健康中国建设视域下健身健美运动在高校中推广的意义

□ 肖奕超（广西科技大学体育学院 广西 柳州 1754643）

针对目前我国国情，国家推行了“健康中国理念”以全民运动推动全民健康，目前我国高校学生的体质普遍较弱，在教育改革的要求下学生的发展要全面，增加学生的身体素质，在这样的背景下，健美健身运动在高校内的推广具有重要的意义。球类运动需要大量的场地空间，但是高校中的空间有限不能使每一位学生都能有充足的场地活动。因为健美健身运动不需要大量的场地空间，而且动作简单易学，可以协调全身的骨骼、拉伸肌肉，是一项极具推广价值的运动。在高校中推广健美健身运动不仅有利与学生身体素质的发展，而且对学生心理健康的建设也有着重要的意义。

1、健康中国建设中健美健身运动的意义

1.1、有利于体重的控制与骨骼的健康

由于我国物质水平得到了极大的提高，人们在食物中的花销也逐渐的增加，但是在日常的生活中因为学生、以及社会各界其他人士处在封闭的环境中工作，运动的时间较少，导致了我国高血压、高血脂以及肥胖症患者的人数逐渐的增加。这种问题为社会卫生带来了严重的问题。加强人们的健康教育，提高人们身体的健康素养，可以帮助人们更好的生活。健美健身运动的重要功能是使人们保持匀称的体重，通过力量训练能够增加肌肉的重量获得健康的体重，以及将肥肉转变为肌肉，使人们拥有更加匀称的体型。长期进行科学的健美健身运动能够使人们更好的控制体重，对人们的骨骼发育也有着重要的作用。

1.2、帮助人们更加健康的生活

健美健身运动对膳食有着较高的要求，“如何吃”是健美健身运动中重要的组成部门。运动效果与身体内七大营养素之间有着紧密的联系，若是要使身体内的各大营养素之间相互平衡，必然要掌握科学的膳食平衡。经过调查发现，经常进行健美健身运动的人，一般都能了解并自觉的遵循科学的膳食平衡。在健美健身中的膳食，与健美健身运动进行有效的协调与配合，使舍内内部的各个营养元素充分的协调，达到控制体重增强身体素质的目的。

2、目前健美健身运动在高校中开展的现状

在高校中健美健身约定的主要形式有：瑜伽、武术、健美操。有用、跑步、器械健身等方面的内容，在这些健美健身运动选择时，男生与女生选择的涌动各有不同，在男生中男生大多数选择器械健身，而女生大多数会选择瑜伽，其次是健美操。通过对社会中的健身俱乐部中的调查，其中女生选择最多的健美健身运动时瑜伽与健美操，男性最多选择的是器械健身运动。由于社会对高校学生的身体素养的要求逐渐的增加，在高校中逐渐的开办了健美健身俱乐部与健美健身竞赛，健身的理念逐渐被大部分学生接受。

对参与健美健身的学生进行相应的调查后发现，大部分学生受到近年审美风潮的影响，更加的注重自己的身体形态。大部分学生进行健美健身运动的主要是为了控制自己的体重保持身材。分别对高校中的男生与女生选择健美健身运动进行访谈与调查，发现一部分男生进行健美健身运动的主要动机是控制体重，一部分是强身健体。女生进行健美健身运动的主要目的是为了保持自己身材，控制自己体重，一部分女生是为了舒缓身心、释放压力进行健美健身运动。她们普遍认为进行健美健身运动能够释放自身的负面情绪，从运动中获得更加愉悦的心情。

在少数的高校中进行健美健身比赛，在健美健身运动的比赛中主要分为女子组与男子组。女子组的主要项目为比基尼健身，男子组的主要项目有古典健美。在高校比赛中主要参与比赛的人员是不同年级的研究生、本科生。但是在比赛过程中发现比赛的流程并不规范，比赛的服装并不符合比赛规定的服装，部分参赛人员的目的是为了吸引观众的眼球。许多参赛的学生在平时并没有进行良好的训练，导致了高校中没接触过健美健身运动的学生对健美健身运动产生了相应的误解。

3、健美健身运动在高校中推广意义

3.1、健美健身运动完善了体育课程的教学计划

在教育改革后要求高校中要根据不同学生的兴趣爱好以及学校的气候、地形、场地等确定不同的运动项目，课程的内容应该丰富，为学生提供多元化的原则空间。在高校中进行健美健身运动的退狂，能够实现“以人为本”的教育理念，促进学生的身体素质提高、身体素质的提高，符合健康中国的建设额理念。在体育课程中，结合健美健身运动的发展情况，可以对教学内容进行有效的扩展，在武术内容的选择中，选择了太极拳、剑、散打等教学内容，在健美健身运动中主要选择的是具有大众推广价值的健美操，根据健美操的不同特点，分别增加了休闲健身健美操、大众健美操等内容。在健美健身的课程中，可以增加符合社会潮流的运动例如，街舞、搏击等教学内容，可以加深学生对健美健身运动的理解程度。丰富了体育课程的教学形式，增加了学生对健美健身运动的理解程度。

3.2、使学生了解健美健身运动项目

健美健身运动属于体育竞技的一部分内容，比赛竞技的形式也是多种多样的，在高校中推广健美健身运动，可以打破学生对健美健身运动的固有认知。根据上文描述内容，在部分高校中进行的健美健身运动，是以比赛竞技的形式出现的，但是缺乏正规的流程，参赛者也较为业余，更有甚至是在博人眼球。在这样的情况下，以高校中的专业为单位进行健美操比赛或者是武术比赛，或者积极的参与到大型的市级比赛，能够帮助学生了解到健美健身运动竞技的不同形式，帮助学生了解更多的健美健身运动的相关知识，在丰富学生课余活动的同时，增加了学生的知识面。

3.3、促进学生的身心发展

在高校中进行减没你健身运动的推广们可以引起学生对健美健身运动的兴趣。根据上文中提到的学生进行健美健身运动的动机可以发现，在进行健美健身的过程中能够帮助学生释放身体中的负能量，发泄负面情绪。在健美健身运动后能够释放一定的压力，可以帮助学生更加积极向上的进行学习。在健美健身运动中，可以根据学生的不同需要丰富健美健身运动的内容，可以组成交谊舞教学、街舞教学、瑜伽教学、时装表演艺术等项目，创新健身健美运动。学生对这些新兴的健美健身运动更加的富有兴趣，调动学生参与到健美健身运动中的积极性，使学生更加直观的了解到健美健身运动的内在魅力。

通过丰富健美健身运动的内容，增加时装表演艺术、瑜伽教学等内容，能够帮助学生更好的与周围同学进行交流，可以帮助提高学生的人际交往能力，使学生在日后更好的融入社会，还能够增加学生的鉴赏能力，学生在学习的过程中，了解更多的知识，有助于学生的适应能力的增加。

3.4、帮助学生选择健康的生活方式

在高校中进行健身健美运动教学的过程中，教师应该多收集健美健身运动的相关资料，因为健美建设运动不仅是单方面的运动而且需要搭配科学健康的饮食一起进行，目前高校学生中或多或少的都会存在一些错误的养生方式这些方式不仅对学生的身体健康毫无益处，还可能引起其他的健康问题。在高校中积极推广健美健身运动，离不开教师的正确引导。

在进行健美健身运动的教学中，教师应该引导学生正确的进行呼吸，为学生科普什么样的饮食喜习惯能够加快体内的新陈代谢，帮助学生更好的生活。健美健身运动还是一项自律性较强的运动，在日常的课堂中的运动量不能满足控制体重的需求，若是要达到控制形体的需求，必须要坚持进行健美健身运动，并且在日常的生活中合理的控制饮食，构建科学的饮食习惯，总而养成健康的生活方式。

3.5、符合社会的主流审美

在高校中积极的推广健美健身运动，能够帮助学生更好的控制形体。男生可以通过器械锻炼的方式增加肌肉，减去多余的肥肉。女同学可以通过瑜伽、健美操等运动，控制自己的体型。因为随着社会潮流在不断的变化阳光、健美的身材能够得到更多人的喜欢阳光、健美的身材代表着健康。高校学生是未来社会人才的主力军，高校学生的身体素养、形体控制与未来社会的主流趋势有着密切的关系，高校学生经常进行健美健身运动，能够改变自己的精神风貌，提高自己的气质，符合我国的健康中国的建设。

3.6、符合我国健康中国建设理念

高校学生作为我国社会建设的主力军，树立良好的健康理念能够帮助学生提高自身的健康素养。在高校运动项目的推广中，在场地有限的情况下，健美健身运动不仅占用的资源较少，而且符合国家健康中国的建设理念，在有限的资源下，使学生得到充分的锻炼。在健美健身推广的过程中，学生能够了解更多的健美健身的相关知识，培养了健康的生活习惯，这样健康的生活习惯会影响到学生日后的生活，提高学生的身体素质，这与健康中国的建设内容相一致。学生树立了正确的健康观念，导致了学生能够根据正确的健康观念进行生活。体现国家以人为本，健康第一的的指导思想，有助于学生终身体育意识的培养工作，在进行健身健美运动教学的过程中，丰富了教学内容，提高了学生的鉴赏能力，帮助学生更好的适应社会。

4、总结

综上所述，因为社会经济的发展导致了我国物质水平得到了极大的提升，在这样的背景下人们的身体也出现了过度肥胖等问题。在高校校园中血神或多或少都会有一些不健康的生活习惯与饮食习惯，这种情况严重影响了高校学生的身体健康素质。面对这些问题，我国卫生部提出了“健康中国”的建设理念，以人们的健康理念推动人们身体素质的提高。健美健身运动是一种方便、简单，能够随时随地进行的运动，包含了多种运动，是提高人们身体素质的主要方式之一，在高校中积极的推广健美健身运动，在提高学生身体素质的同时能够帮助学生养成健康的生活习惯，丰富学生的课余生活。