继承儒家思想的中医养生理论

刘吴天

【摘要】儒家思想是我国传统文化中重要的组成部分，传统的儒学思想对我国的中医养生理论产生了深远的影响，是中医养生理论里的精神养护基地。在西方医学的冲击下，中医更需要发挥自己独特的优势，将养生的理念带向世人，强调重温儒家传统的思想理论，将二者能够结合在一起。本文将围绕儒家传统思想对中医养生中的方法进行探讨分析，补充和创新现有的理论体系，重点分析中医对我国儒家传统思想的继承。

【关键词】儒家思想;中医养生;理论探析

生活节奏的加快和物质生活的提高让人们患病几率上升，同时也让中医养生理论再次成为人们关注的热点话题中。中医养生理论在我国的古代医学中占据着重要的地位，同时也融入了中国古代的传统文化，其中儒家对中医的养生理论具有深远的影响。人们对养生的关注让中医养生理论在融合时代的同时更加注重遵循传统的儒家文化，坚持本心，为现代的养生医疗事业做出理论贡献。

1 儒家思想里的养生理念

儒家思想以仁、礼、中庸为核心，在我国古代是维护封建统治的重要思想武器，同时还具有很深的哲学意味，经过岁月的洗礼越显其独特价值。

1.1“中庸”里的养生理念

“中庸”可以理解为“中和”，其核心思想是适中、平衡、协调，只有身体处在这样的状态才是健康的，而与其相对的不平衡、不协调、不适中则是一种疾病状态，人们只有维持平衡的状态才能够保证身体健康。“中庸”养生理念认为任何疾病的根源就是找出身体失衡的根源，然后将其恢复至平衡状态。这里面体现的养生理念就是在日常的生活和工作中，包括运动、吃饭等都要适度，不要太过也不要不及，只有达到了一个持平的状态才能够永葆青春和健康，因此“中庸”养生提倡省食、节力、节欲，凡事多克制少过量。

1.2 孔夫子的养生理念

孔子一生有许多理论并由其弟子整理成论著，这些著作里体现了孔子对养生的理解和感悟，具体体现在运动、饮食等方面，对现代的中医养生理论具有深远的影响。孔子认为在人生的不同阶段，需要不断的克制自己的欲望才能够达到一个身心平衡的状态，比如年少之时身体发育尚未完成，需要克制自己的色念;在中年时期，不可过分要强;在老年时期，要坦然面对人生的得与失。孔子还主张人们多参加户外运动，比如登山、钓鱼等活动可以让人们在体验自然锻炼身体的同时可以延年益寿;孔子非常主张吃健康新鲜的东西，主张熟悉食物间的禁忌搭配，主张饮食要适量，同时生病吃药也要讲究对药物的选择与食用。

由此可以看出儒家思想的养生理念涉及到生活中的饮食、运动、疾病、心理状态的各个方面，主要提倡中和适度，不主张过度，戒骄戒躁，讲究身心的平衡状态。2继承儒家思想的中医养生理论

中医养生理论已是一个流传多年的思想体系，其理论核心深深的受到儒家思想的影响，中医养生理论继承了儒家思想里的养生理念。

2.1 更加关注心理健康

中医养身理论虽然重视人的身体健康，但是在继承儒家思想的基础上更加注重对乐观和平和心态的重视。中医讲究过分的情绪波动，比如怒、惧、忧等心理层面的不良情绪反应都会间接的影响身体健康。儒家的重要代表人物孔子曾提倡注重对仁义礼智信的道德情操的遵守，不主张易怒、暴躁、过于幽怨等行为，主张平和、自然的心态去面对生活，强调“心”的重要性。继承了儒家思想的中医养生理论同时强调人们心理健康的重要性，认为人们在关注身体健康，确保没有身体疾病的同时也要关注心理健康，心理健康的重要性在当今社会变得越来越重要。中医养生理论提倡养心，即对内心世界的关注，现代人疾病主要源于心理层面，比如压力环境下人们的焦虑和担忧引发的抑郁、愤怒等情绪，这些情绪无疑是不利于养生的，因此养生主张人们能够清心寡欲，恬淡自适，以乐观和积极的心态来面对现代的生活。

2.2 讲究自然与人的和谐相处

中医养生理论人为养生的境界在于人于自然能够融为一体，自然的境界就是最合适的境界。儒家提倡人们要与自然合二为一，能够取之自然，悟于自然，中医养生同样强调人们要在自然的状态下找到自我，自然能够给人们的心灵提供最原始的清净和舒适，衣食住行离不开自然，在自然的状态下人们才可以领悟生命的真谛，同时享受自然的馈赠。自然与养生有着不可脱离的关系，人们从事的一切有助于养生的户外活动都源自于自然，同时人们的食物来源也源自于自然，中医养生提倡能够维护现在人与自然的一个平和状态，能够让在食物链终端的人们获得最大益处。中医养生反对过分杀戮，污染环境等，这都不利于养生活动的展开。

2.3 强调万物有度

儒家思想里提倡万物有度的思想就是平衡，即维护相互作用物体间的一个平衡状态才能达到一个养生的效果。中医养生提倡万物有度，这体现在人们生活中的药物服用、饮食、运动、工作等方方面面，主张人们在进行养生活动的时候不要太过也不要不及，要达到一个刚刚好的状态。古代的人常常食不果腹，而现代的人常常吃的过饱，这都不利于养生;有些人为了达到减肥的效果，往往会采用过量运动的方法，并且以克制饮食来减轻体重.这种伤害身体的方法是没有办法达到养生效果的。对于休闲娱乐和工作的调配上，现代人往往一心扑在工作上，熬夜加班成了家常便饭，这种过度工作的常态严重影响了身心健康，这是中医养生学极力反对的。同样，暴饮暴食也是当今社会人面对压力时的一种解决方法，这种过度的对待食物的方法反而不利于身体健康。很多人对中医养生有个误区，认为多吃些营养平和补品就可以达到养生的效果了，其实不然，最健康最养生的东西往往是最自然的东西。

2.4 注重饮食、运动和娱乐相结合

中医养生的养生理念基本复制和扩展了儒家的传统养生思想，在这个物欲横流的时代提倡人们能够回归古老的养生方法。在饮食方面主张粗茶淡饭更健康，水果蔬菜这种最直接的食物要远远好于那些高热量和高脂肪的快餐食品;养生学理论认为合理饮食搭配，规律饮食，适度饮食，多样饮食是保证健康和营养的必备条件，同时也能够起到很好的养生效果。在运动方面，中医养生提倡人们能够在一周内保证有三天的运动时间，每次能够达到半小时以上的运动量，能够在自然的状态下进行运动，同时也鼓励人们从事爬山、游泳和钓鱼这样的运动形式。儒家思想提倡适度，即劳动和娱乐能够相结合，才能够让身心不至于疲惫，中医养生提倡人们能够有充足的时间休息和娱乐，让紧张的神经可以放松下来，适当的娱乐有助于养生。同时，医学养生将饮食、运动和娱乐三者结合起来，同时发挥作用，保证人们日常的生活能够简单并且养生。

3 中医养生理论在日常生活的方法运用

中医养生理论继承了我国传统的儒家思想，对现代人们的养生起到了重要的理论价值导向作用，同时也将这些理论以方法论的形式运用到实际的生活中。

3.1 养心静气，做情绪主人

养生理念运用到实际生活时就是要求人们能够控制欲望和情绪，能够恬淡处理生活中的好与不好的事物，做到不以物喜不以己悲，以真正平和的心态悦纳生活。强调要学会管控不良情绪，易喜、易怒等情绪会影响到身心一个平衡状态，养生的世界里追求心平气和，这样的心境有助于延长寿命。

3.2 养成良好作息习惯

现代都市人的通病是在互联网时代对电子产品过分依赖，很多人在熬夜中消耗自己的生命，熬夜玩手机不仅增加了患眼科疾病的风险，还给身体内分泌系统和淋巴系统造成了伤害，这些熬夜的习惯导致第二天不能早期，不仅影响了第二天的工作，还会影响早餐的食用。因此，中医养生讲究良好的作息习惯是必须的，晚上最适宜的睡眠时间在十一点，早晨要保证七点能够起床。

3.3 合理膳食，适当运动

中医养生讲究膳食搭配要合理，要葷素相见，考虑食物间的禁忌，提倡吃水果蔬菜和粗粮，减少食用外卖和油炸型食品，对食品卫生和营养搭配比较关注。生命在于运动，中医养生提倡人们每天能够保证一定的运动量来增强体魄，保证健康的体质。

4 小结

中医养生继承了我国儒家思想，在中和、养心、饮食、起居、运动、娱乐等方向为人们的生活提出了健康、合理的理论和方法。未来的社会充满了高新科技产品，人们生活水平提高的同时也会面临着各种压力和心理疾病，中医养生在顺应时代的同时，也要追本溯源，对儒家养生思想能够继承和发扬。

参考文献

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