可别太放纵自己哟

张慧琪

“有钱没钱回家过年”。春节是中国人最重要的传统节日，人们会与家人一起过团圆年。推杯问盏间，他劝你酒，你递他烟，不亦乐乎。玩扑克，打麻将，熬半夜，睡懒觉，“沉醉不知归路”。

老年人最忌“节日折腾”

笔者的一位朋友小王在外打拼多年，终于发家致富，创立了自己的公司。去年春节，他开着豪车，满载香烟好酒、山珍海味，回老家和父母团聚。回家后他每天设酒摆宴，邀亲戚，请父母，胡吃海喝、熬夜打牌、生活无度。殊不知父母年迈体弱，经不起折腾，原有基础病高血压、冠心病突然加重，节后小王返回公司上班的第二天，父亲突发脑溢血死亡，母亲心脏病加重、危在旦夕。

春节期间人们往往烟酒过度、暴食暴饮、起居失常，每年节后都会有一大批老年人住院，往往以心脑血管病居多。假日里的不良行为加剧了老人的动脉硬化，增加血液黏滞度，导致血压上升，心脏负荷加重，易诱发急性心梗、脑出血或脑梗塞。切记不要劝老人烟酒、进食肥甘厚味。有的儿女回家过年，受一些传统礼节影响，还会孝顺父母送上烟酒。殊不知，这不是孝顺，是害了他们的身体。

春节“狂欢”小心招来病

笔者另一位朋友小李，家中兄弟三人，其母患有糖尿病多年，三兄弟有一共同特征，肥胖。体检医生告诉他们，一定要减肥，因为糖尿病有遗传倾向。起初兄弟三人都没有糖尿病，不以为意。一年春节“狂欢”过后，老大体检发现了糖尿病。过了几年，老二也发现患上了糖尿病，血脂也有问题。老三“惜命”，痛下决心，健身锻炼。起初以散步为主，逐渐开始跑步锻炼。饮食上素食为主，适当荤素搭配。坚持不懈锻炼了5年，原来200多斤的体重，现在变得偏瘦匀称，充满活力。以前的胸闷、心痛、头晕、乏力症状都消失了，血脂、血黏度、血压、血糖均在正常范围。

平时要有健康的生活方式，逢年过节更应重视养生之道。

一些女性春节过后会显得憔悴苍老，黑眼圈、眼睑水肿、脸上长痘、皮肤油脂过多、肥胖、月经失调等问题都出现了。熬夜可致眼外周静脉血管血液淤积，呈现青灰色，是导致黑眼圈的罪魁祸首。睡眠不足引起眼部淋巴循环不良，眼周皮肤蓄积过多水分出现浮肿。节日嗜食肥甘厚味过多，容易肥胖，皮肤油脂分泌增多，如果再嗜食辛辣制品，更容易长痘。部分人还会诱发糖尿病、甲亢等内分泌失调病变。

大吃大喝还会降低免疫力

小张妻子是湖南人，每三年他就要和妻子回湖南岳母家过年，去年是第二次。在那里，每次吃饭前必须喝米酒一碗，所有的菜都伴着辣椒炒，每顿饭必有肉，腊肉、鸡、鸭、鱼等等，小舅子、大舅子轮流劝酒。一周下来，酒肉过量，辣椒过量，还没等回到工作岗位，他途中就出现口唇疱疹、咽喉肿痛、大便秘结、头昏脑涨。这已经是小张第二次出现这样的情况了。

口唇疱疹多见于感冒后或肺炎后，在劳累过度、烟酒过度、暴饮暴食，机体免疫力低下时也可出现。口唇疱疹病毒一般潜伏在皮下神经细胞内，当机体免疫力低下时容易发病，引起局部水泡疱疹。

春节期间烟酒过度、饮食不节、起居失常会导致机体免疫力下降，容易发生感染性疾病。有部分人，尤其是老年人由于节日期间各种因素所致机体免疫下降，节后容易出现感冒、肺炎，原有慢阻肺、肺心病等疾病患者容易合并感染，出现病情加重，严重者合并呼吸衰竭甚至死亡。

過年太累节后综合征找上门

一位年轻女士婚后回老家过年，每天就是和家里的年轻人吃喝玩乐，有时打牌到通宵，饱食终日、无所用心。节后返回工作岗位，她整天萎靡不振，体重增加，脸上开始长痘，出现便秘、月经失调等。她自己慨叹：过年过得好累，缓不过来劲了。从此，她每每过年，都抗拒不已。

节后综合征是人们在长假过后出现的各种生理或心理异常表现，常有身体疲劳，感觉厌倦，提不起精神，工作效率低下，甚至有不明原因的恶心、眩晕、便秘、厌食、焦虑、失眠等症状。这也是由于烟酒过度，嗜食肥甘厚味，生活起居失常，打乱了原有饮食睡眠规律，导致人体内分泌失常、植物神经紊乱引起。

人们回家过年和亲人团聚，要保持一颗常态之心，不可过于放纵自己，烟酒不沾为好，饮食适量为宜，起居有常，陪伴亲人，开心交流，和睦相处，共度佳节，这就是春节之幸福。endprint