初中田径训练教学之我见

彭安进

摘 要：田径训练是通过跑、跳、掷等方式提高学生各个方面能力的练习，正确的田径训练不仅可以有效地提高学生的身体素质，还能让学生缓解学习的压力，放松大脑。进行田径训练是学生身体健康发展的保证。正确地认识田径训练是体育老师上课的首要任务。从田径训练和学生思想认识角度，综合建立初中田径训练教学方案，提高田径训练教学的效率。

关键词：初中体育；田径训练；教学方法

田径训练可以提高学生的身体素质，良好的训练计划可以有效地提高学生的运动训练效率，在运动中提升自己的耐力。在田径运动中，学生通过不断的运动，提高在学习和生活中的毅力。作为一名体育老师，应该了解学生的运动特点，帮助学生制定合理的计划，改变原有统一的教学方法，使学生不断地发挥自身的长处，达到科学训练的目的。

一、在初中田径训练中影响教学效率提高的因素

1.田径训练枯燥无味，学生缺乏兴趣

对于田径爱好者来说，进行田径训练是一件开心的事情，但是在初中田径训练中往往会出现学生不爱参加的现象。田径训练需要学生不断地运动和消耗体力，会使学生感觉到疲惫，有很多学生会因为累和枯燥而选择逃避田径训练，这样就导致田径训练很难开展。同时，在班级中，学生的身体素质有差别，相同的训练对有些学生难以承受，导致学生对田径训练的惧怕。同时，在田径训练中，老师过于严格，学生的意志力又不坚定，因此难免会产生放弃的心理。这样的教学导致学生缺乏运动兴趣，影响田径训练的开展。

2.学生运动意识不足，缺乏主动性

在田径训练中，学生通过田径训练丰富自己的学习生活，在田径训练中寻找自信，这些都是进行田径的优点。但是，在初中田径训练教学中，学生只注重文化课学习，没有看到田径训练的优点，只是不断地抱怨田径训练苦和累，这种现象的产生是因为学生对田径训练的认识不足，缺乏毅力。同时，在田径训练中，老师一味地注意学生体能上的锻炼，却忽视了学生精神方面的提高，使得学生对田径的认识不足，缺乏毅力，这样的现象严重影响了田径训练的顺利开展。

3.田径训练模式单一，学生易产生疲倦

田径训练是要通过不断的锻炼，提高学生各方面的身体素质。田径训练的方法很多，都可以有效地提高学生的体力。但是在一些田径训练中，老师每节课都按同一计划进行训练，使得学生身体容易疲惫，同时又缺乏新鲜感，学生学习热情不足。同时，单一地进行训练缺乏田径应有的激情，使田径训练变得单调，学生没有十足的动力。

二、建立良好的初中田径训练教学模式

1.培养学生田径意识，使学生端正学习态度

态度决定一切，为了学生能够在田径训练中保持积极的心态，在田径训练开始前应做好学生的思想工作，提高学生的心理控制力，保持稳定的情绪等，只有具备良好的心态才能保证田径训练的高效。在田径训练初期，老师应该引导学生做好关节和肌肉的放松练习，达到身体和心理状态的放松，接下来介绍训练的规则，夯实学生的学习基础，从而提高学生对田径的认识。老师还可以通过多媒体课件的播放告诉大家进行田径运动的意义，以及对我们生活产生的影响，使学生明白田径训练的目的，从而让学生爱上田径运动。

2.田径训练过程中制定合理的计划，提高学生的运动能力

对于田径训练来说，科学的训练计划是学生科学锻炼的基础。作为一名体育教师，应该帮助学生制定良好的计划，一点点地加大训练强度，使学生能够稳步提高。其中呼吸调节练习和注意力的集中练习是十分重要的，呼吸调节能够帮助学生缓解赛前的紧张，同时能够促进赛后的恢复。而集中注意力的练习能够帮助学生屏蔽外界干扰，强化自身意志力，提高田径训练的效率，是初中田径训练中十分重要的环节。

3.丰富田径训练的教学内容，提高学生的学习热情

田径运动的项目多种多样，老师应该在课堂中合理地安排各个运动项目，让学生感受不一样的运动体验。在田径训练教学过程中，老师应该不断地丰富课堂的教学模式，使学生提高运动意识和学习热情。例如：在百米训练中，老师可以先安排学生进行起跑训练，设置为10～20米，提高学生的反应速度，这样短而有竞争的训练，不仅能缓解学生的疲劳状态，还能提升学生的运动热情。同时一堂体育课中要穿插不同的训练项目，如100米、200米、立定跳远等，丰富学生的体育生活，调动学生学习的积极性，从而帮助学生更好地进行田径训练。

初中階段正是学生体能塑造的最佳时期，为了给学生构建良好的田径教学课堂，老师应该从自身做起，提升自身教学水平和体育运动能力，从而更好地帮助学生制订田径训练计划，有效地提高学生的运动能力，使学生的身体健康发展。

参考文献：

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[2]孙有澍.浅析初中田径训练效率的提升[J].田径，2017（7）：49.

[3]覃福军.新课标背景下初中田径教学内容改革的要点分析[J].课程教育研究，2016（7）.

编辑 郭小琴