浅析初中体育中长跑项目教学中抗挫教育的渗透

董林成

摘 要：体育中长跑是一个非常考验人的项目，长期进行能够有效磨砺初中生的意志，锻炼初中生的体魄。长跑过程中，初中生难免因身体疲累、场景枯燥重复等产生消极情绪，因此中长跑项目教学中抗挫教育的渗透是初中体育教师重点要抓的内容。具体可采用以娱代教的教学模式、情景体验中恰当的时机把握、根据学生的差异设置困难和目标等来促进初中体育教学，提高初中生身心素质。

关键词：初中体育；中长跑；抗挫教育；渗透

中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2018）08-0152-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2018.08.095

初中生正处于青春期，是其品质与性格建立的关键节点。而适当的挫折教育有利于初中生不畏艰险，自强不息的优良品格的形成，强大内心[1]。体育中长跑项目是难度较适合初中生的项目，初中体育教师设置切实可达的高度，引导学生不断地突破，使学生不间断地对抗挫折，既锻炼学生们身体协调和耐力，也磨砺学生们的心理意志，促进初中生良好发展。

一、初中体育中长跑项目教学中抗挫教育的含义

抗挫教育是一种让学生面对挫折、对抗挫折的教育方式。教师通过刻意制造适度的困难挫折，保持教育过程中的压迫感，使学生正面接触挫折，与之不断地对抗，激发学生潜力。而在这种挫折的考验下，学生们容易学会吸收失败教训，进而找到克服困难的办法，并保持不服输、不放弃的积极乐观心态。对于初中生而言，中长跑长期锻炼带来的不仅仅是身体素质的突破，更重要的是心理意志上的提高[2]。初中体育中长跑就是一个非常适合初中生的挫折，在其中抗挫教育主要教导初中生如何克服身心障碍，如何更快、更短地奔跑，如何掌控消极情绪。

二、初中体育中长跑项目教学中抗挫教育存在的重要意义

（一）初中生身心发展需求

初中生正处于一个“中二”的年级，思想观念在不断变化。伴随着身体快速发育产生的青春期问题，容易对初中生的心理健康产生影响。在这个特殊的时期，初中生容易出现虚荣、自卑、想法奇异等心理问题，对周围的事物产生主观心态上的认知，对自身身心素质的发展产生阻碍。因此帮助初中生调整自身心理问题，抗挫教育就必不可少。体育课上，因身体素质的差异难免会导致一部分学生产生自卑心理，使其开始应付身体锻炼，逃避与掩饰自身短板，从而影响身体的发育；也有一部分学生会产生骄傲情绪，刻意表现卖弄，嘲笑体能较差的同学，影响交际关系的发展。

（二）初中生全面发展的需求

初中生正处于身心高速发展的阶段，身体基本发育成熟，心理素质也在不断提高。这一时期教育的重点在于满足初中生全面素质发展，为以后的生活学习打下良好的基础。初中生需要做到身体的健康成长，使各方面技能得到最大的锻炼，同时需要有面对困难、挫折时坚强向上的精神，锻炼抗压能力[3]。而初中体育中长跑中渗透的抗挫教育能帮助初中生正确认知自己，发现自身优缺点，并且掌控挫折难度，将其限定在初中生承受范围内。通过设置不同的难度，借助环境因素和学生心理特点对学生进行磨炼，锻炼学生的体魄和心理素质，使其不断地超越自我，激发学生潜力，提高适应能力，满足学生素质全面发展。

三、初中体育中长跑项目教学中抗挫教育的渗透措施

（一）以娱代教的教学模式

对于处于青春期的孩子，强硬的措施只能让其产生逆反心理。教师应从学生的兴趣出发，借助这一时期初中生爱玩的性格来调动学生的积极性，将抗挫教育融入其中，完成教学目标。让学生明白中长跑并不仅仅是绕圈，也可以有很多的花式玩法，学生们感觉到体育的乐趣和游戏喜悦，自然更能融入其中[4]。例如：通过分组游戏，将斗兽棋的规则引入，赋予每个学生一个棋子身份，通过奔跑逃避出局命运。游戏过程中，身份较低的同学需要躲避，身份高的学生需要追击；将长跑的意义投入到游戏中，让学生们体会到快乐的同时，也提高对抗挫折的能力。通过一场场结合长跑的游戏，让学生在不知不觉间锻炼身体，在挫折压力下能昂扬向上，不断完善和超越自我。

（二）情景体验中，恰当的时机把握

中长跑项目教学总是会伴随失败和挫折，无论是设置游戏的教学模式还是真实情境的考验模式，总是会有一部分学生不断面临挫折和失败。在学生信心受挫，盲目自我否定时，教师应及时抓住机会，对学生进行正确的认知心理教育，鼓励学生走出困境。教师重点关注目标，实时掌控学生心理变化情况，就学生在中长跑训练中产生的问题（如跑步姿势、跑步呼吸节奏等），给予正确的指导，对学生在训练中的优点给予表扬，让学生感觉到教师的存在和支持。例如：在冬天寒冷的情景下，纠正学生呼吸节奏，保持身体活跃性，在运动中体会长跑对身体的益处。在教学过程中，教师一直陪伴学生，提高学生的抗压能力。

（三）根据学生的差异设置目标

不可否认，初中生的身体素质确实存在较大的差异，导致学生们中长跑训练成绩也在不同的梯次。在初中体育中长跑教学中，教师应做到结合学生们的身体差异，设置不同教学目标，让成绩好与不好的学生都不能轻易完成任务，但又不会始终完成不了。例如：在1000米长跑中，学生们普遍成绩在3分半到5分钟之间，为学生们设置快10秒的目标，既能打击身体素质优秀学生的骄纵心理，又能激发身体素质较差学生渴望突破的心态。设置在学生承受范围内又有提高的目标，有助于学生一直处于积极向上的情绪中，帮助学生完成身心锻炼。

总而言之，在初中体育中长跑项目教学中渗透挫折教育，教师合理设定挫折，有助于学生们的身心发展。强大学生体魄的同时，树立学生正确的心理观念和面对挫折困难的积极心态，实现学生素质的全面发展。

参考文献：

[1] 吴张锋.初中体育中長跑项目教学中抗挫教育的渗透[J].教书育人，2017（25）：52.

[2] 夏曲波.谈初中体育教学中的挫折教育[J].科普童话，2015（47）：56.

[3] 朱飞.浅议初中体育教学中的挫折教育[J].中学课程辅导（教师通讯），2015（24）：49.

[4] 杨府雄.如何在初中体育教学中提高学生的抗挫能力[J].青少年日记（教育教学研究），2015（12）：83.

[ 责任编辑 谷会巧]