新《国家湿地公园管理办法》实施

近日，国家林业局重新制定印发了《国家湿地公园管理办法》（以下简称《办法》），明确国家湿地公园的湿地面积原则上不低于100公顷，湿地率不低于30%，申请设立国家湿地公园必须具备7个条件，以及9种禁止行为。

《办法》指出，申请设立国家湿地公园，必须具备下列条件：一是湿地生态系统在全国或者区域范围内具有典型性；或者湿地区域生态地位重要；或者湿地主体生态功能具有典型示范性；或者湿地生物多样性丰富；或者集中分布有珍贵、濒危的野生生物物种。二是具有重要或者特殊科学研究、宣传教育和文化价值。三是成为省级湿地公园两年以上（含两年）。四是保护管理机构和制度健全。五是省级湿地公園总体规划实施良好。六是土地权属清晰，相关权利主体同意作为国家湿地公园。七是湿地保护、科研监测、科普宣传教育等工作取得显著成效。

《办法》明确，除国家另有规定外，国家湿地公园内禁止下列行为：一是开（围）垦、填埋或者排干湿地。二是截断湿地水源。三是挖沙、采矿。四是倾倒有毒有害物质、废弃物、垃圾。五是从事房地产、度假村、高尔夫球场、风力发电、光伏发电等任何不符合主体功能定位的建设项目和开发活动。六是破坏野生动物栖息地和迁徙通道、鱼类洄游通道，滥采滥捕野生动植物。七是引入外来物种。八是擅自放牧、捕捞、取土、取水、排污、放生。九是其他破坏湿地及其生态功能的活动。（摘自《新华网》）

红豆杉多久能开花结果

红豆杉现在在花卉市场上是比较火的植物品种，不少花友也会选购一盆在家中栽种。喜欢红豆杉的人们都知道，红豆杉是会开花结果的，但是究竟什么时候自家的红豆杉才能开出漂亮的花呢？

花友们要知道，红豆杉为雌、雄异株，只有授粉才能结果。如果家里有一盆红豆杉，那是结不了果的。

南方红豆杉结果时间为7～8年树龄，花期4～5月，挂果期6～11月。果实形如樱桃、色如红宝石，挂在枝叶上面非常好看。果实可观赏，可食用。红豆杉结果前无法分辨雌雄，同时会因为环境及气候等因素的变化，雌雄之间会发生转变。经过长期培育养护经验证明，雌树比例远远大于雄树。

曼地亚红豆杉属雌、雄异株，雌、雄比例按9：1栽种；雌株经过4～5年栽种，能开花结果。果实生在母枝上，雌株修剪时要确保结果母枝的数量，以便次年红豆杉结果。

当然也有的花友的红豆杉三年苗就结果了，这主要是因为植株是扦插的，并非实生苗。 （摘自《植物栽培》）

冬季适合喝“三红汤”

入冬不少女性都会感觉手脚冰凉，喝“三红汤”（红豆、红糖和红枣）可暖身。适当食饮此汤，对于气血不足造成的手脚冰凉有一定帮助。糖尿病患者、脾胃虚弱、湿浊较重者不宜饮用。 （摘自《微健康》）

买挂面千万要留神

主要看“钠”量 挂面在生产过程中加入氯化钠，有利于缩短煮熟时间。但是，煮一碗挂面，即使一滴酱油不放，有的里面就已经含有3克盐了，占一个人全天用盐量的60%。因此买挂面时，尽量选择“钠”含量低的。

别选带“精”字的 可能大家觉得配料表里有“绿豆粉”字样的挂面就有消暑清热的作用。但如果配料表里标示“绿豆精粉”或“精制绿豆粉”，就不要选购了。因为只要加上“精”字，就说明配料已经失去了大部分维生素及矿物质。

鸡蛋挂面里面加的是蛋黄粉 用鲜鸡蛋制作挂面，过程要求严格，稍有不慎就可能产生异味、造成变质。所以，添加蛋黄粉成为许多生产厂家的首选。蛋黄粉是经多道工序将蛋液干燥制成的粉，容易保存运输，但会损失部分鸡蛋中的营养成分。

蔬菜挂面仅留了蔬菜的味道 不管是香菇、菠菜或是西红柿，在打汁、和面、干燥等制作挂面的过程中，维生素类营养素几乎损失殆尽，保留下来的大多只是蔬菜的味道和极少的营养物质，并不是优质营养食物。

别选含碳酸钠的挂面 在生产过程中加入一定量的碳酸钠（食用碱），能改善挂面品质，但这种物质会破坏小麦制品的营养素，使营养价值大大降低。 （摘自“新华视点”微信公众号）

有益睡眠的几种食物

绿茶、红茶和白茶富含的L-茶氨酸可提高睡眠质量，但不能喝浓茶；肉桂有助于舒缓神经系统；肾上腺会释放压力激素，而甘草对肾上腺有滋补功效；维生素C摄入不足会导致睡眠不佳，而柠檬、橙子富含维生素C。 （摘自《微健康》）

皮肤瘙痒多补水

皮肤干燥最常见的部位是小腿胫前的皮肤，即“皮包骨头”的地方，此处“多皮、多筋、多骨、少气、少血”，故更易表现为皮肤紧绷、干燥、瘙痒，如用手去抓，就会出现抓血痕。想要滋润皮肤、缓解干燥，需在饮食、穿衣、沐浴等方面多加注意。

饮食应注意补充水分 饮用白开水，可为身体补充水分，同时应多吃水果、蔬菜。体质偏热者可选梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、番茄、萝卜，体质偏寒者可选柿子、石榴、核桃、白果、苹果、胡萝卜等。可喝些以蜂蜜、百合、莲子、藕、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥。

穿衣应注意减少刺激 内衣内裤最好选本色的纯棉、丝织物。清洁衣物最好少用各种添加剂，过度的添加剂成分会给皮肤增加负担。

洗澡后应注意护肤 冬天洗澡以3～5天1次为宜。洗澡时水温不宜过高，以35～40℃为佳，时间10～20分钟为宜。在浴水中加点米汤、淀粉，既可使皮肤滋润，又能减轻瘙痒症状。沐浴后，可在瘙症部位适当涂抹一些刺激性小的滋润保湿的润肤乳或膏。 （摘自《人民日报》）

按摩脚趾治落枕

睡觉不慎落枕，疼痛难忍影响生活。这时候只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩旋转，你的落枕将会得到明显改善。

如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示你的脖子扭伤了，需要去看医生。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接舒缓颈项的肌力，有助于预防脖子损伤。 （摘自《文萃报》）endprint