大学生手机依赖问题探析及对策分析

聂文 王译艺 杨慧慧

摘要：随着信息技术的发展，智能手机在我国已经得到了普及，其功能也逐渐丰富多样，并且具有携带方便，操作简单的优点，已经成为了当前人们的重要使用工具，大学生对手机的需求越来越高，由于各方面的原因，当前大学生对手机产生了严重的依赖，为其带来了便利的同时，也产生了严重的负面影响。作为一名大学，我们应该合理的使用手机，发挥其积极作用，所以，我分析了当前大学生依赖手机的原因，并提出了相关的对策，希望能够帮助各位同学树立正确的手机使用观念。

关键词：大学生；手机依赖原因；对策建议

一、大学生手机依赖产生的原因

（一）外部因素

第一，家庭教育弊端，00后在今年已经成为大学生，他们多数是家长的独生子女，在社会得到了良好的发展背景下，生活的物质条件良好，是家长和长辈的心头肉，备受宠溺，独立性较弱，对父母的依赖程度高，缺乏自主生活和解决问题的能力。进入大学后，远离父母，这对很多大学生来说具有很大的困难，手机上网和交流成为其排解压力的重要方式。

第二，社会环境影响。手机在当前使用率尤其高，已经成为当前人与人之间联系的重要工具，在社会网络形成中有十分重要的作用，手机已经成为了人手必备的工具，大学生中也是人手一部。大学生在学习和生活中有自己的社交圈，手机的一些交流功能起到了良好的交际沟通作用，微信、qq等都十分便捷，成为了大学生维持人际关系重要手段。

第三，学校教育环境的影响，很多高校在当前教学中主要以提高就业率为目的，所以主要是为了提高教学质量，很多教学内容没有更新，依然沿用陈旧简单的教学内容，同时教学形式和教学方式也没有创新，显得单一化，很多学生不能够在课堂上提高学习兴趣，难以融入课堂中，手机对其的吸引力就会更大。同时高校对与滥用手机的问题，并没有有效的措施约束学生的行为，学生对手机的依赖越来越严重。

（二）自身原因

學生的性格对于手机的依赖程度起到了决定性的作用，外向的学生会因为渴望沟通和交流，所以对手机的使用需求较高，通过手机实现与外界和朋友之间的联系。性格内向的学生会在面对面交流中产生一定的为难情绪，所以手机交流为其提供了很好的帮助，微信、QQ 等方式成为了他们的交流重要手段，通过网络方式可以有足够的思考时间，这样会增强他们交流的自信，所以更愿意利用手机进行交流。

学生在大学时间自由，很多在以往压抑的天性得到了解放，大学对学生的管束也不再那么严厉，对于自己的时间缺乏合理的安排，终日沉迷于网络虚拟世界。很多大学生不清楚自己的职业规划，越来越不认真听课，手机成为了其打发时间的工具。大学生受到的期望很高，社会、学校、父母的期望在一定程度上为学生带来了一定的压力。学生的学业不理想、人际关系紧张、对未来没有职业规划，这些都会让学生自暴自弃，出现自闭的现象，对手机的依赖也愈发严重。

二、大学生手机依赖的对策

（一）家庭方面

父母是孩子的第一任老师，家长对学生的行为和思想产生潜移默化的思想，对学生行为习惯有十分重要的作用，家长要以身作则，减少手机的使用，为学生树立好的榜样。大学阶段是从青少年到成年过渡期，对学生的成人观念和今后的生活理念方式等起到十分关键的作用。家长作为孩子的榜样，必须要以身作则，在家庭中减少手机的使用，与孩子进行有效的沟通，改变教育方式。很多的父母由于在忙碌的工作和巨大的生活压力中，缺少对孩子的内心的关注，很少进行沟通，所以当前的孩子宁愿与在互联网上与陌生人沟通，也不愿意将心声吐露给父母。还有一些父母教育出来的孩子内向，不善于言谈，常常在人际交往中处于被动的状态，手机工具会为其带来更轻松的交流氛围。手机能够让他们大胆的展示自己的内心。

（二）学校方面

首先学校提高质量，将学生的注意力吸引到学业上。教师可适当改变教学的难度，创新教学方式，提高学生的学习兴趣，提高学生的注意力，让学生将精力投入到学习当中。学校还要加强对学生的思想宣传，帮助学生认识到沉迷于手机和网络的危害。通过校园广播、宣传栏、公众号等都可以进行。其次，辅导员在学生的大学生活中起到重要的作用，是学生生活的引路人，辅导员要在班级中开展相关的主体班会，引导学生正确合理的使用手机，远离手机，提高学生的自控能力，积极参加多种社团等活动，丰富自己的课余生活。最后，学校应在心理健康咨询中指派专门的人员，排查各个班级手机成瘾的同学，对其进行专门的心理辅导和帮助，帮助其摆脱手机，促进大学生的健康成长。

（三）自身方面

首先学生要强化自己的自控能力，合理的安排自己的作息时间，制定一定的时间规划，充实自己的生活，避免让自己处于无所事事的状态，不要抱着混日子的态度度过大学生活。大学是人全面发展的最佳时期，提高自我管束能力，加强自制力对今后的生活工作有十分重要的意义。其次，大学生自身要扩展自己的兴趣爱好，自身认识到手机依赖的危害，积极探索娱乐项目，多参与体育运动减少对手机的依赖。最后，大学生要提高自己的自我关注意识，积极配合学校的心理咨询教育，借助专业的教师指导，通过有效的心理干预，减少自己对手机的依赖。

结束语：造成大学生依赖手机的原因有很多，但是最主要的是大学生自己能够认识到手机依赖对自己的成长，人生发展等各方面的严重危害，提高自己的自控能力，积极寻求专业的帮助和指导，努力的拓展自己的兴趣，提高学习积极性，这才是解决大学生的手机依赖的核心。

参考文献：

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[2]张岩，雷婷婷，王华容，丁璐，李丹阳，周炎根.大学生亲子依恋和消极情感的关系：人际适应和手机依赖的多重中介效应[J].现代预防医学，2018，45（18）：3368-3371+3406.

[3]桂文龙，胡新岗，苏治国，朱其志，徐婷婷.大学生手机阅读动机对手机依赖的影响：网络使用效能感的中介作用[J].黑龙江生态工程职业学院学报，2018，31（05）：102-105.

作者简介：

聂文（1997.04-），女，汉族，本科学历，辽宁省大连市瓦房店市人。

王译艺（1997.08-），女，汉族，本科学历，吉林省吉林市人。

杨慧慧（1996.10-），女，汉族，本科学历，河南省夏邑县人。