高校教师开设健身气功八段锦的可行性分析

于春

摘要：为研究高校教师开设健身气功八段锦的可行性，本研究系统总结了八段锦对高校教师积极作用，并分析了高校教师开设八段锦的优势条件以及必要性，最后对高校教师群体中开设八段锦的策略进行了分析。研究认为高校教师拥有师资、场地器材、时间以及领导支持的优势条件，且八段锦健身价值和文化内涵贴合教师内外需求，高校教师开设健身气功八段锦具有可行性。现阶段高校需要从加强八段锦宣传、开设八段锦教师训练班以及组织八段锦表演与比赛等方面入手促进高校教师加强八段锦的练习。

关键词：高校教师；八段锦；可行性

1前言

近几年，高校教师身体健康隐患问题日渐突出，如何增强高校教师身体素质，提高健康水平成为摆在高校教师面前的突出问题。健身气功八段锦是中国传统文化融入生命整体观的运动形式，集身体运动、呼吸吐纳、心理调节于一体，具有丰富的健身价值，且方便易学、易开展，目前在高校学生群体开设情况良好。基于高校体育教师健康现状，探讨健身气功八段锦实施于高校教师的可行性具有重要的应用价值。其次，在本文当中笔者还针对现阶段高校的实际情况与八段锦练习的需求，对在高校教师群体中开设八段锦练习的具体策略进行了分析。

2健身气功八段锦对高校教师的积极作用

2.1提高高校教师身体健康水平

当前，高校教师教学、科研压力加大，用脑量明显提高，且存在运动不足情况，许多教师存在心脑血管等疾病。科学研究表明，经常练习健身气功八段锦能够提高人体在反应速度、柔韧性、平衡性等身体素质方面的能力，能够有效改善人体心肺功能，增进血液流通，调理血压，增强脑血管壁弹性，提高脑供血量。通过练习健身气功八段锦对改进高校教师身体状态，提高身体综合素质具有重要的意义，能够为高校教师快乐教学提供保障。

2.2调节高校教师心理问题

随着社会发展竞争性增强，高校教师面临的各类问题也日渐增多，如工资收入、购房、孩子教育、职称评定等，许多教师存在焦躁不安、易怒等问题。八段锦练习强调调心、调息和调心三调合一，通过练习八段锦能够使高校教师的心理压力得到有效缓解，有效促进心理平和。国内许多研究学者都对健身气功八段锦调节人体心理方面给予了科研支撑，且总体认为健身气功八段锦对人体心理的调节作用远远优于其他运动。因此高校教师练习健身气功八段锦是调节自身心理问题的重要选择。

3高校教师具有开展健身气功八段锦的优势条件

3.1高校体育教师提供师资保障

当前，许多高校体育教师都专门针对健身气功进行了针对性培训，这些教师有的已经掌握了教授健身气功八段锦的基本要求，具有直接开展高校教师健身气功八段锦教学的可行性；对于未开展健身气功八段锦的高校，可以组织有传统运动经验的教师自学或外出接受培训，短期内就能够掌握基本要领，这些教师也能够为高校教师八段锦教学提供保障。

3.2高校场地设施提供物质保障

健身气功八段锦练习对于场地要求不高，不需要专业的健身场地，只要符合环境安静、空气清新、大小适当等条件即可。高校校园内拥有树木、花草的区域环境众多，在合适的时间都可以提供给教师开展健身气功八段锦练习。高校拥有多媒体等优势教学资源，教师可以通过多媒体资源更为直观地了解八段锦运动的路线、规格，便于快速掌握。高校拥有丰富的健身图书、视频资源，教师可以通过这些资源深入了解健身气功八段锦的健身功能，在综合分析自身需求的基础上有针对新的练习健身气功八段锦。

3.3高校工作安排提供时间保障

健身氣功八段锦运动形式灵活，既可以整体练，也可以单节练，这对练习时间上的要求就大大降低。教师可以在课间休息时间放平心态，找一个僻静的地方针对几个单节动作进行练习，虽然每次练习的时间短暂，但长期零散的时间积攒下来，练习八段锦所起的效果也会逐步显现。另外，健身气功八段锦也可以进行坐式创编，教师在日常工作之余，也可以抽出两三分钟选择几个针对性动作进行练习，达到工作松弛有度，及时缓解压力的目的。

3.4高校领导对高校教师健康的重视

高教教师是高校教育运行的中流砥柱，高校领导对教师健康问题尤为注重，这为开展健身气功八段锦提供了政策支撑。高校领导能够为八段锦开设和练习提供必要的师资、场地、时间等方面的政策支持，能够在健身气功八段锦开展经费方面予以保障，这些都是高校教师开展健身气功八段锦的重要保障。

4高校教师开展健身气功八段锦的必要性

4.1弘扬中国传统文化

当前，我国正推进文化强国战略，作为高校教师，在开展实施高校人才教育的同时，更应该身担其责，多了解中国传统文化，并将融入到自身言行和教育中。健身气功八段锦融合了中国儒家、道家、法家等哲学思想，是中国传统文化运动化的体现，教师作为教育传递者，应该多掌握包括八段锦在内的中国传统运动，从中感悟中国传统文化，以利于更好地传递给下一代。

4.2满足自身健身需求

高校教师本身存在健身健康隐患，需要进行健身调理，但日常的足球、篮球、排球、网球、乒乓球、健身操等都需要一定现成场地，在满足自身健康锻炼方面，选择传统运动就成为最佳选择。相关研究表明，高校教师认同增强身体锻炼增进自身健康的比例高达89.5%，而选择可操作性强、便于实施的运动项目比例占到78.4%，其中选择传统健身运动的倾向比例达到58.9%。可见高校教师对于传统健身运动具有较大的需求，高校教师开展健身气功八段锦有利于解决这一问题。

5高校教师开展健身气功八段锦的策略

5.1加强八段锦宣传

虽然现阶段大部分的高校教师都具有一定的健身需求，但是大部分教师都选择了跑步、篮球、羽毛球等现代体育运动项目作为健身的主要选择，对于八段锦等传统健身气功的了解还存在着明显的不足，这就导致大部分高校教师都不会选择八段锦作为主要的健身方式。基于此种情况，当前阶段高校必须要加强八段锦的宣传，引导高校教师深刻地认识到八段锦的功能，最终使得高校教师能够投入到八段锦的练习当中。高校在进行八段锦宣传时必须注重宣传效果的有效性，即以能够直接影响到教师的方式进行宣传，针对现阶段高校教师群体年龄存在较大差距的基本现状可以采用信息化宣传与传统宣方式相结合的方法进行八段锦的宣传。例如，现阶段高校可以通过微信公众号将八段锦的优点向教师推送，还可以在办公室走廊、教室等区域张贴八段锦的海报。

5.2开设八段锦教师训练班

高校可以充分利用自身在体育教育资源方面的优势开设八段锦教师训练班，让教师可以直接参与到八段锦训练当中，掌握八段锦的练习方式，并培养其对八段锦的兴趣爱好。其次，通过八段锦训练班还可以在高校当中营造出良好的八段锦学习氛围，也可以在一定程度上达到宣传的目的。但是由于大部分高校教师同时还需要担任教学任务，八段锦教师训练班的开设方式应该具有一定的灵活性，允许教师根据自己的实际工作情况参与训练班学习。同时，高校还应该加强微课在八段锦训练班中的应用，允许教师通过微课学习自己所落下的课程，使得教师可以获得连续的学习。

5.3 组织八段锦表演与比赛

为了进一步提升高校教师的积极性，高校可以在校园当中开设八段锦表演或比赛，并鼓励教师积极参与到表演与比赛当中，通过表演或比赛教师的八段锦练习能力可以得到进一步的提升。其次，通过比赛教师可以获得一定的满足感，练习八段锦的信心也必然可以得以提升。在比赛当中，还可以设定必要的奖项，通过物质奖励引导更多的教师参与到比赛当中，同时也提升了比赛的趣味性。但是通过八段锦比赛进行八段锦的拓展工作还必须要处理好比赛与宣传两者的关系，即比赛并不是最终的目的，组织比赛的根本目的在于促进更多的教师参与到八段锦的学习当中。因此，比赛应该是以提升比赛的趣味性为主，而并不是为了专业的竞技训练，如果比赛的趣味性无法得到一定的彰显，则必然会导致大部分教师无法感知到八段锦的魅力，即教师也不会投身于八段锦的练习当中。

5.4 将八段锦纳入到高校运动会当中

举办运动会已经成为每个高校的惯例，通过运动会的举办高校可以在校园当中营造出一种良好的运动氛围，从而为学生与教师身体素质的提升奠定必要的基础。但是从总体上来看，现阶段大部分高校所举办的运動会其内容都是以现代运动项目为主。因此，将八段锦纳入到高校运动会当中具有一定的积极意义。高校可以在教师组的比赛当中增设八段锦项目，教师为了比赛，在业余时间必然会进一步增加八段锦的练习，从而促进了教师八段锦水平的提升。同时通过运动会更多的教师可以感受到八段锦的魅力，从而自觉地投身于八段锦学习当中。近几年，八段锦已经成为人们生活中的重要组成部分。随着高校运动会的不断发展，将八段锦纳入到高校运动会当中已经成为促进八段锦进一步发展的重要方法。

6结语

健身气功八段锦具有丰富的传统文化内涵，练习八段锦不仅能够让高校教师深入感受中国传统文化，更有利于增进高校教师健康，以便更好地开展教育工作。健身气功八段锦在高校教师开展既要把握灵活性又要突出原则性，突出练习形式的灵活，把握锻炼要领的标准，真正起到健身作用。

参考文献

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编辑/岳凤