浅谈体育运动在青少年成长中的作用

□ 袁润强（遵义医药高等专科学校 贵州 遵义 563006）

近些年来，随着社会经济发展水平的不断提高，人们物质生活条件和水平也在不断提升，人们的身心健康观念和意识也在逐渐增强，而体育运动是有效提升身体素质的重要方法和途径，特别是在青少年成长时期，体育运动不仅能够帮助青少年增强身体素质，同时在心理上也能够引导和帮助青少年拥有积极、健康的心态，促进青少年在生理和心理方面都能够取得更好的发展。因此，家长以及学校都应该重视体育运动，一起努力引导和帮助青少年们发展体育运动，鼓励青少年去积极地参与到各项体育运动项目当中，使青少年在充满阳光和健康的环境中成长。

1、青少年成长中体育运动的重要意义

众所周知，科学、健康以及文明的生活方式与体育运动有着非常密切的关系。青少年时期是学生们身体健康发展的重要时期，不断强化青少年体育运动意识，树立积极、正确的体育观念和健康的生活方法，这对于青少年的身心健康有着非常重要的影响，同时对于青少年未来的长远发展也有积极的促进作用。下面对青少年成长中体育运动的重要意义进行研究和探讨：

1.1、体育运动可以使青少年回归本心，净化身心

体育运动本身就是一种自然性的运动。通过体育运动能够让青少年与自然更加接近，使青少年的生活更加真实、开放和自由，既能不断丰富青少年的社会交往，和谐人际关系，也能净化他们的心灵。

现如今，体育运动的作用和功能不仅仅是强身健体，它也是一种文化的体现。体育运动是集审美、娱乐、健身、益智、健心、激励都为一体的综合性文化，其内容比较丰富，且有很大的自由度和自然性，也有很高的趣味性，人们的参与范围比较广泛。体育运动同时也是人们愉快、主动生活的一种方式，能够实现自我，满足自我的想法和愿望。在体育运功的过程中既可以满足人们的身体健康需要，同时也可以满足人们的精神需求和社会心理等多方面的需求。体育运动以其独特的优势和特点已经逐渐成为人们日常生活中不可或缺的重要活动，同样这对于青少年生活质量的提高和身心健康的发展也有着非常重要的促进作用，同时也能够更好地引导和帮助青少年树立科学、健康、文明的生活方式，促进青少年更好的发展。

此外，体育运动在青少年生活方式以及身体素质的改善等方面也发挥着重要作用，不但能够提高青少年的身心素质，还能提升青少年适应现代化社会的能力。体育运动还具有公开、公正、公平的特点，通过举办体育竞赛活动能够不断培养青少年团结合作、公正、客观、光明磊落、遵章守纪等行为，促进青少年建立正常的人际关系，提升社会交往能力，同时也提高了青少年适应环境和社会的能力。

1.2、体育运动能够培养青少年的健康意识和思维，养成积极、健康的生活习惯

众所周知，体育运动具有健身功效，而其健身能力主要体现在心理环境的改善和心理健康的增强这两方面。青少年通过体育运动，能够让身体产生舒适感，消除身体疲劳和内心不良的心理情绪。有大量实践研究结果显示，通过体育运动能够对过渡的郁闷、恐惧、气氛和焦虑等不良情绪进行释放、缓解和消除。与此同时，通过体育运动竞赛项目的举办，青少年能积极地参与到体育运动竞赛活动当中来，逐渐培养青少年的自信心、责任感，并在开心愉悦的环境中产生拼搏进取和积极向上的行为和精神，逐步促进青少年养成健康的心理素质，培养和形成健康的生活习惯。另外，持续性的体育运动能够帮助青少年提升自身免疫力，减少患病几率，让身体更加健康成长，以应对未来走向社会的挑战。

1.3、体育运动能够促进青少年身心健康更好发展

当下随着我国综合国力的增强社会经济快速发展，社会上对人才需求的标准和要求也在逐渐提高。社会上对于人才的需求不仅仅是要求人才要具备德、智、体、美，同时还要求人才要具备坚强的意志品质和健康的心理素质，以及社会适应能力和应变能力。但是事实上，由于现在的经济条件和生活条件都改善了，很多青少年的家庭生活条件都非常优越，而且现在由于我国实行严格的计划生育政策，很多家庭都是独生子女，青少年在家庭中都是父母的掌中宝，都是“含在嘴里怕化了，捧在手里怕掉了”，这使得很多青少年从小就没有吃过什么苦，养成了怕累、怕苦的习惯，没有养成吃苦耐劳、艰苦卓绝的习惯和精神。与此同时，很多学生缺乏一定的磨练，意志非常薄弱，不具备果断、刚毅、勇敢、顽强、吃苦耐劳的品质和意志。很多青少年的心理素质极其差，心理抗挫能力也非常差，受不了一点点挫折，一遇到挫折就会灰心丧气、悲观失落，缺乏自我调节能力和顽强进取的精神。

现如今，国家和社会需要的人才是要具有丰富的专业知识、顽强的意志品质、健康的体魄的综合型人才，因此，家长和学校要重视引导青少年不断磨练意志品质，强化社会适应能力和应变能力。而体育运动有很多特征，如竞争性强、对抗性强、紧张、激烈、疲劳和艰苦，青少年积极地参加到各项体育活动中，不仅能够更好地发育身体形态，在强身健体的同时预防身体肥胖，同时改善身体各项机能，增强身体素质，为青少年身心健康的发展奠定坚实的基础。与此同时，在体育运动过程中，意志力和情绪体验一直与体育运动如影随形，不断磨练着青少年们的意志，培养青少年谦虚谨慎、沉着果断、灵活机智的品质和意志，帮助青少年逐渐形成自己的个性特点，提高青少年的竞争意识和合作精神。

2、体育运动在青少年成长中所体现的作用

近些年来，疾病的发病率越来越高，且越来越年轻化，这与人们的日常生活方式和生活习惯有着非常密切的关联。很多人现在都不爱运动，喜欢宅在家里，忽略了运动的重要性。与此同时，很多青少年家长们自己就缺乏一定的运动意识，因此，在引导和帮助青少年进行体育运动方面也没有起到很好的榜样示范作用，很多青少年都在跟着家长学，家长不做运动，不具备运动健康观念和意识，那么青少年也很少会有体育运动的意识和观念。因此，学校则是引导和帮助青少年科学、健康进行体育运动的重要指导者，在青少年的成长中体育运动是不可缺乏的重要项目和内容，是提升青少年身体健康素质和精神意志的重要方法和途径。

2.1、意志品质的磨练

现如今，很多青少年不具备顽强的意志品质，遇到困难容易退缩，没有能力去克服困难来实现自我提升。而通过体育运动，能够促进青少年在成长过程中意志品质的培养和提升，促进青少年的心理更加健康和发展。

（1）自觉、主动意志的培养。

体育运动具有主观性，进行体育运动的前提就是青少年要具有一定的主观意识，能够自觉、主动地去参加体育运动，并在不断的体育运动过程中掌握运动技能，享受体育运动带来的愉悦和刺激，强身健体。而体育运动的一切均来自于青少年自觉、主动的体育运动意志，推动青少年自己投身于体育运动当中，积极地去努力和体验体育运动给青少年自身带来的成长和价值。

（2）青少年克服困难的意志与勇气的培养。

目前，体育运功项目有很多，但是并不是所有体育项目都是像简单的慢跑那么容易，很多体育运动具有很大的困难需要青少年去面对和克服，如跨栏、游泳等这些学习项目都具有很高的技术性及危险性和难度性，这都需要青少年自己去面对和克服。再如在体育运动过程中可能遇到的极端恶劣天气、体育运动项目中较难的动作以及对一些体育运动的恐惧心理，这些都是需要青少年在不同的体育运动项目中需要面对和克服的。通过加强对青少年面对和克服困难的勇气和意志的培养，能够有效地提升青少年顽强的意志品质、竞争意识、忍耐力、勇敢、机智等品质和能力。

（3）青少年韧性的培养。

韧性是一种优点和个性。很多青少年由于受到家长的过分保护，禁不起大风大浪，遇到点小事情就会退缩，做什么事情都具有一定的依赖性，不具备全面的自主能力和持之以恒的精神。还有很多青少年做事情像小猫钓鱼一样三心二意，不具备一定的韧性，需要经过多种体育运动的磨练和捶打，才能培养他们的韧性品质。而在体育运动项目中，长期艰苦的体育训练能够有效地培养青少年的韧性品质，同时在体育竞赛项目中能够培养青少年的韧性和竞争意识。学校可以通过举行多种体育项目竞赛来不断激发青少年的参与兴趣，并在体育竞赛项目中不断磨练和提升青少年的韧性，使得青少年能够更好地认知自我，挖掘自身的内在潜力，磨练他们克服困难的品质和意志，促进他们的心智能够更加成熟。

2.2、竞争、合作意识的培养

目前，国家和社会需求的人才必须要具备一定的竞争和合作意识与能力，这也是国家和社会对人才的基本要求。体育运动是一种有序的项目，也是一种需要集体相互合作与配合的竞技项目。在培养青少年竞争、合作意识方面，学校要不断开展多项体育运动竞技项目，强化青少年之间的比赛合作意识和团结协作的能力，从而不断促进青少年逐步具备团队意识、合作精神。

2.3、个性、情操的培养

热情、宽容、合群、友爱等特性目前是衡量一个人心理健康与否的重要标准，也是评价人际关系正常与否的重要标志。体育运动是一项群体活动，在社会环境中存在和进行，青少年在参加体育运动项目时，要时刻控制自己的言行，约束自己的行为，多多帮助需要帮助的同学和朋友，不断拓展自己的人脉圈子，建立正确、积极的人际关系。与此同时，通过一系列的体育运动项目的开展，能够磨练和培养学生们团结协作的能力，融洽青少年之间的关系，并在不断的体育运动中进行社会交往，通过真挚情感的沟通来相互影响和促进，从而不断养成青少年自爱、自尊、自信、自立、自强的个性和品格。

在不同的体育运动和多种体育竞赛中，青少年都会有不同的情感体验呈现，且这种体验具有鲜明的特点，能够有效地陶冶学生们的情操。在各项体育运动过程中，青少年之间会相互保护、相互帮助、相互观察，为了共同的目标克服困难、共同努力，从而培养青少年的责任感和相互信任、相互帮助、团结协作与助人为乐的精神，并保持积极健康向上的心理状态。体育运动还有助于培养青少年勇敢顽强、团结友爱、坚持不懈、吃苦耐劳的精神，同时还有助于培养青少年的集体主义与爱国主义精神。例如在进行球类体育运动项目时，其是一种集体合作的项目，能培养青少年强烈的进取心、集体主义精神，勇敢拼搏、高度的纪律性以及不畏强手的意志品质。

2.4、健康体魄的塑造

现在的人们都知道通过体育运动能够塑造健康的体魄，但是很少有人去坚持做体育锻炼。人们既想保持健康，能够拥有强健的体魄，又总是想着各种理由不去运动和锻炼。而青少年正是身体发育的关键时期，通过体育运动能够不断塑造他们健康的体魄，促进其身体发育的更好，但很多家长并没有对青少年这方面予以高度的重视。因此，无论是家长还是学校，都要重视对青少年体育运动意识的培养和引导，积极地引导青少年多多参与各项体育运动，同时家长也可以以身作则，陪伴青少年一同做运动，为青少年树立良好的榜样。青少年在校也要积极的遵照学校以及体育老师们的要求进行体育运动项目的锻炼，积极地参与学校举办的各类体育运动竞赛项目，使青少年能够在多种体育运动项目中获得快乐，磨练自己的意志，塑造自己的健康体魄，促进身体和身心全面发展。

3、结束语

总而言之，在人们的日常生活中离不开体育运动，对于青少年而言也是如此。为了能够更好地促进青少年身体和心理等各方面都能够更好的发展，家庭和学校都要重视对青少年自觉、主动意志的培养，健康体魄的塑造，个性、情操的培养，韧性的培养以及克服困难的意志与勇气的培养。学校要有步骤、有目的性地开展多种体育运动竞技项目，不断激发青少年参与体育运动项目的积极性、主动性，挖掘青少年的内在动力，不断培养青少年顽强的意志和坚韧的品格，促进青少年能够通过各类体育运动项目来提升自身的素养和能力，使青少年不仅具备健康的身体素质，还能够具备团队意识、团结协作的能力、正常的社会人际关系等综合能力，促进青少年取得更加全面的发展，让他们在日后的生活和工作中都能够变得更加出色，为以后的人生奠定良好的基础。