肠子能“悔青了”吗

陈坚

身兼多职的肠道

众所周知，肠道是人体重要的消化器官，负有消化、吸收、营养、代谢的重任。其实，肠道还是人体的“第二大脑”。

肠道为重要的神经通路和免疫屏障，同时也是管控情绪的内分泌器官，人体约50%的免疫细胞以及70%的分泌型免疫球蛋白A（IgA）都集中在肠黏膜表面，肠道固有免疫与人体的黏膜防御密切相关。除此以外，最新发现，很多中枢神经系统中重要的神经递质在肠道中也能发现它们的踪迹，如交感胺、5-羟色胺就和人体的应激、焦虑、抑郁等情绪密切相关。

更为重要的是，人体并非是一个孤立的个体。我们体内还潜藏着一个“隐形器官”——肠道菌群。人体体表、体腔的菌群種类多达一千余种， 数量达100万亿个，它们与病毒、真菌、原虫、噬菌体等微小生物体一起构成了人体的微生态系统。正常微生态可以帮助人体发挥其消化、吸收、营养、免疫、生长刺激、生物拮抗等生理作用。

万病之源起于肠

人体的微生态系统包括口腔、皮肤、泌尿道和胃肠道四个系统，其中肠道是人体最大的微生态系统，其中的细菌数量可达1014级别。肠道菌群的平衡或失调，对我们的健康有着极其重要的影响。正常情况下，肠道内庞大的菌群之间相互依存、相互制约，处于相对平衡状态，与肠黏膜一起成为维护人体健康的天然屏障。肠道微生态与人体的发育、代谢及行为存在着共发育、共代谢、共进化、互交流的关系。人与细菌的和谐共生关系一旦遭到破坏，就会发生菌群失调症。

目前已证实，菌群失调症不但和各种消化系统疾病（如腹泻、便秘、幽门螺杆菌相关性疾病、肠易激综合征、炎症性肠病、结直肠癌等）密切相关，包括代谢综合征（如高血压、高血脂、高尿酸、肥胖、脂肪肝、糖尿病等）、口腔健康问题（如口臭、龋齿、复发性口腔溃疡等）、各种神经系统疾病（如早老性痴呆、帕金森病等）、过敏性疾病（如过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹、湿疹等）、妇科的炎症与肿瘤等都与之有着千丝万缕的联系。

在我国，由于剖腹产、非母乳喂养、抗菌药物滥用等因素，使得很多婴幼儿一出生就已经输在了起跑线上。菌群失调以及细菌耐药的现象日益严重，由此导致的过敏、自身免疫紊乱、代谢失衡、炎症、肿瘤等相关疾病的发病率也日益攀升，这些若不加以重视，小心日后“肠子也悔青了”。

人老肠先老，肠老菌先老。保持开朗的心境，维持科学的饮食，适当添加必要的益生菌与益生元，对维护我们的肠道健康至关重要。“肠好”才能常健康，保持自身肠道微生态平衡才是防治慢性疾病的根本。

（作者每周二上午、周五下午有专家门诊）