闺密?健康碎语

莉莱

智能手环监测睡眠不科学

不少人将智能手环的监测数据作为衡量自身是否健康的标准。但专家提醒，智能手环目前还不能扮演“私人医生”的角色，尤其是睡眠监测数据。

市面上的不少智能手环是通过感应使用者手部状态来推测其睡眠质量的。这种手环在佩戴时并不能紧贴手腕，不可能检测到血氧饱和度，芯片位置也不固定，也不可能准确捕捉到脉搏。当使用者身体活动时，手环默认其是浅睡眠，静止时则默认是深睡眠。基于这种原理的“睡眠监测”实际上只能算是一种“睡眠推测”，没有科学性。

（明明）

新生儿出黄疸一定要多吃奶

黄疸是肉眼可观察到的皮肤、巩膜和黏膜变黄。应该怎样应对黄疸？专家表示，大部分新生儿黄疸并不严重，是正常的生理现象，会自行消退，不需要任何处理。轻微的新生儿黄疸，最好的应对方法是充分喂养，增加胃肠蠕动，促进胆红素从大小便排泄。简单说来，就是“多吃多拉多排尿，有助退黄”。

坊间流行的喝白开水和葡萄糖水帮助“退黄”的说法并不靠谱。宝宝的胃容量有限，水和葡萄糖水会占肚子，减少喝奶量，大便量减少，胆红素排出也会相应减少，不利于黄疸消退。如果黄疸无改善或者出现其他症状，要及时就医。（桑文）

打封闭针会引起骨质疏松吗？

所谓封闭，是指取少量肾上腺皮质激素和局部麻醉药混合，直接注射到病变的肌肉、关节、筋膜、肌腱等部位，临床上常用于治疗肩周炎、网球肘、腱鞘炎、滑囊炎等疾病以及急慢性软组织损伤。封闭治疗主要是利用激素的抗炎作用来改善血管通透性，抑制炎症反应，减轻症状。

肾上腺皮质激素的确存在一些副作用（如引起骨质疏松等），但这些副作用都是在长期、大剂量反复使用后才出现的，而打封闭针时所用激素的计量很小，不必过于担心，病情需要时可放心接受治疗。（西安市第一医院骨科 樊源主任医师）

治疗类漱口水总用菌群失调

漱口水的分类比较多，但是大致可以分为两种，那就是保健类和治疗类两种。

保健类型的漱口水更容易被我们接收，因为它的主要成分是口腔清新剂，用于去除口臭，没有使用限制。

但是治疗类的漱口水，因为含有较多化学成分，比如洗必泰、复合碘剂等消炎、杀菌的药物成分，长期使用會导致口腔内菌群失调，甚至让牙齿和口腔黏膜表面着色，使味蕾的味觉降低，并抑制唾液的分泌，造成多种不适症状。所以一定不能天天使用，要根据医生嘱咐才可以使用。（曾云）

脸色发黄 敲敲小腿

过度劳累、胃口不好等会导致女性脸色发黄。化妆品治标不治本，要想治本，还得从身体内部进行调理，多敲敲小腿就能有好脸色。

脸色发黄多与脾胃功能减退有关。脾胃虚了，吸收营养的功能就差，脸色自然就不好。河南省中医院健康体检中心中医师王洪兴指出，小腿上有些穴位与脾胃经有关，经常按摩有利于调节脾胃功能，进而改善脸色，如按摩足三里穴（外膝眼下3寸处），可以调理脾胃、补益气血。此外，小腿上还分布有其他穴位，没事的时候，整个小腿都敲敲，也会有好处。（陈丹）

每周工作超40小时怀孕变困难

怀孕是件既简单又复杂的事。简单之处在于，精子与卵子的瞬间结合就能孕育生命；复杂之处表现在，生活中的很多细微因素，都可能给生育带来阻碍，让夫妻饱受“不孕不育”的折磨。美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究者指出，每周工作时间超过40个小时，或者经常抬举重物的女性需要较长的时间才能怀孕。

为此，研究者呼吁，有生育需求的女性最好适当减少工作的长度和强度。尤其一些检查没有任何问题，却依然难以怀孕的夫妻，更要考虑繁重工作可能带来的生育影响。（张岚）

吃阿胶尽量少放糖

阿胶，补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。一般来说，在服用阿胶时，最好将其砸成小块，越小越好，小块的阿胶更容易溶化。然后将阿胶块、冰糖、黄酒等一起放入容器内，隔水蒸，水烧开后，转小火慢蒸，蒸半小时以上，把阿胶蒸化。等阿胶蒸化后，晾凉变黏稠就可以食用了。

阿胶气味比较浓，甚至有点腥腻，但食用阿胶时要尽量少放糖，即使放糖，量也不要太大。可以在食用阿胶前吃些水果。

服用阿胶时还要注意，忌生冷，别喝浓茶，少吃萝卜。（叮叮）

高血压患者禁用这些感冒药

平时血压都能控制得很好，感冒之后有些高血压患者的血压却会失控，这是为什么呢？

部分感冒药中含有盐酸伪麻黄碱，具有收缩上呼吸道毛细血管、消除鼻咽部黏膜充血、减轻鼻塞症状等作用。这类感冒药包括康利诺、日夜百服宁、泰诺、新康泰克、银得菲、白加黑等。

需要注意的是，盐酸伪麻黄碱能使血压升高，且作用持久，还有致使心跳加快等不良反应，会加重高血压患者的病情。（徐朋）

非母乳喂养不影响智商

英国一项研究结果显示，是否母乳喂养对孩子智商没有影响。在考虑母亲年龄与社会背景因素后，研究人员发现，母乳喂养和非母乳喂养的两组孩子IQ平均值为100。

专家说，比起早期喂养方式，家庭背景、学校教育等长期因素对孩子智商的影响要大得多。先前研究大多倾向于认为母乳喂养有益智商，因为母乳中独有的长链饱和脂肪酸有利于神经发育。虽然研究显示母乳喂养对增强智商没有什么优势，但专家仍提倡母乳喂养，因为这种育儿方式有增强孩子免疫力等其他多种益处。（沈敏）

手脚震颤不都是帕金森

有些老人走路及活动很缓慢，站起来半天迈不开步子，走起路来慌慌张张，手脚震颤。当老年人出现这些症状时，很多人会认为和帕金森病有关。

中山大学孙逸仙纪念医院老年神经变性科主任陶恩祥教授指出，其实，仅有震颤或运动迟缓的症状，还不能被确诊为帕金森病。运动迟缓和震颤并非帕金森病人的专利，需要和特发性震颤、甲亢、小脑病变、严重的焦虑症等疾病加以区别。帕金森病人的震颤往往在安静时更明显，且合并有运动迟缓、肌肉强直等。（张宏泽）endprint