缺营养身体有信号

头发干燥、变细、易断、脱发是营养缺乏的表现之一，可能缺乏的营养素是蛋白质、糖类、必需脂肪酸、微量元素锌等；眼睛发干、夜晚视力降低可能是维生素A缺乏的早期表现；在口腔中，舌头出现舌炎、舌裂、舌水肿等可能是B族维生素缺乏，牙龈出血、肿大可能是缺乏维生素C，味觉减退可能是缺锌，嘴角干裂可能缺乏的营养素包括核黄素和烟酸。

皮肤干燥、粗糙、过度角化，是缺乏维生素A和必需脂肪酸的表现；皮肤出现瘀斑，可能是缺乏维生素C、维生素K；伤口不易愈合可能是缺锌、蛋白质及维生素C；出现癞皮病、皮疹则可能缺乏烟酸。

老人应保证每日摄取营养均衡，多参加户外运动。若发现自己有什么不适，应及时到医院检查。