护胃小食品

1.生姜。食物中适当加点生姜或喝姜茶，都能有效护胃养胃。因为，生姜可加速胃收缩，促进消化，有助缓解恶心、呕吐和腹泻症状。

2.薄荷。薄荷是治疗消化不良、腹胀和腹泻的传统疗法。薄荷醇止泻止痛，缓解肠道痉挛。薄荷糖也有助于缓解胃灼热。

3.柠檬苏打水。柠檬汁加苏打水可产生碳酸，降低胃酸浓度，有助减少腹胀，缓解消化不良。还能增强肝脏及肠道活性，中和胆汁酸。

4.椰子汁。椰子汁富含有助减轻胃肠疼痛和肌肉痉挛的微量元素钾和镁。每4～6小时慢慢啜饮2杯椰子水，可有效缓解胃不适症状。

5.无花果。无花果中含有可缓解消化不良的物质，可有效预防和缓解便秘。建议每天吃点无花果，或者用无花果叶泡茶饮用。

6.芦荟汁。芦荟汁有消炎作用，还可减少过量胃酸，促进排便、蛋白质消化及消化系统平衡。研究发现，胃酸反流患者每天饮用10毫升芦荟汁，坚持4周后，症状可明显改善。

7.香蕉。香蕉中的维生素B6、钾和叶酸等营养素有助于缓解胃肠痉挛和胃痛。

8.肉桂。肉桂中的多种抗氧化剂能帮助消化，可减少肠胃胀气，缓解痉挛、打嗝，减少消化道刺激和损伤风险。胃不适者可在食物中加些肉桂粉，或将一小段肉桂加水煮沸，当茶饮用，每天2～3次。

9.甘草。甘草中的活性物质可缓解胃炎及消化性溃疡。胃病患者可用甘草泡茶，每天喝几杯，效果理想。