新时期青少年学生体质健康评价指标探究

□ 杨泽丽

（贵州盛华职业学院 贵州 惠水 550600）

我国当前所实行的青少年体质健康评价标准主要是将身体技能、身体形态、运动能力以及身体素质等方面来进行评价以及划分的。但是通过对我国青少年健康评价标准的细分能够发现，身体形态当中的测试内容主要是评价身体成分的综合性指标；身体技能方面的评价项目可以分成心肺耐力以及身体技能等方面的评价，主要检测有氧能力指标；身体素质方面的测试内容则包含了肌肉力量、速度、耐力和关节柔韧性等多个方面的指标。

1、身体成分

身体成分表现为体内骨骼、脂肪、肌肉以及矿物质、水等含量，经常使用各类物质成分的比例以及组成来进行表示。因为环境以及个体遗传等方面因素的影响，导致了不同个体在内部结构上存在一定的差异性。欧美国家的青少年理想身体脂肪的含量保持在男生15%，女生为25%。相关研究证明，如果男生脂肪在25%以上，女生脂肪含量在32%以上，就会因为过度肥胖从而导致心血管疾病风险的提升。

目前，青少年身体成分指标的检测内容主要是青少年身体形态的实际发育情况，偏向于身体脂肪含量的评价以及测量。具体的测量方法包括了身体质量指数、水下称重、电阻抗法、腰臀比。其中身体标准体重法是当前国内外最为常用的一种身体成分测量方法。每种方法都存在局限性，造成了整体测量出现误差，主要体现在身体脂肪含量测试的误差在2%-3%，身高以及体重测量误差在5%-6%，其原因在于体重主要体现在骨骼以及肌肉的成分相对较多，但是这并非是脂肪含量。水下称重法是误差较小、精读相对极高的测量方法，通常会用作效标评价身体成分。皮褶厚度测量法用来测量多点皮下脂肪的厚度，借此计算身体脂肪含量，推算过程会和所选择的人体模型存在一定的相关性。身体质量指数以及腰臀比主要用来评判区域性肥胖以及心血管疾病发生的风险，在流行病学上主要用来评价青少年的肥胖与超重情况。

身体成分测试内容包括了体重、身高、欧姆龙体脂率以及体质指数等内容，可以比较好的体现出青少年成长发育情况，伴随着年龄的不断增长，体现出了不同发育阶段的生理变化特征。作为体质测试基本内容的身体形态，可以体现出人体生长发育的实际情况以及体质健康水平，不单单受到遗传、种族以及环境等多种因素的共同影响，同时和后天生活环境以及营养情况有着重要的联系。从实际测试结果上看，肥胖青少年分布于不同的年龄阶段，城市的男生与女生皮褶厚度值相较于乡村男生、女生而言要高，同时女生之间有着较为明显的体现。城乡男生每周参与体育活动以及身体锻炼的次数与强度都要高于城乡女生，特别是在青春发育阶段，男女生之间存在着较大的差异性。男女生在儿童中期的时候身高与体重较为相近，身体素质发育并没有表现出显著性差异，所以，在组织相关体育运动以及身体活动的时候，某些运动能够允许男生与女生一起参加。进入到12-13岁以后，男女生处于性成熟阶段，在体型、力量以及部分技术等方面存在着较大的差异性，男生与女生体育运动以及身体活动就需要分开组织。

2、有氧能力

有氧工作能力指的是体内氧化过程所产生的能量总值，也就是在氧气充分的情况下，人体利用能源物质氧化分解所提供的能量进行运动的基本能力。有氧能力已经成为了评价身体健康指标的重要内容。有氧能力技能良好的人群可以有效的降低疾病发生的可能性，像冠心病、高血压、糖尿病以及肥胖病等有损健康的病症。相关研究表明，青少年进行适量有氧运动，增强体力活动，有助于身体健康。而静态的生活方式会导致心血管疾病的产生，并增加死亡率。青少年体质健康研究需要更多关注运动时间降低以及体质下降所导致的心血管疾病风险因子，其中肥胖儿童是需要关注的焦点人群。

20m折返跑、中跑以及400m跑等评价指标测试结果可以体现出青少年不同年龄段的有氧能力变化特征。青少年处在体育活动以及身体活动的旺盛阶段。随着身体的不断成长，青少年每天参加的运动强度以及身体活动时间都是非常重要的。相较于成年人而言，青少年儿童保持高强度运动能力相对较差，所以，在有氧能力测评方面，10-12岁的儿童可以使用400m跑，13岁以上的青少年，女生可以采用800m跑，男生则可以使用100m跑，或者是采用美标当中的20m折返跑来进行测试。从摄氧量的情况上看，青少年的摄氧量会随着年龄的增长而不断的提升，女生在13岁之前会呈现出稳定增长的态势，13岁以后则会出现下滑。因此，青少年有氧能力会随着性别的不同而表现出差异性。男生在整个成长阶段，有氧功率以及肌肉的耐力都会持续增加。女生有氧工作能力在青春期以后就不再增长，然后保持在稳定的状态，或者是稍微出现下滑的情况，这和女生脂肪增加以及体重降低有直接的关系。从区域特征上看，乡村青少年的测试成绩会好于城市青少年，其原因在于城市青少年沉迷网络的情况较为严重，因此静态生活方式的情况要比乡村青少年严重。

3、肌肉力量与耐力

肌肉力量指的是内分泌系统、神经系统以及肌肉等多种因素的共同体现。人体所有的运动以及身体活动都需要肌肉以及骨骼系统正常运转才能完成，不管是平时的学习、工作还是生活，肌肉骨骼耐力与力量都起到了非常重要的作用。肌肉系统的稳定以及良性运转可以保证肌肉承受特定力量并且抵御疲劳，同时肌肉也可以自由活动。从青春期一直到青壮年的这段时间里，神经肌肉相较于同时期的呼吸系统以及心血管系统而言，其健康程度要高。所以，肌肉耐力以及力量也被看做是人体健康相关的重要衡量标准。此外，处在青春期的青少年因为机体发育以及成长的速率和内部环境变化之间存在独立性，其对于肌肉耐力与力量的综合影响不能够使用日历年龄来加以分析。因此，对于青少年阶段的肌肉耐力以及力量的研究是非常重要的。

引体向上、握力、立定跳远以及仰卧起坐等评价指标可以较好的体现出青少年躯干以及上下肢的肌肉力量。骨骼肌的力量以及体积的不断增大是青少年阶段的重要特征。随着年龄的增长，儿童的肌肉力量呈现出明显的增长态势，其与日历年龄之间保持线性关系。一直到18-19岁，青少年力量都保持明显的增长速度，这种加速期不管是通过单个测量指标亦或是若干肌群综合力量都能够体现出来。从性别上看女生在7-15岁这个年龄段各项力量有着显著的增长，15岁以后增长态势趋缓，部分指标会在16-18岁的时候呈现出下滑的趋势，不会表现出显著的青春突增期。从区域上看，乡村与城市青少年所从事的体例劳动以及身体活动强度不同，因为青少年阶段体力活动的强度很难进行准确的界定，所以，体力活动与肌肉耐力、力量是否存在关联性，依然需要做深入的探究。

4、关节柔韧性

对于关节柔韧性的评价指标包括了双手后勾、坐位体前屈以及修正的坐位体前屈，重点在于测试青少年的腿部、腰背、跨骨髓关节以及脊柱等部位的灵活度。美国的青少年体质健康评测标准当中需要青少年具备良好的腿部以及背部肌肉柔韧性，同时还要具备灵活的腰腹部肌肉，虽然在评价指标当中所规定的完成标准并不高，很多青少年都可以轻松完成相关的测试内容，可是重点注重了利用健康测试，将其作为一种长期性的活动项目，持久保持下去，借此确保身体能够具有良好的关节与肌肉的柔韧性。坐体前屈可以被作为青少年腰背、髋关节以及腿部柔韧性的重要测试指标，坐体前屈对于髋关节、腿部测试有着相对较高的准确性，但是对于腰背部的柔韧性测试所产生的效果则相对较低，虽然很多学者对其进行了限制以及改进，但是最终效果依然不够理想，为此，针对腰背部的柔韧性，最好采用躯干伸展性测试来加以测评。

单腿坐位体前屈以及双腿坐位体前屈可以被作为体现青少年关节柔韧性的重要评价指标，双腿坐位腿前屈主要体现出了受试者的髋、背部和腿部后测柔韧性，中单腿坐位体前屈则体现出了一侧的股后肌群、髋部以及下腰背肌的柔韧性以及延展性。青少年成长过程中，关节灵活性以及肌肉柔韧性不单单是青少年参与体育活动所必需的身体素质，同时也是青少年在身体发育的过程中推动骨骼发育以及保持身体形态，加强体质健康的重要健康素质。从性别上看，女生的柔韧度要好于男生。女生儿童阶段坐位体前屈指标平均值较为稳定，青春期以后开始呈现出上升的态势，男生柔韧性在儿童时期保持稳定，青春期以后出现了小幅度降低，然后随着年龄的不断增加，柔韧性开始上升。

5、结语

我国当前青少年体质健康评价标准当中的评价指标和世界各个国家所采用的四项评价领域界定保持一致。只是从测试内容、表述名称以及指标选择上存在着不同的侧重点。相较于国外评价指标而言，我国新增了运动能力测试和评价指标划分评定方法存在差异性，这点是是否有存在的必要性还有待商榷。当前，将评价身体健康素质作为主要内容的学生体质健康评价指标已经获得了国内外诸多学者、专家的认可，并被其他国家所普遍采用，并应用于青少年体质健康评测当中。但是，从健康素质评价体系上看，使用心血管系统技能、身体成分、肌肉耐力、力量和关节柔韧性来加以区分，更加的合理和准确。