足贴真的有用吗

黄兰英

古人云：“天有四极，人有四根”，说的是天有四根柱子撑起，对应到人也是如此，人的四根主要是鼻根、乳根、耳根、脚根，“鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根” 。可见，鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的集合点。

人们常说“人老脚先老”。的确，人有脚如树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。观之于临床，健康人头脑清灵、步履轻健，而头重脚轻、脚肿履艰者常为病体之躯。因此，古今中外的养生法中都极为重视足部的保养，各种足疗法应运而生，如足浴、足针、足部按摩、足部刮痧、足贴等。今天就谈谈如今较风靡盛行的足贴法。

什么是足贴法

足贴法，简而言之，是一种通过足底贴敷进行皮下给药以达保健目的的敷贴法，使用后可加强新陈代谢，舒缓疲劳，促进睡眠;改善便秘、口臭及腹胀现象;可以排出有害毒素和重金属;活化细胞，排出体内湿气，缓解足底和关节部位的压力。由于其有简、便、廉、效的特点而深受老百姓的欢迎，但此处的“效”仍需打一个问号。

足贴的分类

根据功效和成分不同，足贴可分为以下几类：

1.安眠镇静足贴;

2.排毒清痘足贴;

3.减肥足贴;

4.降压足贴;

5.健肾足贴;

6.降糖足贴;

7.排毒足贴;

8.木醋足贴（指针对脚病患者而研制的一种外用药贴）;

9.竹醋足贴（指使用天然竹醋液而制成的足贴）。

涌泉穴贴药法作用多

足贴法古已有之，但中医学中用的最多的是涌泉穴贴药法。

涌泉穴贴药法，是指用相关药物外贴于足心涌泉穴以治疗某些疾病的一种外治疗法，可治疗或辅助治疗如失眠、高血压、口腔溃疡、小儿鹅口疮、小儿消化不良、生殖系统疾病等，不局限于养生保健方面。《黄帝内经》云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”认为足少阴肾经起于足心涌泉穴，具体位于足掌心，卷足时位于足前部凹陷处，约当足底第2趾、第3趾的趾缝头端与足根连线的前1/3与后2/3交点上。肾为先天之本，涌泉穴是交通心肾两经的腧穴，主肾及其经脉循行部位的病證以及与肾有关的脾、胃、心、肺等脏腑病证。药物敷贴涌泉穴可以清心泻脾，交通心肾，引火归原，滋阴降火。根据具体病证，可选用不同中药敷贴，以治疗不同疾病。

现在市面上的足贴靠谱吗

目前，市面上的养生足贴明显有别于我们上述所讲到的涌泉穴贴药法。打开购物网站，输入“足贴”二字进行搜索，各种品牌保健足贴跃然眼前，月销过万者不稀奇，可见养生足贴深受广大老百姓的欢迎。打开月销近20万的某品牌养生足贴，介绍中其主要成分是竹醋、竹炭、贝壳硬蛋白粉、艾草、维生素C、桔梗根提取物、电气石等。现在市面上的足贴，成分一般都以竹醋、木醋、电气石为主，有的含有辣椒、艾草等，会刺激足底发热、出汗。

宣传广告中足贴的功效主要是排毒、排湿、吸脂。一些排毒“足贴”的包装上，也有类似这样的字眼：“睡前将足贴贴于足底对应穴位处或不适患处，起床后拿下。使用足贴后，袋中粉末吸出体内废油、废液等毒素而变成油黏状，并从白色变至褐色或黑褐色，这表明身体中毒素被排出，健康状况较差时，颜色较深。”

用过“足贴”的人看药袋变得越黑，心里越开心，觉得自己身体里的毒素和多余脂肪都被吸出来了。实际上，足贴沾了一般的纯净水也会变黑，但不会油腻，那只是因为没有吸收身体排出的汗液而已。

我们在上文已经提到过足底部的穴位是涌泉穴，涌泉穴药物敷贴是临床常用的治疗方法之一，现代研究又发现，人体脏器在足底部均有相应的反射区。所以使用足贴的确可以对部分人群起到保健作用，这与足浴、足底按摩有类似功效，但如果仅靠外敷就能把毒素、湿气甚至于油脂“吸”出去，从而达到各项功效，就有些言过其实了，这没有足够的科学依据来论证。现在不少商家打着中医旗号，将商品的功效描述得天花乱坠，混淆了保健与治疗的概念，有虚假宣传之嫌。有些人反映用了足贴后精神状态变好了，这除了足贴的确有一定的保健作用外，可能还与人的心理作用相关，产生类似安慰剂的作用。

如何选择养生足贴

虽然养生足贴的功效是有限的，但还是有一些养生保健作用的，关键是如何去选择。目前市面上充斥着各类足贴，产品价格迥异、成分差异巨大，看得人眼花缭乱，其中不乏一些劣质产品。

正规的足贴产品会选择可靠的、对人体有用的药材作为配料，并且往往是由国家医药主管部门批准、医药专业机构检测后才能推向市场。在此提醒大家尽量选择一些正规品牌的足贴，不要一味贪图便宜而去购买一些价格低廉的足贴使用，这不但起不到保健作用，还有可能损害健康。

哪些人需要慎用足贴

足贴主要作用是通过刺激足底穴位，增强血脉循环，调理内分泌来达到一定保健作用的。因此有些使用者会有毛细血管扩张、体内发热等感觉，而这种刺激和反应，对部分心脑血管疾病患者、癫痫患者、孕妇、婴幼儿是不利的，因此以上人群禁止使用。足贴是作用于足底的物理辅助保健品，一般不会有副作用，除非足部皮肤比较敏感，容易过敏的人群，尽量不要使用。还有部分人特立独行，将足贴用于面部皮肤，这也是不妥的，药粉虽然无害，但生产条件和卫生条件并没有达到面部使用标准，因此有时会引起毛孔堵塞等问题，建议尽量不要使用在面部。

禁用人群

心脑血管疾病

癫痫患者

孕妇

婴幼儿

介绍一款真正的中药安眠足贴

中药足底敷贴，需要根据个人的不同体质及病证进行选择，同时要讲究敷贴穴位的配伍，这些都要咨询专业医师。鉴于目前失眠患者颇多，在此介绍一款中药安眠足贴。每晚睡前，用温水泡脚半小时，然后取一包肉桂粉（约2克），用酒调成黏糊状，入睡时用胶布敷于足心涌泉穴，第二天早上醒后揭除，一般七日为一个疗程。

注：该法取引火归元之意，仅适用于下元亏虚、虚火上炎之失眠，尤其针对更年期综合征阴阳失调之失眠，一般表现为入睡困难、夜寐欠酣，平素时有烘热汗出、足底偏冷等上热下寒之症。