健身气功给我带来快乐人生

庞晓青

我是一名退休班干部，高级经济师、国家级社会体育指导员、中国武术七段、渭南市武术协会副主席，并担任社区健身气功活动站站长。十余年前，一个偶然的机会使我接触了健身气功，我开始坚持练习。在练习健身气功的十多年间，我始终保持着健康的体魄和良好的精神面貌。很多认识我的人都说我看起来更年轻、气色更好了。我想，这其中的原因，除了平时以乐观的心态面对生活、与人为善、乐于助人、注重心理健康，更重要的是坚持练习健身气功，是它给我带来了快乐人生。

健身气功是一项具有悠久历史的民族传统体育项目，习练健身气功能有效促进习练者生理与心理健康，推广普及健身气功有助于促进社会和谐。健身气功具有动作舒缓、简单易学、老少皆宜、性别不限、场地要求低等系列优点。此外，健身氣功注重动静结合、不容易损伤身体。健身气功内容丰富、锻炼全面，动作简单易学，动静结合，身心兼修，而且机动性强，不受时间和场地局限。

我一向热爱体育运动，自全国推广健身气功以来就开始自学健身气功。最初，我对着健身气功的影像资料勤学苦练，在习练的过程中琢磨体会，坚持每天练习。随着练习的深入，为了进一步掌握健身气功基本理论和技术要领，我参加了一些活动，与更多的健身气功爱好者交流学习。2007年12月，我参加了陕西省首届健身气功一级社会体育指导员培训班，并成为渭南市第一批健身气功一级社会体育指导员。2011年9月7日参加了“健身气功国家一级裁判员培训”并取得了国家二级健身气功裁判员证书。通过培训，我逐步体会到了健身气功的深厚内涵，功法动作也达到准确规范。

在不断提高自己健身气功技术水平的同时，我也十分重视辅导站的教学和管理工作，耐心细致地给站点学员讲解健身气功的技术动作要领、易犯错误及纠正方法，按照习练的要求规范每一个动作，纠正每一个错误，以精益求精的精神感染着站点的每一个人。2006年6月，我参加了“全国健身气功展示大会西安赛区”，并取得了健身气功展示团体二等奖的好成绩。在迎奥运活动中，展现风采奥运会是举世瞩目的大事，也为群众体育运动特别是健身气功的蓬勃开展创造了有利条件，赋予了广阔的发展空间。心系奥运、心系健身气功，市体育局组织和带领各站点健身气功队伍在迎接奥运的活动中展现了绚丽的风采。2007年6月参加了“全民健身与奥运同行‘全球通杯全国首届健身气功交流展示大会”取得了六字诀集体第十名的好成绩。2007月8日8日，陕西省全民健身气功在渭南市举行健身气功启动仪式，并进行了健身气功表演展示。我有幸参与了这次活动，并与站点学员一同展示健身气功的风采。2009年4月，我与其他健身气功爱好者赴日本进行健身气功交流活动，将习练心得互相分享、交流。2010年8月，我参加了在“海南森宇”杯全国健身气功站点联赛中部赛区健身气功·六字决集体项目比赛中荣获二等奖。回首这些沉甸甸的荣誉，我感到非常自豪和骄傲。

通过参加以上这些健身气功的重大活动，我用事实证明了我在健身气功项目上所取得的成绩，证明了自己的能力。每一个奖项背后，都是站点学员们坚持不懈的努力和日复一日的练习。而在带领学员习练的过程中，我也完成了退休后个人价值的实现。作为一名基层普通教练，不仅自己要练好健身气功，更重要的是要组织和指导学员们都能练好健身气功。由于训练时间有限，学员技术水平参差不齐，且年龄偏大，确实困难不少。为了尽快提高参赛学员的技术水平，我坚持和学员一起训练，克服了种种困难，最终在比赛中取得令人满意的成绩。

生命在于运动，健康也在于运动。每天伴随着悠扬动听的健身音乐，调整气息，放松精神，伸展肢体，使身心完全放松沉浸在音乐和运动中，已经成为我多年来的一种习惯。从事多年的健身气功教学辅导活动，我对健身气功给中老年人带来的愉悦身心健康，延缓改善一些老年病的体会颇深。一些学员的慢性病，如高血压、糖尿病及腰腿骨骼疾病都得到了明显的抑制和改善。在健身气功圈里，70多岁人的外在风貌和生理指标都比实际年龄要好很多；50多岁的人精力充沛、步履矫健，看起来也比同龄人要年轻许多。站点学员大多相伴健身气功已有5至10年，我们常常称健身气功重塑了我们的青春和活力。

如今，人口老龄化已经是一个不争的事实。尽管政府正在积极严峻人口老龄化的对策，寻求解决的办法，不断完善社会保障体系。但是作为老龄化主体的中老年人也应该未雨绸缪，主动寻求积极健康充实的生活方式，不断提高身心健康水平，提高自身的生活质量，注重运动，安享积极、健康、快乐、平安的生活方式。endprint