国内居民的体育锻炼与健康状态探究

□ 周丽蓉(河南牧业经济学院 河南 郑州 450046)

健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件。实现国民健康长寿，是国家富强、民族振兴的重要标志，也是全国各族人民的共同愿望。早在1952年中华全国体育总会成立时，毛泽东同志就题词“发展体育运动，增强人民体质”，这是全民健康的最早方针。1995年国务院颁布了 《全民健身计划纲要》，这是我国发展全民健身事业的纲领性文件。2011年颁布了全民健身五年计划，“十三五”规划把“健康中国”上升为国家战略。2016年8月26日中共中央政治局召开会议，审议通过“健康中国2030”规划纲要。经过多年发展，我国居民健身意识在不断增强，身体素质在不断提高。全面科学研究我国居民体育锻炼与健康状态，对于推进全民健身运动发展和提高居民健康状况具有重要意义。

1、调查问卷的基本情况

新中国成立特别是改革开放以来，我国健康领域改革发展成就显著，人民健康水平不断提高。同时，我国也面临着工业化、城镇化、人口老龄化以及疾病谱、生态环境、生活方式不断变化等带来的新挑战，需要统筹解决关系人民健康的重大和长远问题。为了全面了解我国居民体育锻炼与健康状态，从居民参与锻炼的频率、项目、场所、方式、目的以及居民身体状况(体重、睡眠情况、文明病)等方面设计了调查问卷，并通过网络开展调查。在一个月的调查时间内，先后有37%人参与了问卷调查，其中男性1789人，占47.1%，女性 2007人，占 52.9%；30岁以下 576人占 15.2%；31-50岁 965人占 25.4%；51-60岁1079人占28.4%,61岁(含)以上 1176人占31%。

2、居民体育锻炼与健康状态结果分析

2.1、体育锻炼情况分析

（1）参加体育锻炼的经常性分析。

“经常参加体育锻炼”通常是指每周参加3次以上，每次锻炼时间持续在30分钟以上，运动的强度达到中等以上。参加调查对象中，经常参加体育锻炼的人数达2215人，占到了参与调查人数的58.4%，接近6成;其中男性926人占参与调查男性51.8%，女性1289人占参与调查女性64.2%。从年龄段构成上来说，30岁以下经常参加体育锻炼118人，占参与调查同年龄段20.4%；31-50岁经常参加体育锻炼376人，占参与调查同年龄段40%；51-60岁经常参加体育锻炼720人，占参与调查同年龄段74.6%；61岁以上经常参加体育锻炼1001人，占参与调查同年龄段85.1%。从这一统计结果我们发现：经常参加体育锻炼人口在性别构成上来说，男、女性均超过了半数，女性略高于男性；随着年龄的增长，经常参加体育锻炼的比例在不断扩大。这些变化表明，我国居民健身意识在不断增强。

（2）参加体育锻炼目的分析。

大力发展群众喜闻乐见的运动项目，鼓励开发适合不同人群、不同地域特点的特色运动项目，扶持推广太极拳、健身气功等民族民俗民间传统运动项目。从调查的情况来看，我国居民参加体育锻炼的目的依次排序分别为:增强体质、休闲娱乐、防病治病，其次是减肥、健美、减压、社交等。从参加体育锻炼的目的来看，随着人们生活水平提高和全民健身事业的发展，人们对体育锻炼功能的认识在不断提高，这十分有利于全民健身运动发展和国民素质的提升。从年龄段来看，青年人参加体育锻炼的目的呈现多元化，休闲娱乐是主要目的；老年人参加体育锻炼的目的主要是防病治病，这也从一个侧面反映了我国社会保障制度还很不完善。

（3）参加体育锻炼的场所分析。

统筹建设全民健身公共设施，加强健身步道、骑行道、全民健身中心、体育公园、社区多功能运动场等场地设施建设。推行公共体育设施免费或低收费开放，确保公共体育场地设施和符合开放条件的企事业单位体育场地设施全部向社会开放。从调查的情况来看，我国居民参加体育锻炼的主要场所是小区体育场所、公共开放的体育场馆、公园、广场、健身会所等。从这一排序我们发现，公共场所还是居民健身的主要场所。另外，近年来虽然家庭购买健身器械的在不断增多，但从调查的情况来看，群众在健身方面的投入相对还比较少，收费性的健身会所参加锻炼的人数的比例还是比较低。

（4）参加体育锻炼的形式分析。

制定实施全民健身计划，普及科学健身知识和健身方法，推动全民健身生活化。从调查的情况来看，我国居民参加体育锻炼的主要方式是与朋友同事一起、与家人一起、独自一人这三种；大部分时间选择是在早、晚饭后。与朋友一起进行体育锻炼，不但增强了人们的身体素质，也实现了交流，可以说体育锻炼很好的实现了人们自身和发展的需要。锻炼的形式与年龄有关，随着年龄的增大与家人一起锻炼的时间增多。同时我们也发现，社区的全民健身辅导站，在组织群众参加体育锻炼的作用发挥上不是很好，除一些特殊节日或者特意安排外，居民健身基本都是一种自发状态。

2.2、健康状态分析

（1）居民体质健康状况。

参与本次调查的人中，有3226人偶尔生小病，占参总数的85%，168人经常生病，占总数的4.3%，11-38人在近3年内患过大病，占总数的0.3-10%从这些数据来看，在全民健身运动的推动下，继续实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好，基本实现青少年熟练掌握1项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于1小时，使我国城乡居民的体质在不断增强，居民健康素质与前几年相比有了很大的提高。

（2）居民体重状况。

参与本次调查的人中，有320人体重偏瘦，占总数的8.4%，2015人经常生病，占参总数的53.1%；1302人体重偏胖，占总数的34.3%，159人体重超重，占总数的4.2%。从这些统计数据发现，虽然全民健身运动有了很大的发展，但就我国居民的体重情况来说还很不理想，体型偏胖以上人员占到了参与调查人数的38.6%，比例比较高，必须引起重视。但同时我们认识到，调查数据中体型偏胖以上人员比例较高与我们的调查是通过网络这种方式进行有关，因为采取的是网络调查的方式，使得调查参与对象中城镇居民较多农村居民较少。同时也说明目前城镇居民中体型偏胖的问题相对较严重。

（3）居民睡眠的情况。

从调查的情况来看，603人睡眠状况很好，占总数的15.9%；2672人睡眠状况一般，占总数的70.4%；521人睡眠状况不太好，占总数的13.7%。对于造成睡眠状态不好的原因，391名调查对象认为是工作原因，占睡眠状况不太好人数的75%，其余25%的人认为是自身身体的原因。从这些数据我们可以发现，居民睡眠质量问题己经成为居民健康的主要问题，来自工作方面的压力成为影响居民睡眠质量的重要因素。

（4）居民“文明病’的情况。

从调查的情况来看，337人患有高血压，占总数的8.9%；284人患有高血脂，占总数的7.5%；223人患有脂肪肝，占总数的5.9%；110人患有糠尿病，占总数的2.9%；61人患有心脏病，占总数的1.6%。从这一数据发现患有高血压、高血脂、脂肪肝、糠尿病等“文明病”夕人员占到了参与调查人数的17.9%，“文明病”己经成为影响居民健康的重要原因。出现这种问题一方面与人们生活习惯有关，另一方面与运动量少有很大的关系。

3、建议

针对我国居民体育锻炼与健康状态，提高居民健康状态应当加强全民健身运动。而要推进全民健身运动应当从以下几个方面去努力：

（1）加强宣传，提高居民健身意识。

国家针对全民健身运动发展先后出台了系列政策措施，但从调查情况来看，群众对这些政策措施知晓度并不是很高。针对目前我国居民对体育法规、国家发展全民健身运动政策了解不多，体育消费水平低的情况，各级部门特别是体育职能部门要加强对全民健身计划的宣传，增强居民全民健身意识。同时，积极开发和利用体育资源，引导居民增加体育消费。

（2）加强群众性体育设施建设。

加大投入完善城乡体育健身公共设施，把公共体育设施建设纳入城乡建设规划，加强健身步道、骑行道、全民健身中心、体育公园、社区多功能运动场等场地设施建设，构建县乡村三级公共体育设施网络，人均体育场地面积不低于2.3平方米，在城镇社区实现15分钟健身圈全覆盖。采取有力措施，把公共性的体育场馆、学校体育场地设施免费或低收费开放，确保公共体育场地设施和符合开放条件的企事业单位体育场地设施全部向社会开放。

（3）加强全民健身指导员队伍建设。

要下大力气，加强社会体育指导员队伍建设，引导体育专业人员加入社会体育指导员队伍，培养大批热爱公共体育事业的青年大学生成为社会体育指导员。要加强服务，组织社会体育指导员广泛开展全民健身指导服务。使社会体育指导员队伍服务时间能够与群体性健身运动相一致，切实发挥好指导作用。

（4）加强科学指导，促进妇女、老年人和职业群体积极参与全民健身，推动残疾人康复体育和健身体育广泛开展。开展国民体质测试，完善体质健康监测体系，开发应用国民体质健康监测大数据，开展运动风险评估。