防治颈椎曲度变直有方法

朱瑜琪

人体在端坐或站立时，从侧方看人的脖子似乎是直的，但包绕其内的颈椎并不是直的，而是在其中段有一向前凸出的弧度。这一向前的弧形凸起，医学上称为“颈椎的生理曲度”。在X线片上，沿此曲度的走行，在各个颈椎椎体后缘形成连续的一条光滑的弧形曲线，称之为“颈椎生理曲线”。

什么是曲度变直

现代生活中人们经常会有这样的感觉：偶尔运动一下就会感觉浑身酸痛，扭扭脖子就会听到“咯吱咯吱”的声响，不是落枕也会脖子痛。偶尔还不能正常地斜着看东西，长时间低头，颈椎竟然会疼痛难耐。

其实，这些都是颈椎病的初期症状。如果长期处于这样的状态而不进行治疗，那就很有可能会导致颈椎曲度变形，首先是变直，严重者可出现反屈。多数原因是因长期连续的低头、伏案或者颈部得不到良好的锻炼，又有受凉、受寒等不良刺激造成的。

颈椎变直能预防

颈椎生理曲线的正常值为12±5毫米。其测量方法是从齿状突后上缘至第七颈椎椎体后下缘作一直线，上述弧线的最高点至这条直线的最大距离就是颈曲大小的数值。颈椎曲度的形成是由于颈4到5椎间盘前厚后薄造成的，这是人体生理的需要。

它可以增强颈椎的弹性，起到—定的缓冲振荡的作用，防止大脑的损伤。同时，也是颈部脊髓、神经、血管等重要组织正常的解剖生理需要。每当外伤、退变姿势不良时，不仅可以造成颈椎生理曲度的改变，而且可以因此引起相应的病理改变，从而出现临床症状及X线改变等。

所以说，颈椎曲度正常，才能保护我们的身体不受一些震荡的损害，我们才能正常的弯曲。当颈椎曲度变得不正常时，需要及时进行治疗。

绝大多数颈椎曲度变直可通过保守治疗，达到临床治愈的目的，比如采用正骨整脊、经穴推拿、中药、针灸、牵引、小针刀等治疗，还可以中药辨证施治调理，都会获得比较好的效果。

颈椎锻炼方法

颈椎变直患者要避免受凉和受寒，注意矫正日常不良姿势，减少低头伏案时间和次数。另外，很关键的就是要加强锻炼。现在推荐一个非常简单安全的方法给大家。

颈椎锻炼方法：上身直立，头略后仰，立位或坐位均可。双手交叉放在枕后（即后脑勺）部位，用力向后仰头，同时双手用力抵住枕部使头不能后仰，即头和双手对抗。此时您会感覺到颈部后方的大块肌肉在持续收缩用力，但是颈部却因为双手的对抗动作没有活动，这种状态医学上称为肌肉的“抗阻等长收缩”，这种方式是迅速增强肌肉力量的最好方式。一般每天锻炼5组，每组对抗20次，每次持续对抗5～10秒钟。用手对抗，或者背靠门、墙等物体对抗，都是可以的。endprint