高中数理化学习自我效能感培养策略探究

陈旻熙

(武汉外国语学校 430022)

一、学习自我效能感概念

学习自我效能感源于班杜拉的自我效能理论，是自我效能感在学习领域内的表现，是指个体的学业能力信念，是学习者对自己能否利用所拥有的能力或技能去完成学习任务的自信程度的评价，是个体对控制自己学习行为和学习成绩能力的一种主观判断.学习自我效能感包括学习能力自我效能感和学习行为自我效能感两个独立的维度，其中能力自我效能感是指个体对自己是否有能力完成学业，取得良好成绩和避免学业失败的评估；行为自我效能感是指学生对自己的学习行为能否达到学习目标的评估，是对自己行为结果的估计.

二、高中学生数理化学习中自我效能感培养方法

1.设定合理的学习目标

在数理化的学习过程中，我们应当为自己设定一个合理的学习目标.因为如果设定的学习目标过高，一旦达不到，那么就很容易打击学习积极性，而如果设定的学习目标过低，轻易达到后就很难激发大家继续努力的热情.

一个学习目标是否合理应当具有以下特点：1)学习目标的具体性.即通过深入的自我分析，从而找出自己还需要在哪些地方进行努力，大概还需要多少努力才可以达到怎样的学习目标.2)学习目标的现实性.大家应该设置符合自己“最近发展区”的学习目标，通过“低起点”、“小步子”这样的学习方式，让我们在“最近发展区”的临界点上体验到成功的滋味.3)学习目标的近期性.较近的学习目标有助于产生一种正向的推动力.如果将学习目标设定对较远，则很容易使人产生距离学习目标完成还有很长一段时间这种懒惰情绪.4)学习目标的渐进性.大家应当根据自己的实际水平来对相应的学习目标予以制定，秉持循序渐进这一原则，可以考虑将长期的学习目标分解为数个近期的学习分目标，通过学习分目标的一个接一个的完成，培养和提高学习自我效能感.

2.自行开展归因训练

据相关研究发现，归因能够对人的情绪和行为产生非常重要的影响，成就动机水平不同的人，归因倾向不一样，归因后的行为表现也不同.如果我们将不成功归咎于自身努力不足这一可控因素，那么就不会怀疑是因为自己能力不足而导致学习不成功，从而有助于提高学习自我效能感，进而通过进一步的努力去获取成功.相反，如果我们将不成功归咎于自身能力不足这一不可控因素，一旦产生这样的思想认识，那么就会立刻导致我们对自己能力产生怀疑，从而产生“再怎么努力也没用”这样的消极情绪.通过上面的分析，我们看到了归因对于学习自我效能感培养和提高的重要性，因此在数理化的学习过程中，我们应当深入分析学习成功与失败的各种原因.

比如：有的同学数理化学习不好的真正原因确实与其能力不足有着非常大的关系，但是如果他心里认定了是由于自己能力不足而导致学习不好的话，那么他就会瞬间丧失努力的勇气.而如果他心里认定了是由于自己努力不足而导致学习不好的话，那么就不会因此而导致学习积极性降低，从而通过自身的不断努力而实现以勤补拙.这样的例子其实在我们身边似乎并不少见，所以只要树立努力可能带来成功，不努力必定不会成功这样的思想意识，那么我们就能够在接下来的数理化学习中坚持不懈地努力.

3.树立积极学习榜样

学习其实并不是学生一个人的行为，更是学生与老师之间，同学与同学之间的一个相互作用的过程.事实上，在学习的过程中，我们每个人都会不可避免地与他人进行比较，而这种比较就会对我们的学习自我效能感产生一定的影响.我们应当将班上数理化成绩比自己好的同学作为自己的积极学习榜样，以此来激励自己，增强自己学习的动力与信心，从而有助于学习自我效能感的培养和提高.这里需要注意的是，在树立积极学习榜样的时候，我们应当将能力水平与自己相似，但数理化学习成绩比自己稍好的同学作为榜样.因为当我们能力水平、学习成绩比我们相近的同学取得了点滴进步的时候，更容易将这种替代性的信息转化成对自己能力的认同，于是深信凭借自己的能力水平一样也可以获得相应的成功.

在高中学习阶段，时常听到不少同学抱怨，“数理化太难学！”“不论怎么努力就是学不好数理化”，“一上数理化课就感到头疼”.有的同学其他功课都很好，就是数理化偏科严重，这似乎成为了高中数理化学习的一个较为普遍的现象.造成这一现象，一方面固然与数理化知识较难有着很大的关系，但是其实更与学习自我效能感有着密切的关系.在传统高中数理化教学模式中，由于教师常常忽略了学生在学习中的情感体验，对学生数理化学习自我效能感了解甚少，因此更需要我们学生自己培养学习效能感，建立起积极的数理化学习情绪.

参考文献：

[1]刘珅.高中物理学习中学生自我效能感培养策略探析[J].中国校外教育，2017(08)：64-65.

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[3]张东升，杨文朋，高庆文等.高中生学习自我效能感培养策略[J].世纪桥，2011(13)：98-99.