多球组合教学法在高校羽毛球教学中的实践与应用分析

□ 胡雷（新疆轻工职业技术学院 新疆 乌鲁木齐 830021）

1、多球组合教学法的具体训练方法

羽毛球是一种娱乐性和对抗性较强的运动项目，适合不同人群，这项运动的开放性和包容性较强，将多球组合教学法引入高校教学中是非常必要的，这种方法是指在规定的时间范围内，参与者不间断的来回打球，这种方法既可以达到训练体能的目的，又可以良好的完成教学目标和任务。

1.1、手部灵活性强化练习

手部灵活性练习就是指手感，当学生通过不断的训练和练习之后，学生对羽毛球产生了手感，可以让学生更加轻松的驾驭这项运动，因此对学生的手部灵活性训练是非常重要的，主要采取的方法是学生与教练的配合，教练站在网的一侧，学生站在另一侧，教练要不间断的发球，学生要运用各种训练方法和技巧来接球，在短时间内学生将各种训练技巧都应用一遍，不断的训练出手感，整个身体的协调性和灵活性也得到了锻炼。

1.2、步伐灵活性训练

运动员脚下的灵活性对比赛的成败起到至关重要的作用，因此，学校应该足够重视对学生步伐灵活性的训练，多球组合教学法可以将步伐与球路很好的结合起来，通过步伐灵活性训练，使学生找到身体感觉，在球场上更能取得好成绩。主要方法是教练站在一侧不断的发球，学生在另一侧通过各种步伐的训练方法将球打回去，在不断的训练中，逐渐找到身体的感觉，通过长时间反复动作的练习，使身体对动作形成记忆，这样学生对难以理解的技巧会加深记忆和印象。教练训练的强度越大，技巧越难，学生越难以应付，但是在长时间训练以后，学生会逐渐感到自己的进步，在任何场合都能充分的发挥实力。

1.3、反应灵敏度的训练

反应的灵敏度对运动员来说是法宝，灵敏的程度很大一部分影响着比赛的成绩，对学生灵敏度的培养也是至关重要的，灵敏度的训练包括两种：一是学生在网的一面背对着教练，随时听教练的口令，集中注意力，快速回身打球，通过这种方法，学生的反应能力可以得到大幅度的提高。二是教练随时发出不同类型的高低球，可能是高球、低球、偏球、坏球等等，主要通过这种训练方法来训练学生的反应能力。

2、多球组合训练法在实际中的应用

2.1、多球组合训练有利于提高学生击球的概率

通过不间断的持续训练，学生在场上不断的快速移动和反应，通过这样不间断的快速移动和位移，对学生的位移速度和行动速度都有大幅度的提高。实践证明训练强度和密度越大，学生打击球的正确率越高，反应速度快。多球组合训练是一种综合式的训练方法，它是把体能训练和击球效率完美结合在一起的综合训练方法，可以提高学生运动的综合素质。

2.2、多球组合训练有利于提高学生身体素质和毅力

羽毛球运动是一项高体能、高消耗的运动，羽毛球运动的包容性较大，成本较低，可以锻炼体魄，增加肺活量等，通过多球组合训练方法可以使身体的细胞都处于兴奋状态，锻炼身体每一块肌肉，促进身体整个循环系统，有利于学生整个身心良好的发展，羽毛球是一项长期的运动，这些运动要想长期保持，就要有良好的身体素质和体魄，它对身体素质的要求是非常高的，所以，通过多球组合训练有利于提高学生的身体素质。在羽毛球运动中包括许多激烈动作，例如：跑、蹦、跳、伸展等，这些动作都需要强大的爆发力，强大的训练会使身体处于乏累的状态，长期如此学生会产生疲倦，所以，如果没有毅力和耐力的支持，这项运动不会长期保持，在大型比赛中比的不仅是运动员的技术，还有耐力和毅力。因此，通过多球组合训练法可以很好的训练学生的忍耐力和毅力。

2.3、多球组合教学法有利于提升学生运动时的节奏感和律动性

羽毛球运动是两人运动，通过反复地对抗和互动，这些都需要学生学要控制自己的力量和节奏，对对方的来球也应该保持高度的灵敏性。所以，在羽毛球对抗中反应能力是非常重要的，学生需要注重自己的速度和节奏，这样更有利于在比赛中处于优势的地位，教师可以根据不同的学生，提供不同的战略技术和方法，这样学生可以在练习中不断地形成自身的节奏感和律动感。

2.4、多球组合训练法有利于提升学生的竞技能力

多球组合训练法是当下非常时尚的一种训练方法，特别是针对体育生来说，这种训练方法可以很好的开发体育特长生的潜能。羽毛球运动是一项激烈的对抗运动，在运动中夹杂着许多手部运动、脚步动作和综合运动等等，高强度的训练可以增强练习的难度和强度，这个过程中可以使运动员的精神处于高度紧张的状态，通过长时间的训练身体会形成记忆，在未来的任何比赛中都会发挥无限的潜能。

2.5、多球组合训练法有利于提高学生运动的连贯性

大家都知道，羽毛球要想打得好步法是至关重要的，在进行多球组合训练时，教会学生每一种训练步法并且根据学生自身不同的特点提供不同的训练步法，这样可以激发学生不同的潜能和个性，使学生的运动具有连贯性，不断提升羽毛球的技术，为未来大学的体育事业奠定坚实的基础和基石。

2.6、多球组合训练法有助于学生在运动中动作的定格和技术改进

许多新手在接触羽毛球时是没有经过专业训练和培训的，以至于有些动作不规范，这就造成了有时会受伤，经过多球组合的训练可以规范许多错误和多余的动作，从而减少对自身的伤害，提高运动效率，因此，多球组合训练法有助于学生在运动中动作的定格和技术改进。

2.7、羽毛球多球组合训练可以培养学生的运动技能

在羽毛球对抗中双方都处在一定的格局内，如果双方保持步调一致，运动起来就比较协调，如果对方的速度或者步伐过快，另一方就会处在被动的状态，所以，对于速度技能的训练是至关重要的。多球组合的训练主要是训练学生在第一时间快速的击回对方的球，这里需要的是反应能力和速度技能，通过全身的配合使技能发挥到极致，所以，对学生的速度技能培训是非常必要的。通过多球组合的训练，还可以不断的丰富和扩展学生的球路策略，在传统的训练中都是一对一的模式，虽然学生也在不断的练习，但是学生对球路的感知方面存在较大的弊端，单一的球路练习，已经无法满足学生的需求。通过多球组合训练后，可以提高学生对外界环境的敏感性，培养学生的判断力和反应能力，在不断的训练中，学生的战术水平得到大幅度的提高，这是对一对一单打时发挥的作用。同样的，在双打中多球组合训练同样发挥着重要的作用，多球组合的训练有利于培养队员之间的默契，在高密度、高强度的训练中，队员之间彼此熟悉对方的球路和战术策略，通过一段时间的训练队员之间在战术的配合上也有大幅度的提高，这种不间断的训练方式对学生动作的连贯性也有帮助。

3、结论与建议

3.1、结论

综上所述，羽毛球运动在大学生群体中越来越受欢迎，这项运动也成为大学生业余时间的首选，国家和学校应足够重视对学生的羽毛球训练，学校应该适应时代的发展，运用科学的教学方法和训练方法，为学生营造不同的教学模式，让学生能够真心接受羽毛球，了解这项运动的魅力，学校应该做到因材施教，根据不同学生的特点提供不同的训练模式和方法，从而提高大学生对羽毛球的热爱。激发大学生对羽毛球的激情，在锻炼身体的同时培养坚定的意志。羽毛球是一项灵活的运动，深受我国各类群体的欢迎，许多大学已经将羽毛球课程作为必修课程之一，在这方面还没有完全的普及，因此大学应足够重视羽毛球课程这一必修课，不断地提升大学生对羽毛球运动的激情和热爱。

3.2、建议

（1）首先教师应该积极活跃课堂气氛，避免枯燥乏味的体育课堂，应将教学与活动比赛有机的结合，充分发挥学生的主动性和积极性。培养学生树立积极的体育理念和精神，用科学的训练方法激发学生的热情；

（2）教师应该了解学生真实的想法并且与学生多做交流，亲自展示和示范运动的技巧和方法，这样可以使学生积极的参与到活动中去。让学生充分的体会到体育带来的快乐，教师以积极的形象和饱满的热情影响学生，充分调动学生的对羽毛球的热爱，使更多的学生参与到羽毛球这项运动中来；

（3）学校应该制定合理和规范的裁判方法，根据国家的相应标准和自身学校的实际情况制定羽毛球的裁判标准，这样有利于学生在公开、公正、公平的环境中进行体育竞争和活动，提高学生的比赛能力和判断能力；

（4）学校应该运用多媒体软件教学，同时配合音乐等刺激学生对羽毛球的兴趣，利用课堂的积极氛围创造一个良好的运动环境，在体育课堂中可以适当的做一些有利于让心情放松的小游戏，可以使学生更加投入到训练中去，羽毛球项目已经渐渐地成为了一种新的交际方式，羽毛球喜爱者也对羽毛球的训练提出了更高的要求，这就需要学校和老师紧跟时代的步伐，提供行之有效的训练方法和手段；

（5）教师和学校应为热爱羽毛球运动的学生提供一个平台，在这个平台里大家可以锻炼身体、增强体质，同时为广大羽毛球爱好者提供一个展示自我的舞台，学校可以设立各种羽毛球社团，丰富大学校园的文化生活，通过社团活动可以将学习和运动有机的结合起来，丰富学生的课余文化生活；

（6）学校应该重视多球组合训练的技能性，让学生在密度较大、强度较大的训练中进行训练，教练在供球时，也应该注意保密，让学生看不到自己的发球姿势和状态，这样更有利于训练学生的反应能力。教练应该掌握学生的身体状况，在单独进行高强度训练时，依据学生不同的身体状况进行不同的训练；

（7）学校应该注重学生训练的时间和强度，合理的延长和增加学生的训练时长，在训练强度方面，也要根据学生的体质和耐力从量而定，合理科学的加强学生的体质和素质，教练在教授运动技巧的同时，还应教会关于技巧方面的理论知识，让学生在理论与实践中操作，这样可以节省时间，还可以保存学生的体能；

（8）学校应重视提高学生对羽毛球的积极性和兴趣，羽毛球是一项自由且随意的运动，当下的教授方法过于传统和枯燥，无法调动学生更多的积极性和兴趣，使用多球组合训练法可以改善这一问题，多球组合训练法中包含许多不同的技巧和训练模式，可以充分调动学生的兴趣和积极性。