女性朋友要学会应对“痛经扰”

■ 文　高花兰

在被痛经折磨得痛苦万分时，要能够熟知缓解疼痛的妙计，科学应对“痛经扰”。缓解痛经，到底有哪些方法好用呢？

生活中，对于“姨妈痛”，很多女性深有体会。有痛经经历的女性，每个月总有那么几天，痛得快要昏厥。除此之外，还伴随各种心理不适。但很多男性对痛经有多痛没有概念，甚至觉得女性夸张矫情。最近，有国外医学团队表示，已经科学证实，痛经的疼痛程度如同一次心脏病发作，新闻一出，女网友纷纷转帖评论，表示自己每个月承受的痛苦终于得到验证了。

在被痛经折磨得痛苦万分时，要能够熟知缓解疼痛的妙计，科学应对“痛经扰”。缓解痛经，到底有哪些方法好用呢？

多喝热水

从中医的角度来讲，气虚、阳虚时喝点热的东西，多少是有效果的。但对于腺肌症、子宫内膜异位症或痉挛性疼痛等继发性痛经，由于不是寒冷引起的，喝热水也没多大作用。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。90%的痛经患者都是原发性痛经，又叫功能性痛经，即没有器质性病变的痛经。原发性痛经的发病机理是排卵以后产生孕激素，孕激素作用到子宫内膜，孕激素的刺激使子宫内膜产生大量的前列腺素，引起子宫收缩，进而引发痛经。继发性痛经是指其他疾病引起的痛经。痛经时喝热水可能有缓解作用，但不是人人适用。

热敷

热敷和喝热水是一个道理，从中医的角度来讲就是温通，不通则痛，运用温经通络的方法来驱散寒邪，使血脉打通，疼痛就会缓解。但也只是缓解作用，起不到根本的治疗作用。

吃止疼药

对于原发性痛经，首先是一般治疗，如精神安慰、保暖、足够的休息和解除压力。但疼痛无法忍受时就需要辅以药物治疗。常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸、甲芬那酸等。月经来潮就开始服用药物效果较佳，可连服2～3日。如果痉挛比较严重，可用解痉止痛药物。长期吃止疼药可能会对胃黏膜有所影响，最好不要长期使用，可考虑中医辨证治疗，临床实践效果良好。

大多数女性在生育后痛经会有所缓解。这是因为痛经除了和前列腺素有关，还与子宫的形态、位置异常等造成的经血引流不畅有关。生育后，这些情况可能会有所改变，痛经也会有所缓解。

有人害怕长期痛经会导致不孕，其实，痛经对怀孕一般没有太多影响。痛经首先要找原因，如果是器质性病变导致的，如子宫畸形造成的梗阻、子宫内膜异位症、腺肌症、盆腔炎等，这些疾病不仅会引起痛经，还可能影响怀孕，要及时治疗。要提醒的是，反复流产、经期性生活、炎症等都可以引起继发性痛经。

有一种治疗痛经的方法——吃避孕药。因为痛经是孕激素刺激子宫内膜产生前列腺素引起的，口服避孕药可抑制排卵，不排卵就没有孕激素，也就不会痛经，这种方法适用于要求避孕的女性。

痛经主要是因为女性在生活中不注意饮食和生活习惯导致的，患了痛经应及时进行治疗，还可以借用一些方法来缓解：

药茶疗法

很多女性朋友在痛经的治疗中都会喝红糖姜水来解决身体的疼痛，能取得一定的效果。其实，还可以再加入一味大枣，这样的功效就更全面了，在解决痛经的时候，也能有效的补充身体失去的血液，使女性在这个时期也能保持住红润的气色。

运动疗法

练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。加强体育锻炼也是痛经的治疗好方法，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

中药膏滋

中药膏滋治疗痛经在我国有悠久历史，隋唐时期已广泛使用，明清时期大为盛行。因其口感较佳且服用方便，易于坚持备受女性推崇，膏滋药一般采用滋补气血之药，活血化瘀平衡人体阴阳，使人体气血充盈，这样痛经也就随之消失了。

治疗痛经的中药方法：于经前连服七日，以三碗水，水煎、取汁成一碗半分两次温服。

1.益母香附蛋方：益母15g、香附10g、放入半熟鸡蛋去壳煮至熟，吃蛋喝汤。

2.山楂姜糖方：山楂15g、生姜三片、红糖。可以活血化瘀、温经止痛。

3.益母草茶：益母草15g、红糖适量。

4.艾糖方：艾叶15g，生姜三片、红糖。

痛经产生的危害还是很大的，希望大家不要忽视它，一定要引起重视，患了痛经要及时进行治疗，及时发现及时治疗，争取早日康复。