午间晒太阳能缓解抑郁症

最近，来自陕西西北大学医学院的研究人员发现，午间的光照治疗能减缓抑郁症、增进患者的日常生活功能。

研究人员将46名患有中度以上的抑郁症、躁郁症和情绪稳定者为对象，随机分配至明亮光疗组（7000照度）与安慰剂光组（50照度），于正午至下午两点半进行六周的光照疗法。参与者初期每天进行15分钟，之后每周增加15分钟，逐渐增加剂量直到每天达一小时或心情有明显改变。结果显示，参与明亮光疗组有较高的缓解率，让受试者抑郁症状减少、功能恢复，可从事治疗前无法執行的工作，例如返回职场或做家务。研究人员解释，阳光照射可抑制脑神经细胞突触对5羟色胺的回收，进而提升5羟色胺功能，益于稳定情绪，对季节性情感疾患很有帮助。endprint