钟。然后取适量凡士林涂于脚上(冬季用凡士林,夏季用滑石粉)。

2.2按摩的方法和顺序:

2.2.1方法:以一手持脚,另一手按摩,以按摩手之拇指指腹揉按相应穴区。

2.2.2顺序:先左脚后右脚;先足底,再足内侧,后足背外侧。足底顺序:肾、输尿管、膀胱、头、肺、心、脾、胃、肝胆、小肠、直肠、卵巢;足内侧顺序;颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、子宫、淋巴腺(腹部)、肛门;足背外侧顺序:卵巢、下腹部(月经不调)、胸、淋巴腺(躯体上部)、淋巴腺(胸部)。グ茨χ餮ㄇ:肾、输尿管、膀胱、头、脊椎(颈、胸、腰、骶);痤疮配加穴区:脾、胃、小肠、大肠、肝胆、卵巢、淋巴腺;皮肤过敏配加穴区:心、脾、胃、小肠、肝胆、淋巴腺;黄褐斑配加穴区:心、脾、肝胆、大肠、卵巢、子宫、下腹部、淋巴腺。

3注意事项

3.1饭后1小时或临睡前按摩。

3.2双足按摩完毕需要20~30分钟,每次每1穴区揉按3次,对重点穴区揉按3的倍数(6次、9次等),肾、输尿管、膀胱、肺4穴区具有增强机体排泄功能的作用,可促使机体将毒素和代谢产物排出体外,是重要的足部穴区,应在每次足部按摩的开始和结束都必须按摩1遍。每周2~3次。

3.3按摩后饮用足量温开水(500毫升),以利排泄体内有毒有害物质。

3.4妇女月经期及怀孕期停止按摩,因足部按摩有活血通络、疏通气血的功能,恐导致月经过多和流产。

3.5足部外伤或骨折期间禁止按摩。

3.6按摩手法要轻柔,力度要适中,以感舒适为宜。ブ幸矫廊莸氖滓原则就是预防为主、防治结合,把肌肤由亚临床状态调整到健美状态。人体是一个有机的整体,"皮肤是内脏的一面镜子",皮肤的损害、衰老是由内脏功能紊乱或衰退引起的,所以美化皮肤根本是治疗方法是调治内脏,皮肤局部治疗只是辅助手段。足全息按摩美容法,是在中医全息理论指导下,在临床实践中总结摸索出的一种有效的中医全息美容方法,中医全息理论认为,人体每个相对独立的结构都可看出是人体的一个缩影。在这些相对独立的结构与人体各部相对应的部位施以按摩、针刺等刺激,便可达到调治内脏、平衡阴阳、防治疾病的作用,使其面部皮肤健美,重显光华,从而达到美容养颜的目的。这类方法很多如:耳穴、头穴、手穴等等,足部全息按摩美容法是其中易学、易掌握、可自我按摩的一种行之有效的美容方法,属无创伤、自然美容疗法。如能长期坚持按摩不仅能美容、健体,还能防病治病,对许多慢性病也有很好的疗效。在美容的同时各种慢性病症如:神经衰弱、头痛、失眠、月经不调等也随之好转或痊愈。

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