腿部与脚部的外开在芭蕾基训中的作用与意义

2018-02-15徐鹏

西部皮革 2018年10期

徐鹏

(陕西师范大学，陕西西安 710062)

1 腿部与脚部外开的概念

1.1 腿部外开的概念

腿部的外开指人的胯根旋转外开同时，膝盖也要随之向外旋转打开。具体来说指的是从舞者肢体的髋关节遵循着由内而外、由上至下的打开原则，直至延伸到脚部甚至脚尖。并且在此期间舞者的上半身需要保持住挺胸收腹状态，使肢体脊骨关节拉伸整个背部，然后身体的中心则需慢慢向前移动，进而对身体的颈、胸以及腰部位三个弯曲部分能够做到自然地改变，这样身体重心不断向前最终落到双脚，在三点彼此平衡的支撑外开作用下有助于舞者在表演动作的开始和结束时肢体延伸更加简单方便，整体呈现积极状态。

1.2 脚部外开的概念

脚部的外开指的是舞者在绷脚过程中，脚部位要伴随着脚踝关节的外开而展开。在芭蕾舞的训练过程中将舞蹈路线进行了大小的区分，腿部的外开路线属于大路线，而脚部的外开路线则是一种小路线。通常情况下，在芭蕾基训中所讲到的脚部外开小路线指的就是绷脚，在我们的腿部组织上由小腿内外部分的两组肌肉群组成，并在此肌肉的控制下达到使脚保持绷住状态。

2 腿部与脚部的外开在芭蕾基训中的作用与意义

2.1 能使动作有无限延长的美感

在芭蕾基础训练的培训过程中，通过对舞者腿部与脚部的外开训练使得自身肢体以及动作线条能够得到最大程度上的延长，扩展了舞者表演时的动作幅度，使舞者动作具有无限延长的美感，也是增添了个人表现力。并且对腿与脚外开训练的同时也是在不断地在挖掘舞者的身体潜能，将这种潜能充分运用在芭蕾舞表演当中，进而为舞者在舞台上增添了更多的表现力与感染力。腿部与脚部的外开作为芭蕾基训中形体训练的基础，是有利于在芭蕾舞蹈或者剧目的表演过程中，舞者在揣摩舞蹈表演内容时能够通过腿与脚下肢动作的变化将角色更好地表现出来。

2.2 做动作具有灵活性

通过对腿部与脚部的外开训练，有助于舞者在进行表演时可以对肢体运用自如，做动作时更具灵活性，可以自由的变换动作方向或者是利落的完成动作方面是有很大的帮助作用。在欣赏芭蕾表演时我们都可以清楚地看到芭蕾演员的脚都呈现一种外开的状态，这种外开正是为了舞者在转换不同动作时能够灵活、方便的改变其方向，然后形成一种流畅且兼具了无限延伸线条的舞蹈动作，给人以美的享受。在芭蕾基训中的外开训练是始终要反复不断进行的训练，为保持舞者的双腿从胯关节直到脚趾尖都能够向外展开，达到与上肢的双肩保持平行，以此使自身肢体线条得到最大程度上的延展，这不仅能够增加舞者动作的灵活性，还能够扩大其动作范围，增强自身表现力与稳定身体的平衡能力。

2.3 具有平衡能力

芭蕾，是一种足尖上的舞蹈艺术，仅仅是通过舞者的足尖部分立足于地面之上，对于舞蹈演员来说就必须要具备较高的平衡能力，保持在有限的立足面积下完成像旋转等各种高难度的动作技术。在芭蕾基训过程中，首先会注重的就是解决舞者在运动中保持住身体重心的平衡问题，增强主力腿的稳定性。从整个人体结构来看，双脚是支撑整个身体重心的基础，通过各种脚部姿势的变化会直接影响人体的重心位置与姿态，而对腿部与脚部的外开训练则是可以有针对性的为稳定舞者重心而进行的。

2.4 对有限空间最大限度的占有

在芭蕾基训中对腿部与脚部的外开训练，能够通过将舞蹈动作做大，增强舞者肢体线条的延伸，从而扩展了舞蹈的动作幅度与范围，实现对有限空间做到最大限度的占有。在对人体各部位关节、肌肉的外开训练后，释放了舞者身体内的潜力，将其整个肢体进行了一种打开状态，使舞蹈演员更具柔韧性，可以流畅的完成各种旋转等高难度动作，充分展现了人体腿部线条的修长，与脚部动作的绷紧有型。在这些方面的基础之上，通过腿部与脚部的外开让我们看到了其芭蕾动作与姿态的向外延展特点，对舞蹈演员自身来说是更好地、最大程度的扩大了对舞台空间的占有与利用，可以在有限的舞台空间内做出各种无限延长的动作与姿势。