探析高中体育教学中培养学生终身体育意识的对策

王忠

摘 要：高中学生面对着升学的压力，每天的学业负担很重，体育教学就成为他们锻炼身体的重要保障，同时，高中学生身心健康快速发展，逐渐树立起了自己的人生观、价值观、世界观，他们对于自己需要什么已经有了较为清晰完整的认识，因此，这一阶段的体育教育有助于培养其终身体育意识，形成良好的生活习惯，并能在生活中自觉锻炼体魄，实现全面发展。

关键词：高中；体育教学；终身体育意识

中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2018）08-0156-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2018.08.098

随着时代的快速发展，人们的生活水平也有了大幅度的提高，人们对身体健康的关注也越来越多，只有具有了强健的体魄，才能以更加积极的身心状态投入到工作中去。高中体育教学是高中教育阶段必不可少的内容，高中学生学习压力大，所学科目多，还要承受高考的压力，整个身心都处于比较紧绷的状态，而高中阶段的体育课程，可以帮助他们锻炼身体，形成强健的体魄；帮助他们放松心情，得到短暂休息。而且，在这一阶段，学生们的自我意识逐渐加强。体育教学，有利于学生培养终身体育意识，促使学生自觉进行体育锻炼，养成健康的身体，为自身的发展打下基础。

一、加强体育意识培养

高中生因为学业压力和高考压力，每天生活的重心都是学习，因此，培养学生的终身体育意识就显得格外重要。首先，要让学生对终身体育这个概念有全面的认识，因此，体育理论课程教育必不可少，这样，可以让学生意识到体育对自身发展的重要意义，适量的体育锻炼对身体健康的重要性，帮助学生接受终身体育的理念，掌握科学的体育锻炼方法，强健体魄、增强体能，并能自觉进行体育锻炼，为自身长远发展打下基础。学生只有接受了相应的体育理论课程教育，才能提高体育锻炼对自身发展重要性的认知能力，明白体育锻炼的意义所在。体育锻炼不能盲目进行，而是掌握相应的锻炼方法，再结合自身的实际情况，科学地进行锻炼，这样才能达到强身健体的理想功效。

二、实行多样化体育教学，激发学生的兴趣

在高中教育阶段，体育课程是一门特殊的课程，它不同于为了培养学生科学知识的数学、物理、化学、生物等课程，而是重在锻炼人的身体协调能力，主要是为了让学生达到强身健体的目的。在实际的体育教学中，教师要走近学生，了解他们的心理状态，运用多元化的教学模式，激发学生上体育课的兴趣，例如，篮球、乒乓球、羽毛球、跳绳、跳高、跳远等等项目都可以走进高中体育课程，利用每周仅有的一两节体育课，让学生在多样化的体育学习中体会体育带来的身心愉悦之感。同时，还可以组织小型的同级、同班，或者同校的篮球比赛、短跑比赛等等，让学生积极参加比赛，既激发了学生的比赛热情，培养了学生的集体意识，又达到了多样化教学、锻炼学生身体的目的，如此一来，培养了学生的体育兴趣，促使其形成终身体育意识。

三、培养学生自觉锻炼的习惯

培养学生的终身体育意识，就是为了不让体育锻炼只被限定在体育课程上，而是要让学生在平常的学习中、在今后的工作或生活中，自觉养成体育锻炼的习惯，持之以恒地锻炼，以达到强身健体的目的。锻炼身体并不是一朝一夕就可以达成的，而是需要长年累月的坚持，因此，教师在体育教学中，要为学生创造积极向上的校园氛围，使学生自觉主动地进行体育锻炼，而不是仅仅依靠教师在体育课堂上监督着他们锻炼。良好的体育锻炼习惯，才可以让先前的努力不会白白地浪费掉。只有坚持下去，走入社会以后也坚持体育锻炼，才可能达到理想的效果。因此，教师要指导学生，特别是不喜欢体育锻炼的学生，养成良好的锻炼习惯，对他们来说，将是终身受用的事情。

四、举办相应的体育比赛

高中学生已处于青年期，生理、心理的发展已经趋于完善，他们精力充沛、求胜心较强，且已具备一定的体育能力。游戏与竞赛可以有效激发他们的胜负欲，因此，学校可力所能及地开展一些趣味性强、竞争性适当的体育比赛，让学生在竞技中得到锻炼，不仅是身体机能方面的，也包括心理素质、团队协作等等方面。体育竞赛是促进学生团结向上的重要途径，在比赛中，参赛者、组织者、啦啦队、后勤等同学各司其职，全身心地投入到比赛活动中，一起品嘗胜利的喜悦或者承担失败的苦恼，正确直面体育竞赛的各种可能。趣味运动会、障碍跑、拔河比赛、跳绳比赛等等，不仅可以让学生形成一阵锻炼的热潮，还能将体育意识深化，同时形成一种积极向上的校园文化，使学生在寓教于乐的过程中受到鼓舞。

五、改变传统教学方法，能放则放

坚持以学生为主体，以民主、和谐的师生关系为前提，将“开放型”教学理念应用到体育教学中去，即教师要学会放手、放宽、放开等，让学生在体育课上发挥自己的积极性和创造性，参与到教与学的过程中来，根据自身的情况制定锻炼目标，然后进行自主练习，鼓励学生发挥自身特长，达到理想的效果。如，在练习仰卧起坐时，每个学生可以根据自己的情况向教师汇报自己制定的目标，然后自己下来练习并达到目标。在教学组织上，不必像传统教学法一样所有项目都坚持整齐划一、步调一致，而是放宽限制，让学生在自己感兴趣、擅长的项目上进行体育锻炼。这样，既可以照顾到学生的意愿，又兼顾到学生之间的差异，既激发了学习的动机又利于学生体育意识的培养。

高中体育教学作为高中教育必不可少的一部分，有助于学生达到强身健体、锻炼身心素质的目的，既能激发学生的主动性和积极性，使学生始终处于朝气蓬勃的精神状态，有助于教学质量的提高，又对培养学生的终身体育意识具有重要的意义。

参考文献：

[1] 曾正阳.论终身体育意识及其培养[J].安徽工业大学学报（社会科学版）.2006（2）.

[2] 许耀锋.改进体育教学模式，培养终身体育意识[J].湖南工程学院学报（社会科学版）.2003（1）.

[ 责任编辑 谷会巧]