“立定三级跳远”教学案例及反思

李刚

[摘   要]立定三级跳远属于田径运动范畴，是人体经过原地双脚起跳后，由单足跳、跨步跳和跳跃组成的连续3次向前腾跃水平距离的运动项目，是高难度的运动，也是测试体育考生身体素质的一个重要项目，对身体的弹跳力、协调性以及灵敏度要求较高。初二的学生在这方面较差。体育教师特别是刚到工作岗位不久的年轻教师要勇于挑战自我，挖掘新教材，创新教法与学法，特别需要关注体育课堂教学的安全、学生练习场地的利用率、主辅教材的搭配、学生学习兴趣的激发、课堂的回顾等方面。

[关键词]立定三级跳远;体育;教学案例

[中图分类号]    G633.96        [文献标识码]    A        [文章编号]    1674-6058（2018）36-0030-02

2009年9月1日我研究生毕业进入南京市第二十九中学工作，按照区教研室要求，新教师工作一年后要开一节主题为“新教师汇报课”的区公开课。接到区里让我开课的通知后，我高度重视，跟师傅滕空老师商量后确定了“立定三级跳远”这个课题，但是滕老师说立定三级跳远属于高中教学内容，是高难度的运动，对身体的弹跳力、协调性以及灵敏度要求较高，初二的学生在这方面较差，教学效果可能不理想，让我再考虑。我经过考虑后，决定迎难而上，还是选择这个难度比较高的项目进行授课，因此本节课对于我来讲是一种尝试性的教学，是一种挑战，对于初二学生更是如此。

由于种种原因，开课时间几经变动，原定4月8日，最终确定为5月13日，这也给了我足够的时间进行准备。我精心备课，经过师傅滕老师和体育组其他老师的多次指导以及我的多次修改，“立定三级跳远”教案最终成稿。

2010年5月13日，我上了工作后的第一次公开课，这是我在全区体育专家、教师面前的公开亮相，所以上课伊始我心情很紧张，生怕出现什么疏漏，不过随着上课进程的延续，我的心情逐渐放松，越来越有一种想展示自我的心态，最终顺利完成了这次新教师汇报课。

一、教学主题

教学内容：立定三级跳远。

授课对象：初二1班（共47名学生）。

教学目标：①让学生了解立定三级跳远的动作结构和练习方法，知道其锻炼价值，培养跳跃的兴趣。（运动参与）②通過教学，80%左右的学生能初步掌握立定三级跳远的动作方法，且具有一定的节奏感。（运动技能） ③发展学生的跳跃能力、协调性以及上肢的力量。（身体健康）④让学生学会合作和友好相处，能够积极地展现自我、超越自我。（社会适应）

教学重点：三跳的动作结构。

教学难点：三跳的衔接与节奏。

二、案例描述

预备铃响了，学生已经集合完毕，他们在窃窃私语：“怎么来了这么多人？”“他们是来听课的吧？”“你看，操场上摆好了很多体操垫。”“还有很多白线呢，这些白线是做什么用的呀？”……（学生暗自讨论）

师：“同学们好！”

生：“老师好！”

师：“首先让我们以热烈的掌声欢迎某区各位体育领导、专家及老师来我校观摩我们这节体育课。”（噼噼啪啪的掌声）

接着我宣布这节课的学习内容及学习目标，进行安全提示，安排见习生并提出见习要求。然后进行准备活动，借助本节课的道具——“体操垫”，带领并口哨指挥学生“跨越障碍跑”。这样，变换了平时的绕操场跑的形式，达到了热身效果，增强了学生的新鲜感。

然后通过“问题导入”激发学生的学习兴趣，引起学生对学习内容的重视，促使学生积极主动地去学习。

师：“同学们，大家知道跳远和三级跳远有什么区别吗？”

生：“……”（学生讨论）

师：“……”（教师总结）

师：“好，有谁知道急行三级跳远的世界纪录是多少吗？”

生：“……”（学生讨论）

师：“……”（教师总结）

师：“大家都会跳远，但是会不会三级跳远呀？”

生：“不会，没跳过。”

师：“那我们今天学习立定三级跳远好不好？”

生：“好。”（异口同声，声音响亮）

通过立定跳远、换腿跳、双臂三步走三个辅助练习过渡到立定三级跳远的基本教学部分。

在基本教学部分，通过“集体学习—分组练习—挑战自我”三个环节让学生由浅入深地逐步掌握学习内容，不断提高学生的跳跃成绩。在“集体学习”中教师通过“完整示范—分解示范—再完整示范”三个环节进行有效的立定三级跳远教学，其中“分解示范”环节又细化为“双脚起跳单脚落—双脚跳起接跨步—跳跃”三个衔接紧密、连贯一体的步骤。在“分组练习”中，我因材施教，根据学生的跳跃能力进行分组，总共分4组，男生2组，女生2组，跳跃成绩有提高的学生可由“普通组”进入“高水平组”进行练习。练习结束后进行小组展示，教师点评。尤其是在“挑战自我”的环节中，学生能够积极主动地展现自我、超越自我。

师：“你们想不想飞跃得更远？”

生：“想！”（声音很大）

师：“那我们来飞跃这些垫子好不好？”

学生通过跨越体操垫练习立定三级跳远来超越自我，体验立定三级跳远带来的飞跃的感觉。

师：“那我们增加下垫子的宽度，你们还能轻松跨过去吗？”

生：“能！”

师：“呵呵，看来大家都很有信心呀，加油！”

接下来我加大了体操垫的宽度，从而促使学生增加跳跃的力量，跨越更远的距离，进而提高立定三级跳远的成绩。在这个环节中，我更加关注女生的练习情况。

在辅助教学内容中我安排了腰腹肌及上肢的力量素质练习，从而保障本堂课能够全面发展学生的身体素质，在练习过程中还能够锻炼小组长的组织能力，培养学生的合作精神。女生分两组，一组练习仰卧起坐，二组练习斜身引体;男生分两组，一组练习仰卧起坐，二组练习俯卧撑。由组长负责，两人合作，采用男女分组、组内轮换的形式进行练习，女一组与女二组交换，男一组与男二组交换。

在结尾部分，带领学生放松，对本节课进行小结，并回顾本节课内容，巩固学习效果，最终达成教学目标。

三、课后探讨

通过本堂课的教学，使学生在学习的过程中互相合作、共同探究，体验成功的乐趣，让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展。

课后，来观摩的体育专家及教师进行了积极的探讨。我区教研员孙辉老师说：“新教师虽然上班时间不到一年，但敢于挑战这样一个高难度的教学内容，本身就是一种成功，勇气可嘉，值得我们学习。”

本课特约点评教师宁海中学德育处主任窦林说：“本堂课的任课教师敢于挑战自我，虽然上班不及一年，但能看出他教学基本功扎实，声音响亮，教态优美，示范规范到位，达到了区里对新教师的考核标准和要求，是一名合格的体育教师。”

特级教师嵇明海老师补充说：“本堂课设计科学，运动量安排合理，练习密度适宜，学生平均心率恰当，练习效果较好，通过授课，学生的立定三级跳远成绩有明显提高。课堂组织纪律较好，学生的情绪高涨，能够积极配合，课堂表现较佳，不失为一节成功的公开课！”

四、教学反思

1.年轻体育教师要勇于挑战自我

立定三级跳远属于田径运动范畴，是高难度的运动，对身体的弹跳力、协调性以及灵敏度要求较高，初二的学生在这方面较差，因此本节课是一种尝试性的教学，同时对授课教师来说也是一种挑战。年轻教师进入工作岗位后要勇于挑战自我，尝试、挖掘新教材，创新教法与学法，不断攀越高峰。

2.體育课堂教学要考虑安全隐患问题

在本堂课的学生分组练习中，出现个别学生差点滑倒的现象，可以考虑在最后一跳的落点处间隔1米左右放置几张并排的体操垫作为保护设施，以减少隐患，提高安全性。体育课是肢体活动和身体练习的课，因此安全问题非常重要。若出现安全隐患问题，就会有违当前新课改提倡的“健康第一”的指导思想。

3.注重“问题导入”，激发学生兴趣

“问题导入”环节能够有效地抓住学生的注意力，激发学生的学习兴趣，保障教学的自然性和连贯性。巧妙地设置问题能够体现教师教学的良苦用心，对课堂教学起到画龙点睛的作用。问题设置要注意与本课堂教学的关联性及其有效性。

4.学生练习场地资源利用要高效

本堂课的不足之处在于整堂课的学生练习集中在足球场的1/4位置，显得很拥挤。在体育教学中要考虑场地的利用率，使场地能够高效利用，增加学生的练习面积，减少练习中学生之间的互相干扰。

5.辅助教学内容安排要合理

辅助教学内容与主教学内容搭配要合理，要能够起到全面发展学生身体素质的效果。比如“立定三级跳远”这个教学主题，主教学内容是立定三级跳远，发展的主要是学生的下肢力量素质，那么辅助教学内容的安排就应该顾及上肢力量素质的练习。

6.课堂回顾很重要

在结尾部分及时回顾本节课的学习内容，对重点部分和关键知识进行回忆，能够不断强化和有效巩固学生的学习效果，最终达成教学目标。因此在体育教学中，课堂回顾这个环节不能少。

7.立足本职工作，关注学生的身体素质提高和身体健康发展

众所周知，体育是增强学生体质、增进学生健康的有效途径，不仅对于学生的身体健康有重要作用，而且对于学生的心理健康以及社会适应性都有积极的意义。毛泽东曾经说过，对于青少年，要“文明其精神，野蛮其体魄”。我深知体育课对于学生的重要性。年轻体育教师更是要立足本职工作，树立“务实”思想，脚踏实地地把课上好，让学生的身体素质得到切实提高，身体健康得到切实发展，做一名合格的体育教师。

注：该教学案例经南京市教育局教育科学研究学术委员会和南京市教育学会评定，获2013年度市优秀教育案例二等奖。

（责任编辑 周侯辰）