普拉提 向健康服“软”

普拉提，带着猫的优雅舞姿，蕴合虎的精确招式。如果说瑜伽是修身养心的精神修炼，那么普拉提则是有着理疗复健的实用主义。如今，越来越多职场人、运动员开始学习普拉提，放松身心的同时，修复着受损的身体。

什么是普拉提？

普拉提创始人约瑟夫·普拉提自小体弱多病，患有风温热、哮喘和佝偻病，并长期被脆弱的呼吸系统困扰着，他决心开始用各种锻练方法来强化自己的意志和身体，因此创立并推了这种强化肌肉力量、提高身体柔韧性和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻练体系。

这种锻练体系强调核心的重要性，通过有意识地控制身体，保证正确的肌肉募集次序和骨髓排列，集中注意力于动作的细节，配合针对性的呼吸模式来提高训练效果。

普拉提≠瑜伽

瑜伽和普拉提均属于静态运动，都强调姿势与呼吸的配合，都在宁静的氛围中进行，常常让人傻傻分不清楚。其实二者有交汇，更有区别。瑜伽起源于古印度，百余年前传到西方。广义上瑜伽是哲学，狭义上是一种精神和身体相结合的运动，专注心灵层面在练习过程中进行内观，强调尽可能地放松身心，注重通过身心合一的练习来达到与大自然和谐的境界。

而普拉提起源于近代德国，将瑜伽、太极、舞蹈相融合，也更加多元化，从康复和现代健身理论发展而来，更強调身体肌肉和机能的训J练，整个运动体系都以解剖学、运动学、生物力学和西方医学为基础相结合。

复健魔法

现代人很多不良生活方式，如伏案工作、电脑手机过度使用、长期驾驶等，常导致肩颈部位德硬及疼痛，圆肩、腰腹部松弛等不适，而不良坐姿、体态，易让肌力失衡，造成颈、腰、关节各类疼痛。普拉提可以矫正不良体态，帮助缓解过度紧张的肌肉压力，收紧松弛的肌肉，强化骨盆，肩夹骨稳定训练也帮助我们纠正体态。

普拉提关注动作时的身心结合，可以使身体浅层肌肉力量和深层肌肉非常稳定地结合练习，每个动作练习与呼吸、意识有效相配合。同时加强核心力量肌耐力，脊椎关节稳定性，促进平衡能力及协调能力。普拉提更关注于如何改善身体各部分的整体运动模式所以在每天日常生活中都能感受到它的益处。

到梵舞采访前，早就听闻这家运动机构的江湖名声。大多数运动机构，只是教授前来学习的学员，而梵舞除了教授会员，还是普拉提、瑜伽教练们的“学校”。

“现在，梵舞教授的教练已有数百位，遍布全国各地。”梵舞国际瑜伽舞蹈馆创始人罗米娅介绍到。让人吃惊的是，这样一家“祖师爷”级的瑜伽普拉提机构，却是由一位娇小的女子创立。米娅的儿子已经上小学了，但长期的锻炼，让她保持着姣好的身材。但她还是揉着肚子说：“有段时间没练普拉提，都开始长赘肉了”。

与梵舞的缘分，起于“懒惰”。几年前，米娅还是一位上班族，繁忙的工作与压力下，身体渐渐拉起了警报。为了健康，她决心运动，然而不管是跑步、肚皮舞还是动感单车，她总是坚持不了，直到遇到瑜伽。在舒心的音乐中，放松身心，调整呼吸，米娅发现，向来厌烦运动的她，居然爱上了瑜伽。她决心推广这项运动，2013年，米娅创立了梵舞国际瑜伽舞蹈馆。4年前，米娅接触到普拉提，她被普拉提集康复与塑形的功效所吸引，于是将普拉提纳入梵舞的运动项目。

成立梵舞之初，家人都以为米娅只是玩玩，她却坚定着目标要“推广瑜伽运动健康新标准，引领全新生活理念”。渐渐地梵舞声名鹊起，米娅也得到家人的认可与支持，现在，先生全力支持着她的事业，也让米娅骄傲和感动。

更让她骄傲的，是梵舞学员们的变化。

曾有一位小学生在父母的陪同下来到梵舞，因为坐姿不正确，他的脊椎严重变形，走路不能保持平衡，甚至不能正常上学。作为一个孩子的母亲，说起这位和儿子差不多大的孩子，米娅眼中泛红，她从没有这样强烈地感受到肩上责任。在学习了一段时间普拉提康复运动后，孩子慢慢开始恢复正常，让她欣慰不已。

普拉提是一项适合全年龄段的运动，在梵舞就有一位年近70的老学员，最开始她只是陪着媳妇来“看看”，到后来痴迷上普拉提，身体渐渐好转，年近古稀，看上去就像不惑之年。

而现在，越来越多的企业家、公司高管、运动爱好者来到梵舞学习普拉提，久坐对颈椎的伤害，跑步、高尔夫等运动对膝盖的损伤，在普拉提如舞蹈般优美却精准的一招一式间得以康复。

她的普拉提与瑜伽运动，正在开启新的扉页。 缺“普”人群

办公室人群

长期在办公室的工作人群，容易出现肩颈酸硬、腰背疼痛和腹部松弛等情况，普拉提可以放松肩颈，收紧腰腹部的深层肌肉，平衡肌肉的紧张感，也锻练深层核心肌肉加强脊椎稳定。

塑形人群

过度肥胖及身材变形者，可以通过普拉提锻炼腹、腰、背及臀腿肌肉，紧致线条，使身体达到塑形的效果。女性产后大多存在盆底肌的松弛和腹直肌分离，长期骨盆前倾产生的腰部疼痛等现象，普拉提练习可以强化骨盆底肌的训练，恢复盆底肌的收缩力和肌肉弹性。良好的塑形瘦身功效，也使得越来越多明星、演员以及模特选择普拉提。

职业运动员，运动爱好者

职业运动员普遍存在不同程度的身体损伤，普拉提中强大的核心力量练习，可以提升身体运动力量，对深层肌肉增强稳定性，增强柔韧性来完成高难度动作和保护关节避免损伤。

需医学康复及预防治疗耆

长时间的各种慢性病症、疼痛者，保持一个体态肌力不平衡，导致慢性颈椎病、下背痛等症状，坚持普拉提训练，可以帮助腰、颈、背部疼痛或肌肉拉伤、关节出问题人群来减轻痛苦及进行恢复同时还可以预防损伤和矫正不良体态。

梵舞国际瑜伽舞蹈馆是重庆市著名瑜伽舞蹈品牌连锁企业，是中国第一家瑜伽上市企业伽族集团的成员单位，是重庆最专业的瑜伽舞蹈会5斤之一，具有印度梵语国际注册高级瑜伽导师培训资格，是印度梵语国际瑜伽学院和左右普拉提培训机构重庆地区唯一指定办学机构。现旗下品牌包括：梵舞国际瑜伽、梵舞舞蹈学院、梵舞教练培训学院、梵舞少儿培训机构。