听听古典音乐

文/王春华

音乐能养生治病已被中外许多学者公认。研究发现，音乐有抒发情感、调节情志、调和血脉、怡养五脏、益寿延年的作用。古人认为宫、商、角、徵、羽五音，分别对人体五脏有不同的调节作用。宫音悠扬谐和，助脾健胃；商音铿锵响亮，善制躁怒，使人平和安宁；角音清晰有序，善消忧郁，有助于睡眠；徵音抑扬咏越，通调血脉，抖擞精神；羽音柔和透彻，发人遐思，启迪心灵。

1.木音（角声）。木音为古箫、木鱼、竹笛等以木所制作的乐器发出的声音，入肝胆之经，主理肝脏、胆囊的健康。古箫竹笛的音律，舒展、深远、悠扬，飘逸若仙，高而不亢、低而不臃，连绵不断。木音为角，对应人体的肝、胆，可以疏理肝火胆热的瘀疾，平和血压、清血质，有助于安魂入神。当一个人夜间休息容易精神不安、心中忧郁，或者夜晚受到惊吓、盗汗时，聆听木音可以移转性情、增强精神、安定魂魄、消除失眠，让心身合一，重新找到原始平和的人性。

2.火音（徵声）。火音为古琴、小提琴等丝弦乐，入心经，调理心脏的健康。《黄帝内经》讲，火音通心经，音质清朗，可舒缓可急促。心主神明，丝音调理神志，疏导血脉，平稳血压，使心脏处在沉稳和谐的生理状态之中。

3.土音（宫声）。土音为古埙、笙竽、葫芦笙等乐，入脾经与胃经，主理脾胃的健康。土生万物，通八方，通天通地，加上下为十方，都可以贯通。考古学家已经证实了 “原始先人吹埙、群民围篝火而听”的传说，由此推断伏羲氏“造瑟埙调理百病”的历史传说，应不虚谬。

4.金音（商声）。金音的节奏和曲调，是根据五行八音的方位性和乐器对应人体五脏所演示而成。编钟、磬、锣鼓、铃声、长号、三角铁等金属或石制品古乐器，发出的浑厚清脆之声为金音。其气势高昂，跌宕起伏，震荡心肺，帮助人们扩充肺腑，增大肺活量，吸收大量的氧气，促进人体免疫力。

5.水音（羽声）。鼓的声音、水的声音为水音。水音的旋律结合了地下泉水、洞穴水、小溪河水、河流汇合及海洋的声音，进入肾经与膀胱经，主理肾脏与膀胱的健康。因此，水是万物的起源，是生命之根，水的声音代表生命的源泉。水声的声波可以强壮肾的功能，能刺激肾上腺分泌有机物质，增强泌尿系统代谢功能，可用于疏通脏器的外部排毒和缓解疾病，从而平衡免疫系统，提高生活质量。

中医音乐治疗养生立足于中医的理论特点及临床特色，其临床选曲应遵循基于病证结合的辨证选曲原则。常用音乐处方举例：①疏肝解郁类：《步步高》《雨打芭蕉》《阳关三叠》《高山流水》《假日的海滩》《百鸟行》等。②宁心安神类：《春江花月夜》《平沙落雁》《梅花三弄》《摇篮曲》《二泉映月》《寒江雪》等。③激昂振奋类：《梁祝》《彩云追月》《春天来了》《步步高》《金蛇狂舞》等。④抑怒抑狂类：《江河水》《汉宫秋月》《三套车》《塞上曲》等。⑤止痛镇静类：《渔歌唱晚》《阳关三叠》《悲歌》《双声恨》《空山鸟语》《江南丝竹》《寒鸭戏水》《月夜》《梅花三弄》等。

音乐疗法每天二至三次，每次大约30分钟为宜。最好戴上耳机，以免受到外界的干扰。治疗中不能总重复一首乐曲，以免久听生厌。治疗的音量应该是中等的，一般应低于70分贝。