提高初中体育中长跑教学效果的调查与研究

柯昌蕃

摘 要：根据近年来体育中考必考项目的教学经验，总结了中长跑的教学方法和注意事项，希望通过丰富教学方法来改善学生对中长跑学习的畏难心理，更好地提高学生的耐力素质，从而增强学生的心肺功能，促进学生的身体健康，培养学生良好的意志品质。

关键词：中长跑；教学方法；教学效果

1.问题的提出

在初中体育教学中，中长跑项目是中学体育课田径项目的必修教材，是多年来泉州地区初中毕业生参加升学考试必测项目之一，但是因为中长跑是比较枯燥、单调、乏味、既苦又累的项目。但是我们不能因为教材的特殊性而放弃关键的教学，因为中长跑既能培养学生良好的意志品质，又能培养学生良好的心理素质，是培养学生克服困难良好的抓手。那么如何让学生轻松地接受这个项目，找出解决这一问题的办法是当务之急。

2.研究对象与方法

2.1研究对象：我校2014年入学的初中学生，共158人，其中实验组80人、对照组78人。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法：查阅与本课题有关的国内外文献资料。

2.2.2问卷调查法：对本校158名学生发放问卷调查，问卷共发放158份，回收158份，有效问卷158份，回收率为100%，回收有效率为100%。

2.2.3访谈法：上完每一节体育课与学生进行交流，总结学生学习的态度。

2.2.4观察法：观察学生上体育课的表现情况。

2.2.5数理统计法：对所获得的数据进行整理分析。

3.结果与分析

3.1做好思想工作，与学生细谈中长跑的意义。这也为学生的终身体育锻炼打下了基础。

3.2从语言上激励学生。经常计时、计量，经常关注学生的身体反应，跟学生解释原因及缓解方法，帮助学生恢复。

3.3教师因针对不同年级、不同性别和不同体质的学生选择简易器械，加入比赛，改变以往的教学模式，增加中长跑的趣味性，调动学生的积极性，让学生在乐中练、玩中练。

3.3.1追逐跑：根据学生的身体素质分组安排不同距离的追逐跑。

3.3.2变速跑：按照不同素质的学生用同质分组，设定快、慢跑交替和走跑交替两种方式进行练习。

3.3.3运用障碍。如：高栏架（钻过），小垫子（跨过），等等。

3.3.4变换练习场地。

3.3.5在不能进行中长跑时，用跳绳等项目来发展耐力素质。

3.4.问卷分析。

3.4.1对教师安排的课内外内容全年段喜欢的人数为106，占67.1%，说明学生对教师提供练习方案满意度比较高，主动参与的意识和积极性较高；

3.4.2通过对课堂内外的练习内容完成的情况变化。非常容易有89人，占56.33%，说明年段半数以上的学生在体育教学中，能挑战自我，克服困难，提高耐力素质，增强了自信心；

3.4.3课堂上，同学之间进行交流、沟通非常多的学生有93人，占58.86%，较多的47人，占29.75%，通过教师对教学内容合理的安排，提供丰富多彩练习内容，为学生在时间、内容上創造更宽松的环境，为学生之间的交流、沟通创造了有利的条件；

3.4.4通过习惯养成，在课余时间、节假日、周末的时间自主地进行锻炼有所变化。经常自主参与中长跑锻炼有68人，占43.04%，说明学生把课上学习的本领包括意志品质在内的好的习惯运用到日常生活当中，身心得到改善。

3.5学生在课堂练习中的变化。

3.5.1实验对象分组：实验分为两个组，实验组（八年级1班）和对照组（八年级2班），这两个班是电脑随机派位的平行班，选取初始水平无差异的班级为研究对象。

3.5.2实验内容：实验班：在中长跑的教学中运用多样化的教学，如：变换场地跑，过障碍跑，校园定向运动等。对照班：基本按照原先的教学模式进行。

3.5.3经过一学年的教学干预后，用课堂测试方法了解各班的成绩情况。实验班教学突出以学生为主体的教育思想，在教学上，根据教材的要求内容与教师的安排，在教师有计划的指导下，学生的学习积极性要高于对照班，学生的耐力素质有明显的变化。

3.5.3.1对两组学生运动参与、学习重视、任务努力情况的观察可以看出：实验组课堂气氛活跃，均能尽责、尽力、尽能展示自我，显示自己的风采，其次，激发了学生的参与意识，充分发挥了学生的主体作用，有着良好的学习态度。

3.5.3.2对学习成绩影响方面，一学年教学实验结束后，今年3月底体育中考模拟测试成绩（见表）。

两组的结果呈显著差异。与实验前相比较，实验组教学效果和质量明显高于对照组。这说明了中长跑成绩的提高与体育课的教学方式有密切联系。学生能够根据自己的实际情况选择练习的项目和内容进行练习，在学习中的自觉性、积极性增强，练习时间也相应地增加了，因此成绩有大幅度的提高。

综上所述，我们只有时时处处以新课程理念为指导，在教学中敢于实践创新，营造出一种适合学生健康发展的学习氛围，而学生也能在丰富多彩的教学过程中较为轻松地把握自己跑的节奏，坚持跑完全程。与此同时，还能充分体验克服并战胜困难的愉悦和实现自我的乐趣，为终身体育意识的培养奠定坚实的基础。

参考文献：

王翔，彭光辉，梁方勇，等.定向运动[M].北京：高等教育出版社，2009：3-20.

编辑 谢尾合