试论关于我国高校老师心理压力调查分析

陈冰玉

[摘要]随着我国改革教育的不断深入，大学生群体的数量也在不断增加，现当代学生普遍个性独特，对人生观、价值观和世界观有着自己独到的见解，高校老师在面对这些从小生长在良好的社会环境的大学生时，承受著非常巨大的心理压力。调查表明：91.0%的高校老师认为该职业是有压力的，其中有62.7%的教师压力极大。在自我总体压力感方面，14.2%的高校老师处于极有压力的状态，77 3%的高校老师处于很有压力状态。

[关键词]高校老师 心理压力 调查分析

一、相关概念介绍

（一）什么是心理压力

心理压力是指个体在社会、生活和竞争中身心长期处在一种紧张状态中而产生的心理问题。心理压力过大会造成焦躁不安、暴躁易怒、坐立不安、神经衰弱、睡眠质量下降等一系列不利于身心健康的症状，心理压力的合理纾解对高校老师有着重要的意义。

（二）高校教师的定义

教师既是指一种社会角色，也指对这一角色的承担人。高校教师是指受过专门的教育和训练，具备高校任职资格并在高校实际从事教育教学工作的人。

二、高校教师心理压力产生的原因

（一）职业压力

教师作为一个教书育人的职业，在信息高速发展的时代，学生对知识系统的更新能力远远超过想象，教师只依靠传统的知识积累是不能够满足学生的学习欲望的，只有不断的更新自己的教育体系，不断的学习与进步，才能跟上时代的脚步。当代大学生为了哗众取宠经常冲撞老师，长此以往，让老师产生职业挫败感，心理压力也随之而来。

（二）知识体系不断更新的压力

终身学习是每个教师的义务和责任，除了正常的教学任务以外，高校老师对自身学历的要求也在不断提高，高校教师要通过考研读博、承担课题、发表论文等方式不断丰富自己的简历，才能在教学中更具有竞争力。职称的评选在高校老师群体中的重要程度不言而喻，它不仅代表了对高校老师价值的肯定，而且在一定程度上能够满足高校老师对物质条件的需求，所以晋升职称对每一个高校老师来说至关重要。但是，晋升职称有很多硬性规定，高校教师要不断努力才能达到这些标准，再加上有些高校中在职称评选的过程中有很多不正之风，这些都是造成高校老师心理压力的原因。

（三）个人生活与工作冲突的压力

高校教师也是有着七情六欲的普通人，社会、工作和家庭的压力一样都不少，青年教师在自己的感情生活中也会有束手无策的时候，中年教师更是要照顾孩子和老人，但是因为职业的特殊性，要求教师在面对学生的时候要时刻保持最饱满的状态，不能将个人情绪带到教育工作当中去，这就在一定程度上要求高校教师要压抑自己的心情，积聚在内心的不良情绪长期得不到适当的宣泄，极大的提高了高校教师心理问题产生的机率。

三、高校教师心理压力缓解的措施

（一）高校老师要学会自我心理压力调适

首先，既然选择成为一名高校的老师，就要勇于承担这个职业带来的压力，在接受鲜花和掌声的同时，也要有一颗包容和接纳的博大胸怀。要时刻谨记自己高校老师的身份，时刻提醒自己教书育人是自己的职责。在处理一些棘手的问题时，要试着站在学生的角度去思考问题，高校中的学生都是思想成熟的成年人，良好的沟通与交流会拉近老师和学生之间的距离，高校老师要亦师亦友的教导学生，了解学生的内心之后，很多问题就会迎刃而解。放松自己的心态，将自己从繁重的教学任务中解脱出来，反而能够提高自己教学的效率。

其次，将学习新知识转化成自身的乐趣，将乏味枯燥的学习过程变得生动有趣，不仅会提高高校教师的学习速度，还会让课堂变得更加生动有趣，与社会生活接轨，提高学生的学习兴趣，让理论与实践相结合，学生的接受度更高。

最后，有些压力是客观存在的，高校教师要找到合适的放松心态的方法，对自己的心理压力得到合理的调适，这样才能在繁重的教学工作中让自己一直可以保持饱满的精神状态。

（二）应对心理压力问题的主要支持体系

（1）社会角度的支持。要确立老师在社会上受人尊重的地位，社会上要加强对学生的引导，形成良好的尊师重道的社会风气，减少高校老师在教学上一些不必要的麻烦。

国家财政要加强投入对高校建设的经费，让高校老师在生活上没有后顾之忧，这样才能确保高校老师在教学的过程中全身心的投入，高校教师生活负担的减轻心理压力也会随之减轻，有利于高校老师对待工作更有动力，在一定程度上提高了高校的教学质量。

（2）高等院校的支持。高等院校是培养国家人才的摇篮，教师的存在是为了让璞玉雕琢成器，高校要重视教师的作用，让每一位老师的才华都能发挥出来，加大对高校老师的培训力度，从工作、生活和学习方面对高校老师进行人文关怀，创造更多的让高校老师实现自身价值的机会，让高校老师各方面的能力得到全方位的提升。

（3）心理咨询机构的支持。高校教师的心理压力有时候单靠自我调节是不能解决问题的，这时候就需要社会专业人士发挥自己的作用了，帮助高校教师纾解心理压力，调整心态，让他们在专业心理咨询师的带领下，尽快的恢复良好的心理状态，这不仅是对自己本身的健康负责，也是对学生的学业负责。

四、结论

经过以上的调查显示，高校老师的心理压力主要来源于学生整体素质的提高，增加了高校教师在教学过程中的难度；高校的职称晋升制度让老师要不断加强自身的整体竞争力；高校教师心理压力的状况受到了全社会的共同关注，高校教师只有保证自己身心健康的基础下，才能更好对学生进行指导和教学。